Behandeling en diagnose van die besering van 'n besering
Whiplash, 'n baie gekonfronteerde term, beskryf wat met jou nek gebeur wanneer jy van agter of van die kant af geslaan word deur 'n ander voertuig terwyl jy ry of ry in jou motor. Whiplash kan ook veroorsaak word deur ander dinge as motorvoertuigongelukke (MVA's). Voorbeelde sluit in duikongelukke en geskud babasindroom.
Simptome van whiplash kan 'n paar dae neem om op te daag; Die feit dat jy nie pyn dadelik voel nie, beteken nie noodwendig dat jy uit die bos is nie.
In die dae wat volg op 'n whiplash-impak, kan jou nek- of rugspiere styf en seer word. Daarna kan jou liggaam se reaksie wissel. Simptome kan binne 'n paar dae afneem, of hulle kan voortduur.
Meer spesifiek kan simptome pyn of styfheid in jou nek, boonste rug en / of skouers insluit, en jy kan hoofpyn kry. Jy kan ook senuwee sensasies ervaar wat een arm gaan aflê. Voorbeelde van hierdie tipe simptome sluit in, penne en naalde, tinteling, elektriese skok sensasies en / of brand.
Ander moontlike simptome sluit in gevoelloosheid in die boonste ledemaat, duiseligheid, versteurde visie, vertigo, moeilikheid om te sluk en / of moegheid.
Skade gedoen deur Whiplash
Die skade wat veroorsaak word deur whiplash beïnvloed meestal jou sagte weefsel en gewrigte, hoewel depressie of ander gemoedsversteurings hierdie kondisie kan vergesel.
Die term sagteweefsel verwys na spiere, tendons en ligamente.
Gewrigte is die gebiede waar aangrensende bene mekaar ontmoet om sodoende beweging van die liggaam te laat plaasvind, asook die bewegingskragte wat deur die liggaam oorgedra word.
Laasgenoemde beïnvloed in die algemeen jou liggaamshouding, liggaamsbelyning en vermoë om fisies sonder pyn te funksioneer.
Volgens 'n artikel in 2014 gepubliseer in die joernaal Voortgesette Onderwys in Narkose Kritieke Sorg en Pyn in ongeveer 60% whiplash-gevalle, is die skade aan die fasetgewrigte , veral by C2-3 en C5-6, gedoen.
Sommige gelukkige mense hou glad nie skade uit 'n whiplash-gebeurtenis nie. Van die gevalle wat probleme veroorsaak, kan die tempo van herstel veranderlik wees, maar 3-6 maande is standaard vir baie pasiënte.
Chroniese whiplash is die teenwoordigheid van simptome vir langer as drie maande.
Hoe Whiplash Behandel word
Dit word aanbeveel dat u 'n dokter na enige motorongeluk sien. In die akute en subakute fase, wat gewoonlik 3 maande na voorval duur, kan behandeling bestaan uit fisiese terapie, nie-opioïede pynmedikasie, en opvoeding van u mediese verskaffers.
Na drie maande word jy chronies beskou. Op hierdie stadium kan multidissiplinêre pynbestuur jou help. Vir enige gepaardgaande gemoedsversteurings, kan u kognitiewe gedragsterapie oorweeg, wat 'n korttermynterapie is wat jou leer hoe om 'n realistiese perspektief op pyn en simptome te behou, insluitend die bestuur van snellers.
Wat kan jy vir jouself doen na aanleiding van 'n Whiplash besering?
Miskien is die beste ding wat jy kan doen vir 'n whiplash, om jou lyf te beweeg.
Nou beteken dit nie dat jy die dag na jou besering met die ouens moet uitbreek nie, maar dit beteken ook nie om in die bed te bly nie. Beweging is goed vir die liggaam; Die sleutel is om dit te doen in dosisse wat "reg voel" en bo alles nie pyn veroorsaak nie.
Die Bogenoemde Opvoedkunde in Narkose Kritieke Sorg en Pynstudie , wat 'n samestelling van bewysgebaseerde beste praktyke is, beveel vroeë mobilisasie aan en kry so gou as moontlik terug na normale aktiwiteite.
Wat die vroeë mobilisering betref, onthou dat jy waarskynlik beseer is. Werk met 'n fisiese terapeut kan die veiligste en doeltreffendste manier wees om vroeë mobilisering te bereik.
3 Selfsorgwenke vir die bestuur van jou Whiplash-besering
- Sien 'n fisioterapeut vir 'n tuisprogram, en doen jou oefeninge soos voorgeskryf. Saam met om jou te help leer hoe om veilig te beweeg, kan jy getrou wees aan 'n oefenprogram, en jy kan styfheid verower, asook die nekspiersterkte wat nodig is om jou kop in behoorlike belyning te ondersteun, opbou.
- Wees op die uitkyk vir slegte postuurgewoontes , met ander woorde, die posisionele verskuiwings wat jou liggaam maak in reaksie op pyn of verminderde fisieke kapasiteit. Terwyl beweeg en posisies wat pyn verminder, kan dit op kort termyn help, as hulle nie biomeganies gesond is nie, oor die langtermyn hulle meer pyn en funksionele beperking kan veroorsaak. Weereens, 'n fisiese terapeut kan u hier help.
- Terwyl jy by die werk probeer, beweeg en plaas so veel as wat jy kan. Loop na 'n kollega se lessenaar eerder as om byvoorbeeld te bel. Dit kan jou help om jou spiere meer ewe goed te gebruik, asook vir hulle 'n breek te gee voordat hulle oorbenut word. U kan ook oorweeg om oor te skakel van een tipe taak na 'n ander (en dan weer terug) as u werk dit toelaat.
> Bronne:
> Jull, G. Whiplash besering herstel: 'n self-bestuurs gids. Universiteit van Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Besering Voortgesette Onderwys in Narkose Kritieke Sorg & Pyn. Augustus 2014.