Hardlywigheid is 'n probleem wat veral moeilik kan wees vir mense met hipotireose ('n onderaktiewe skildklier).
Hipotiroïedisme vertraag baie van die liggaam se stelsels, insluitend vertering en eliminasie. En ongelukkig kan sommige mense chronies hardlywigheid tot gevolg hê.
Definisie van hardlywigheid
Hardlywigheid word tradisioneel gedefinieer as drie darmbewegings of minder in 'n week.
Anders as die frekwensie van die dermbeweging, bevat ander kriteria wat gebruik word om hardlywigheid te definieer, simptome soos die behoefte om te spanning tydens darmbewegings, klont of harde stoelgang, en 'n gevoel dat darmbewegings onvolledig is of op een of ander wyse geblokkeer word. Ook, sommige mense met hardlywigheid rapporteer moet manuele maneuvers gebruik om dermbeweging te fasiliteer (byvoorbeeld, digitale ontruiming).
Biologie van Hardlywigheid
Soos kos deur die dikderm beweeg, ook bekend as die dikderm, word water uit voedsel geabsorbeer. Nadat die water geabsorbeer is, word afvalproduk (stoelgang) gevorm. Spiere in die dikdermkontrak om die stoel deur die dunderm na die rektum te beweeg. Water word steeds geabsorbeer sodat die stoel sterker word voor eliminasie.
Hardlywigheid kom voor omdat te veel water uit die kos geabsorbeer word, of die dikderm kom nie gereeld of sterk genoeg aan nie. Die stoelgang beweeg as gevolg daarvan te stadig.
Stadige, stadiger of swakker kolon kontraksies (genoem verminderde dermmotiliteit) is kenmerkend van hipotireose.
Behandeling van hardlywigheid uit hipotiroïedisme
Eerstens wil jy seker wees dat jou tiroïedbehandeling geoptimaliseer word, aangesien onvoldoende behandeling kan bydra tot hardlywigheidsprobleme.
Ander strategieë wat u dokter mag aanbeveel, sluit in:
Verhoog jou vesel inname met kos
Dieet veranderinge, insluitend om 25 tot 35 gram vesel per dag, is 'n goeie begin vir die beheer van jou hardlywigheid. Hoë-vesel kosse sluit baie vrugte en groente, volgraanbrood, en graan, en bone. Sommige van die hoogste veselvoedsel sluit in vrugte soos bessies, groente en volgraan.
As eenkant word sommige hoëvezelvoedsel as "googrogeen" beskou, wat beteken dat hulle hipotireose kan vererger. Gewoonlik is hierdie risiko egter die hoogste wanneer hierdie voedsel rou en oormatig geëet word.
As jy nie seker is hoe om vesel in jou dieet in te sluit nie, oorweeg om 'n voedingsdeskundige te sien of 'n kosdagboek na jou dokteraanstelling te bring.
U kan ook 'n veselaanvulling oorweeg as u dit moeilik vind om die regte hoeveelheid daaglikse vesel deur u dieet te kry.
Wees egter versigtig, aangesien vesel in jou dieet en veselaanvullings die absorpsie van jou tiroïedhormoon kan beïnvloed. Dit is hoekom dit belangrik is om jou skildkliermedikasie die eerste keer in die oggend te neem en dan twee tot drie uur te wag voordat jy enige medisyne of aanvullings eet.
Lewenstyl veranderinge
Maak seker dat jy genoeg vloeistof kry. Dit beteken minstens 64 gram per dag (nie ingesluit kafeïeneerde drank nie).
Daaglikse oefening is noodsaaklik. Selfs 'n kort lewenswandel is nuttig om dinge te laat beweeg.
Maak seker dat jy genoeg tyd en privaatheid het vir 'n gemaklike dermbeweging. En moenie ignoreer nie, stel die drang vir 'n dermbeweging uit of vertraag nie.
lakseermiddels
As jy dieet- en leefstylveranderinge probeer het en steeds ly aan chroniese hardlywigheid, sal jy met jou dokter oor lakseermiddels wil praat. Omdat chroniese hardlywigheid deur jou dokter geëvalueer moet word, en die meeste lakseermiddels kan gewoontevormend wees, is dit die beste om nie met lakseermiddels te behandel nie. Praat eerder met u praktisyn vir leiding.
Aanvullende benaderings
'N aantal natuurlike behandelings kan ook nuttig soos probiotiese terapie, joga, of biofeedback.
Komplikasies van Hardlywigheid
Soms kan chroniese hardlywigheid lei tot bykomende komplikasies. Die mees algemene is aambeie, rektale prolaps of fekale impaksie. Ideaal gesproke moet u dokter se behandeling help om hierdie soort ernstige komplikasies te vermy.
As dieet, oefening, lewenstylveranderinge en oor-die-toonbank- of voorskrifmedisyne (en behoorlike skildklierbehandeling vir tiroïedpasiënte) nie chroniese hardlywigheid oplos nie, sal daar waarskynlik raadpleging met 'n gastro-terapeut vir meer uitgebreide toetse gedoen word.
Ander oorsake van hardlywigheid
Benewens die algemene intestinale verlangsaming en vloeistofakkumulasie wat kenmerkend van hipotireose is, is daar ander oorsake van hardlywigheid :
- Eet te veel vleis-, kaas- en laeveselvoedsel, en nie genoeg vesel nie (soos volgraan)
- Moenie genoeg vloeistowwe / dehidrasie drink nie
- Fisiese onaktiwiteit (veral by bejaardes)
- Medikasie, insluitende pynmedikasie (veral verdowingsmiddels soos kodeïen en oksikodoon voorgeskryf na die operasie ), teensuurmiddels wat aluminium en of kalsium bevat, bloeddrukmedisyne, antidepressante, anticonvulsante, diuretika, middels vir Parkinson se siekte en antispasmodika.
- Aanvullings, veral dié wat yster bevat
- Oormatige gebruik van lakseermiddels
- Negeer die drang om 'n dermbeweging te hê
- Spesifieke siektes of toestande, soos prikkelbare dermsindroom , neurologiese afwykings (beroerte, Parkinson's, MS), metaboliese probleme soos diabetes, en outo-immuun siektes soos amyloïdose, lupus en sklerodermie.
- Probleme met die dikderm en rektum, insluitende dermobstruksies, gewasse, littekenweefsel en adhesies
- Ander probleme, insluitend swangerskap en reis
'N Woord Van
As u aan chroniese hardlywigheid ly, raadpleeg u dokter vir 'n omvattende evaluering, wat 'n skildklier evaluasie sal insluit (indien nie reeds gedoen nie).
Hou in gedagte dat jy jou dokter dadelik moet sien as jou hardlywigheid vinnig met geen rede gekom het nie. Sien ook jou dokter as hardlywigheid gepaard gaan met simptome soos bloeding van die rektum, rektale bloeding, abdominale pyn , krampe, naarheid, braking, of merkbare gewigsverlies.
Oor die algemeen sal die meeste dokters egter met ' n mediese geskiedenis en fisiese eksamen begin. Die dokter sal wil weet oor die frekwensie van jou dermbewegings, die eienskappe van jou stoel, jou eet- en drinkgewoontes, medikasie wat jy neem en jou vlak van fisiese aktiwiteit.
> Bronne:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Diagnostiese benadering tot chroniese hardlywigheid by volwassenes. Ek is 'n dokter . 2011 Aug 1; 84 (3): 299-306.
> Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Niersiektes. (e). hardlywigheid