Korttermyn- en langtermyn-effekte van angs op bloeddruk
Maak angs hoë bloeddruk? Die antwoord is ja, maar ook, dit is nee. Angs, of stres, is gekoppel aan tydelike toenames in bloeddruk, maar nie tot chroniese hoë bloeddruk nie . Dit geld selfs vir pasiënte wat ly aan chroniese angsversteuring. Hier is meer oor hoe stres en angs verband hou met veranderinge in jou bloeddruk.
Hoe angs kan bloeddruk tydelik verhoog
Tydperke van angs veroorsaak die vrystelling van hormone wat verhoogde hartklop en verlaagde bloedvat deursnee veroorsaak, wat beide tot verhoogde bloeddruk lei.
Die effek van stres op korttermyn bloeddruk kan dramaties wees, wat lei tot gemiddelde arteriële drukverhogings van 30 tot 40 persent. Hierdie veranderinge is egter kortstondig, met hartklop, bloedvat deursnee, en bloeddruk terugkeer na normaal soos die hormone uitgeskakel word.
Chroniese angs lei nie tot chroniese hoë bloeddruk
Mense met chroniese angsversteurings het nie chroniese bloeddrukverhogings as gevolg van hul angs nie. In hierdie pasiënte lyk die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels om hul normale punt terug te stel om rekening te hou met die chroniese toename in streshormone. Net soos pasiënte sonder angsversteurings spanningstydperke het, het mense met 'n chroniese angsversteuring ook periodes van hoër angs, en hul bloeddruk reageer eenders gedurende hierdie tye.
Stres en bloeddruk
Die bloeddruk impak van stres is egter steeds kommerwekkend. Daarom word angs en stres dikwels as oorsaak van hoë bloeddruk aangedui.
Herhaalde, kort uitbarstings van verhoogde bloeddruk kan so skadelik wees as chroniese bloeddrukverhogings. Die skade wat in die bloedvate, hart en niere voorkom, is baie soortgelyk in hierdie twee verskillende situasies.
Ongeag of die skade plaasvind in 'n reeks kort uitbarstings of met verloop van tyd, is dit steeds kumulatief, en die effekte van albei soorte bloeddrukverhogings is dieselfde - verhoogde risiko van orgaanskade, hartaanval, beroerte en dood.
Besluit hoe om bloeddruk te behandel in mense met onderliggende stres of angs probleme is ingewikkeld. Sommige medisyne vul mekaar aan, terwyl ander teen mekaar kan werk. As u chroniese stres ervaar, is dit die beste om 'n dokter te sien. Hy of sy kan jou help om te besluit watter behandelingsbehandeling die beste by jou behoeftes pas.
Goed vir angs en spanning verligting en goed vir bloeddruk
Sommige goeie gesondheidsgewoontes het voordele vir die vermindering van angs en spanning, sowel as die voorkoming of beheer van hoë bloeddruk. Om fisiek aktief te wees, is een deel van 'n gesonde lewenstyl wat goed vir albei is. Fisiese aktiwiteit, soos vinnige loop, kan ook help met die beheer van bloedsuiker as jy diabetes het en 'n gesonde gewig handhaaf. Albei is belangrik vir bloeddruk.
Alkohol kan angs vererger, en dit word aanbeveel dat jy net liggies drink om bloeddrukrisiko's te verminder. Eet 'n gesonde dieet kan help met stres, angs, asook die voorkoming of beheer van hoë bloeddruk.
> Bronne
- > Vrae en antwoorde oor hoë bloeddruk. Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel- en Niersiektes.
- > Serdner, GH, et al. Effek van angs en depressie op bloeddruk: 11-jarige longitudinale bevolkingsstudie. Br J Psigiatrie. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Wenke om stres en angs te bestuur. Angs en Depressie Vereniging van Amerika.