Die eerste reaksie op hierdie vraag kan sonder twyfel rook. Maar aangesien meer en meer navorsing gedoen word oor die impak van vetsug op lewensverwagting , word die antwoord op hierdie vraag oor rook en vetsug minder duidelik.
Rook en lewensverwagting
Met rook wat bevestig word om kanker te veroorsaak, verwag 'n verlies van lewensverwagting tot 14 jaar, afhangende van die daaglikse hoeveelheid en die aantal jare wat iemand gerook het.
Dit is 'n groot getal en verteenwoordig die uiterste uitwerking van rook op die gesondheid. Rook kos die roker iewers tussen 8 en 10 jaar van die lewe. Hierdie getal verteenwoordig nie enige lewensgehalte wat verlore gaan as gevolg van komplikasies van rook soos emfiseem wat meer jare van jou lewensverwagting kan afneem nie.
Vetsug en lewensverwagting
Vetsug het 'n soortgelyke impak op lewensverwagting. Vir mense van 40-45 jaar is die verlies aan lewensverwagting van vetsugtig 8 tot 10 jaar. 'N Waarnemingstudie oor 57 studies deur navorsers wat in die Lancet gepubliseer is, vergelyk die verband tussen liggaamsmassa-indeks (of BMI) en lewensverwagting en rapporteer die skakel.
Hoe groot is hierdie probleme?
So hoeveel mense word deur rook of vetsug beïnvloed? Volgens die Centers for Disease Control (CDC), sowat 20% van die volwassenes in die VSA rook. Terwyl rook onlangs skerp afgeneem het, verteenwoordig dit steeds 'n groot aantal van die bevolking.
Vir vetsug, die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH) beraam dat meer as een derde van die mense in die VSA oorgewig is. Wanneer jy daardie aantal mense kombineer, nie rekening hou met diegene wat albei vetsugtig is en rook nie, is daar baie lewe oor om te lewe. So, wat kan jy doen om daardie jare terug te kry?
Hoe om jare by jou lewe te voeg
Deur eenvoudig nie 5 tot 10% van jou liggaamsgewig te rook nie, of selfs te verloor, kan jy jou lewe verbeter en jare by jou lewe voeg.
Selfs as jy 'n roker en / of vetsugtig is, eet 'n dag 7 of meer porsies vrugte en groente jou risiko om vroegtydig met 42% te sterf. Nog 'n manier om meer jare by jou lewe te voeg, is om voldoende oefening te kry.
Die NIH sê jy kan 4,5 jaar by jou lewe voeg as jy gereeld oefen, minstens 30 minute per dag of 150 minute per week met rustige aktiwiteit. Nog 'n manier om meer jare by jou lewe te voeg, is om jou gelukkige te vind. Net 'n positiewe houding kan jare by jou lewe voeg as een studie van eeufees wat gevind is. Net diegene wat hulself sosiaal aktief hou, voeg ook jare by tot die lewe. Deur sommige van hierdie lewensversterkers saam te kombineer, kan jy dalk 8 tot 10 jaar weer by jou lewe voeg.
Bronne:
Voornemende Studie Samewerking. Liggaamsmassa-indeks en oorsaak-spesifieke sterftesyfer in 900 000 volwassenes: samewerkende ontledings van 57 voornemende studies. Die Lancet, Volume 373, Uitgawe 9669, Bladsye 1083 - 1096, 28 Maart 2009.
Sentrums vir Siektebeheer. Voorkoms van huidige rook onder volwassenes ouer as 18 jaar en ouer: Verenigde State, 1997-Junie 2008.
Nasionale Instituut van Gesondheid. Medline Plus. Vetsug.
Nasionale Instituut van Gesondheid. Medline Plus. Rook.