Iliotibiale Bandwryfsindroom

Fisiese Terapiebestuur en Behandeling vir ITBS

As u 'n Iliotibiale bandwryfsindroom (ITBS) het, kan u baat vind by die geskoolde behandelings van 'n fisioterapeut om u pyn te verlig en u mobiliteit te verbeter.

Iliotibiale band wrywing sindroom is 'n toestand wat voorkom wanneer abnormale wrywing of wrywing voorkom aan die kant van die knie waar die iliotibiale band (IT-band) kruis. Die abnormale vryf veroorsaak dat die IT-band ontsteek word en kan kniepyn veroorsaak .

Soms kan die pyn op en buite die aangetaste heup voel en kan dit selfs as hippyn gevoel word.

Wat is die Iliotibiale Band?

Die iliotibiale band is 'n dik weefselband wat op die buitenste gedeelte van die dy tussen die heup en die knie loop. Soos dit die knie oorsteek, gaan dit oor die laterale epikondiel van die femur (heupbeen). Dit heg aan die voorkant van die beenbeen, of tibia. Daar is 'n bursa onder die IT-band wat help om die band glad te gly wanneer jy jou knie buig en reguit maak.

Wat is die simptome van ITBS?

Algemene simptome van ITBS veroorsaak pyn in die buitekant van die knie of pyn oor die buitenste gedeelte van die dy of heup. Die brandende pyn vind gewoonlik plaas tydens oefeninge wat herhaaldelik buig en reguit maak soos fietsry of hardloop.

Wat veroorsaak ITBS?

Daar is baie oorsake van ITBS. Soms kan stywe spiere rondom die heup en die knie abnormale wrywing tussen die IT-band en die bene van die heup of knie veroorsaak.

Die IT-band kan onderworpe wees aan vryfkragte, aangesien dit oor benige prominensies naby die knie beweeg. Swakheid in spiere rondom die heup en dy kan ook bydra tot ITBS. Onbehoorlike voet posisie, soos oorpronasie terwyl hardloop, kan ook 'n bron van ITBS wees. Aangesien die oorsake van ITBS multifaktoriaal is, kan 'n gefokusde evaluering deur u dokter en fisiese terapeut help lei tot die behoorlike hantering van die probleem.

Fisiese terapie evaluasie vir ITBS

As u pyn in die buitenste gedeelte van die heup of knie ervaar, kan u ITBS hê. Soms is die simptome van ITBS kortstondig en kan dit met rus wegbreek. As jou pyn aanhoudend of met normale aktiwiteit inmeng, moet jy jou dokter sien om jou te help om die korrekte behandeling te begin. 'N fisiese terapie evaluering kan nodig wees om te help om die oorsake van die probleem te ontdek en lei tot behoorlike bestuur.

Die fisiese terapie-evaluering vir ITBS begin gewoonlik met 'n gefokusde geskiedenis. Wees voorbereid om jou fisiese terapeut te vertel wanneer jou simptome begin het en hoe spesifieke aktiwiteite jou simptome beïnvloed. Die geskiedenis help jou fisiese terapeut om te kies waar die evaluering moet fokus. Toetse en maatreëls kan insluit:

Sodra jou PT 'n evaluasie uitgevoer het, sal hy of sy saam met jou werk om 'n behandelingsprogram spesifiek vir jou toestand te ontwikkel.

Behandeling vir ITBS

Akute fase: Die eerste drie tot vyf dae van pyn in die knie of heup word beskou as die akute fase van besering aan die IT-band. Gedurende hierdie tyd word vermy van die aktiwiteit wat die pyn veroorsaak het. Ys na die betrokke gebied kan help om die inflammasie te beheer. Ys moet gedurende die akute fase vir 15 tot 20 minute 'n paar keer per dag toegedien word.

Subakute fase: Na vyf tot sewe dae van relatiewe rus en versiersel die beseerde weefsel, kan sagte beweging begin om te help verseker dat die IT-band behoorlik genees word. Gedurende hierdie tyd kan strek van die IT-band en die ondersteunende spiere begin word. Eenvoudige knieversterking en heupversterkingsoefeninge kan begin word indien dit deur jou dokter of fisiese terapeut aangedui word.

Terug na Aktiwiteit: Na 'n paar weke van sagte versterking en strek, kan meer aggressiewe oefeninge uitgevoer word om te verseker dat die IT-band die kragte wat dit mag ervaar tydens jou atletiese aktiwiteit kan duld. Gevorderde heupversterkingsoefeninge kan begin word om te verseker dat die heup- en buikspiere behoorlike ondersteuning bied. As voetprentasie 'n probleem is, kan ortotika of inserts in die skoene probeer word om die probleem reg te stel.

Iliotibiale band wrywing sindroom duur gewoonlik ongeveer ses tot agt weke, afhangende van die erns van die besering. As u simptome aanhoudend is, kan 'n opvolgbesoek by u dokter nodig wees om te sien of meer indringende behandelingsopsies, soos kortisoon inspuitings , geregverdig is.

Pyn op die buitekant van jou knie of heup kan jou vermoë beperk om te loop, hardloop, fietsry of ten volle deelneem aan normale ontspanning. Deur vroegtydig behandeling te begin en deur die raad van u fisioterapeut en dokter te volg, kan u die pyn van ITBS afskakel en vinnig en veilig na die normale aktiwiteit terugkeer.

> Bronne:

Hertling, D. (2006). Bestuur van algemene muskuloskeletale afwykings. (4de ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Instruksies vir sportgeneeskunde pasiënte. Philadelphia: Saunders.