Verstaan en behandel jou borspyn
Borspyn (mastalgie) kan voorkom by enigiemand met borsweefsel; selfs mans kan borspyn hê . Vroue kan borspyn by puberteit begin ervaar, en dit is ook algemeen tydens menstruasie, swangerskap, en selfs menopouse. Of jy pyn in beide borste of in een bors het, hoef nie paniekerig te raak nie, want borspyn is ongewoon met borskanker.
Hormonale veranderinge, gewigstoename, of goedaardige anatomiese veranderinge binne die bors kan pyn veroorsaak. Kom ons praat oor die betekenis van verskillende soorte borspyn en watter tuisremedies kan u verligting bring.
Fokus op die besonderhede van jou borspyn
Voordat jy verligting kry vir jou borspyn, is dit belangrik om te probeer uitvind wat die pyn kan veroorsaak. Sodra u 'n idee het van die oorsaak, is dit baie makliker om die beste tipe behandeling te kies.
Borspyn kan in twee hoofsoorte gesorteer word: sikliese en nie-sikliese borspyn . Sikliese pyn wissel van waar jy in jou menstruele siklus is terwyl nie-sikliese pyn nie.
Sikliese borspyn wissel met jou hormoonvlakke en is die mees algemene tipe borspyn. Nie-sikliese borspyn word dikwels verwant aan interne anatomiese veranderinge, soos 'n besering, operasie, infeksies of groei van groot borsysters .
Ten slotte, daar is pyn wat net onder jou bors voorkom in bene, spiere of senuwees. Pyn onder jou bors kan net so bekommerd wees as pyn in jou bors, dus weet asseblief dat al hierdie pyne behoorlik gediagnoseer en behandel moet word.
Kry verligting vir sikliese borspyn
Vroue wat nog 'n menstruele siklus het, is baie meer geneig (maar nie altyd nie) om sikliese borspyn te hê. Inderdaad, ongeveer 70 persent van die Amerikaanse vroue meld dat hulle periodieke borspyn het. As jy hierdie tipe hormonale borspyn het, is daar baie maniere om verligting te kry.
Die verstaan van sikliese borspyn is baie makliker as jy 'n joernaal van jou borsimptome in die loop van 'n paar maande hou. Volg jou menstruele siklus en vergelyk dit met jou borspynvlakke. Bring hierdie rekord na jou borspynaanstelling .
As jou pyn as gevolg van swelling is, probeer 'n ondersteuning of sportbh. Verloor gewig as jy kan, om die las van jou rug en bors af te neem. Dit is verbasend hoe om selfs net vyf pond af te neem, verminder die pyn vir vroue met sikliese borspyn ook aansienlik. Eet 'n gesonde dieet is ook nuttig.
Probeer afwisselende warm en koue pakke wanneer pyn piep en nie verdwyn nie. Sommige mense vind dat die neem van 'n anti-inflammatoriese medikasie soos Advil (ibuprofen) is nuttig, maar sluk dit met 'n nie-caffeinated drank. Sommige studies dui daarop dat kafeïen sikliese borspyn kan vererger.
Holistiese praktisyns beveel soms primroseolie aan, maar praat met jou dokter voordat jy hierdie aanvulling gebruik. Primrose olie moet nie tydens swangerskap gebruik word nie en kan bloedingstyd verhoog.
Verlaag jou stresvlakke deur streshanteringstegnieke, blyk dat borspyn vir sommige vroue verminder word. En, soos met 'n menigte toestande gevind is, lyk oefening om te help met borspyn.
Slegs op voorskrif beskikbaar, kan die medikasie Centchroman nuttig wees vir vroue wat pyn het wat nie alleen deur huishoudelike middels beheer word nie.
Tuisbehandelings vir nie-sikliese borspyn
Pyn wat nie verband hou met jou hormonale siklus mag in beide borste of in slegs een bors voorkom nie . Dit kan skerp of saai wees, maar word dikwels in een spesifieke area waarna 'n snellersone verwys word, geleë . Nie-sikliese borspyn kan veroorsaak word deur 'n besering, chirurgie of die groei van goedaardige borspype . Dit kan ook wees as gevolg van verstopte melkbuise of 'n infeksie, en soms word dit veroorsaak deur spanning en spanning.
Vir kneusplekke of chirurgiese littekens, probeer warm of koue pakke, acetaminophen, ibuprofen of aspirien. As siektes of fibroadenome die probleem lyk, vra jou dokter of jy 'n aand primrose olie of vitamien E kan gebruik. Bel jou dokter as jou tepels besmet is. Het jy stres? Sommige alternatiewe praktisyns beveel 'n warm blik in die bad met laventelolie.
Professionele hulp vir pyn onder borste
Net onder jou borste is jou borskasspiere, ribbekas, ruggraat, hart en longe. Aches en pyne kan ontstaan uit inflammasie van borskas-kraakbeen , artritis in die borsbeen en brongitis. Spiere in jou rug en bors kan gespanne wees en teen bene trek, wat soms pyn of skerp pyn veroorsaak . Wanneer hierdie pyne naby jou borste gebeur, kan dit baie moeilik wees om hul plek vas te stel. Probeer om asetamienfen, ibuprofen of aspirien vir die pyn te neem, en as dit nie reageer nie, skakel dan jou dokter vir 'n borspynaanstelling . Miskien moet jy antibiotika of verdere toetse benodig om die oorsaak van jou pyn te diagnoseer en te behandel.
Behandeling van Borskankerpyn
Borskanker veroorsaak nie dikwels pyn nie, maar dit kan. Behandelings vir borskanker soos chirurgie, chemoterapie en straling kan ook pyn veroorsaak.
In metastatiese borskanker kan pyn veroorsaak word deur kankerselle in bene, senuwees of organe. Dit kan verlig word deur geteikende straling sowel as pynmedikasie wat deur u onkoloog voorgeskryf word. Holistiese terapieë, soos akupunktuur, aromaterapie, meditasie en geleide beelde, kan help om pyn te verlig, maar praat altyd met jou dokter voordat jy enige voedingsaanvullings gebruik. Sommige van hierdie kan met kankerbehandelings inmeng.
Bottom Line:
Maak nie saak watter soort pyn jy het nie, bespreek dit met jou gesondheidsorgspan en kry hulp. Jy hoef nie altyd te ly nie!
> Bronne:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Die effekte van oefening op mastalgie. Die Geneeskundige en Sportgeneeskunde . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, en Stephen L .. Hauser. Harrison se Beginsels van Interne Geneeskunde. New York: Mc Graw Hill onderwys, 2015. Druk.