Afnemende gesamentlike laai kan knieartritis help
Onafhanklike lading is 'n term wat dikwels voorkom in osteoartritisstudies, veral dié wat verband hou met knie artrose . Gesamentlike vrag verwys na die krag wat tydens 'n aktiwiteit op 'n gewigdraende of vragdraende gewrig geplaas word. Navorsers probeer om die impak van gesamentlike las op die patologie of progressie van osteoartritis te bepaal. Met ander woorde, verminder die gesamentlike laai stadige vordering van osteoartritis ?
Wat kan help om die las te verminder?
Gesamentlike Load and Knie Osteoartritis
Kom ons kyk na knieartritis aangesien die knie die gewrig is wat die meeste deur die siekte geraak word; Dit is ook 'n gewigdraende gewrig. Jou knie, as dit perfek gebind is, het sy draagbare as in 'n reguit lyn wat deur die heup-, knie- en enkelgewrigte loop. As jou knie wankelrig is weens misvorming wat verband hou met kraakbeenskade , word abnormale krag toegepas op spesifieke areas van die knie.
Die abnormale krag wat op die knie toegedien word, kan verhoogde pyn en ander simptome veroorsaak. Navorsers het ook gekoppel aan verhoogde gesamentlike laai van die knie tot progressie van osteoartritis. Iets wat die knie-adduksiemoment (wringkrag) genoem word, is 'n faktor wat verband hou met die verdeling van die las tussen die mediale (binneste) en laterale (buitenste) plato's van die kniegewrig. Die piek knie-adduksiemoment, wat die maksimum mediale gewrigsbelasting is wat tydens die loop (deur middel van die gang analise) aangegaan word, is groter by mense met knie-artrose as by diegene sonder die siekte.
Meganiese maatstawwe bepaal deur gang analise, soos momente en kragte, wissel afhangende van die aktiwiteit wat uitgevoer word. Studies het konsekwent beraamde maksimum drukkragte van die kniegewrig om vier tot 4,5 keer liggaamsgewig te wees tydens daaglikse aktiwiteite. Tydens die vlak loop het sommige studies selfs 'n hoër getal geraam.
Aflopende trappe styg die krag tot ses keer liggaamsgewig; afdraande staproetes die krag tot agt keer liggaamsgewig; en spring voeg gesamentlike las by 20 keer liggaamsgewig by. Moeilik om te sê, die knie slaan oor tyd. Hierdie beramings wys nie net op die behoefte aan die vermindering van die gewrigsbelasting nie, maar ook in die ontwerp van langdurige knieprotes .
Afname in gesamentlike belasting
Navorsers het die effek van skoeisel, rietgebruik en gewigsverlies op gesamentlike vrag in knieartritis geëvalueer. Elke faktor het 'n verskil gemaak. Die skoene wat jy kies, kan die gesamentlike las op jou knie beïnvloed. Lees wat navorsers gesluit het na die vergelyking van hoëhakskoene, matige hakskoene, boogsteun en kaalvoet loop. Die uitslag was 'n besliste stem teen hoëhakskoene en selfs matige hakke vir vroue.
Die probleem met die dra van oortollige gewig is voor die hand liggend. Om oorgewig of vetsugtig te wees, voeg stres aan gewigdraende gewrigte. Het jy geweet dat mense wat oorgewig is, ongeveer vier keer die risiko het om knie-osteoartritis te ontwikkel in vergelyking met mense wat hul ideale liggaamsgewig handhaaf? Stel jou voor wat oorgewig is, met gewrigte wat reeds deur osteoartritis beskadig word.
Laterale-wedge binnesole en kniebeugels is bykomende opsies om die gesamentlike lading van die knie te verminder. Laterale-wig-insoles verander die meganika van die knie deur die varus-wringkrag te verminder (draai die knie na binne as jy loop). Met betrekking tot kniehakies, is 'n "loser" kniehalsie spesifiek ontwerp om stres van die knie af te laai.
Die onderste lyn op gesamentlike laai
Dit maak gesonde verstand dat die afname in gewrigsbelasting voordelig is vir osteoartritis-pasiënte. Afhangende van die gewrigte wat in u individuele geval geraak word, bespreek u opsies met u dokter.
> Bronne:
> Vermindering van Gesamentlike Laai in Mediale Knie-Osteoartritis. Kemp G. et al. Artritis & Rumatiek. Mei 2008.
> Kniepyn en gesamentlike laai in vakke met osteoartritis van die knie. Tydskrif vir Ortopediese Navorsing . Hurwitz DE et al. Julie 2000.
> Gesamentlike lasoorwegings in totale knievervanging. Kuster MS et al. Tydskrif van Been en Gesamentlike Chirurgie Januarie 1997.
> Abnormale en kumulatiewe laai in knieartritis. Medscape. Maly MR. 1 Oktober 2008.