Voorkoming van algemene virale infeksies soos die koue of griep word selfs belangriker as jy ouer word, veral as jy ly aan chroniese siektes soos diabetes of hartsiektes. Infeksies wat jy binne 'n week kon verdwyn toe jy jonger was, word ernstiger as jy ouderdom het en die potensiaal het om te lei tot meer gevaarlike komplikasies, insluitend longontsteking of dehidrasie .
Hoe om verkoue en griep te voorkom
Hier in die Verenigde State, winter is die eerste keer vir siekte. Koue en griepseisoen begin tipies in Oktober, strek in Februarie en kan tot laat in Mei duur.
Soos met die meeste siektes, is die beste benadering tot koue en griepseisoen voorkoming. Hierdie agt wenke kan jou help om gesond te bly, selfs in die gesig van nare virusse.
Kry 'n Grieksskoot
Wanneer dit kom by die voorkoming van siekte tydens koue en griepseisoen, dink die meeste mense aan die griep-entstof . Die griep-entstof bevat beskerming teen die tipe A- en tipe B-griepstamme wat in die jaar as algemeen voorkom.
Alhoewel 'n griepskoot nie noodwendig sal waak teen die rogue-stamme van die virus wat kenners nie verwag het om te sien nie, bly die griepskot jou beste verbintenis om vir griep vry te bly.
In teenstelling met die griep, is daar geen entstof vir die verkoue nie .
Was jou hande
Gereelde handwas help om oordrag van siekte te voorkom.
'N Koue virus op jou hande kan tot drie uur lank lewe.
As jy jou oë of neus raak, kan jy besmet raak.
Vermy kontak met jou oë of neus
Om gereeld jou hande te was , is belangrik, maar jy sal nie in staat wees om tred te hou met elke handdruk, deurknop of hysbakknoppie nie. Kom in die gewoonte om nie jou oë of neus aan te raak nie, tensy jy net jou hande gewas het, aangesien dit die mees algemene roetes van toegang vir griep en koue virusse is.
Bly gehidreer
Droë, sentraal verhit lug kan dehidrasie bevorder, wat jou meer vatbaar vir siekte kan laat. Drink drank gedurende die dag om te bly hidreer en drink 'n glas water as jy dors voel.
Alkohol, in die besonder, kan uitdroging veroorsaak.
Kry Genoeg Slaap
Dit is moeilik om infeksie te beveg as jou liggaam nie goed uitgerus is nie. Om te help om jou te slaap, probeer om gereeld 'n gereelde roetine by slaaptyd te hou. Seniors benodig tussen 7 en 9 uur slaap per nag.
Vermy vliegtuiginfeksies
Tydens koue en griepseisoen lyk dit of daar altyd een persoon op die vlug hoes. Hulle mag selfs reg agter jou sit. Die beste verdediging is om goed gehidreer te bly en om 'n soort van bevogtende spuit in jou neus te gebruik omdat die lug op die vliegtuig baie droog is. Droë nasale membrane sal waarskynlik gekraak en oop wees vir infeksie.
Bly weg van mense wat 'n koue beveg
Alhoewel dit nie altyd moontlik is om elke persoon te voorkom wat 'n verkoue beveg nie, probeer om kontak te vermy met diegene wat jy weet, siek is. Dit geld veral vir mense met gekompromitteerde immuunstelsels.
Wees versigtig by buffette
Eet uit of by 'n familiepot kan lekker wees, maar wees wakker. As iemand op die kos hoes of op enige ander wyse die kos of gedeelde eetgerei besoedel, kan dit dan maklik aan jou oorgedra word.