Voorkom (of vertraag) die verlies van ons basiese vermoëns
Funksionele afname is die verlies van ons fisiese en geestelike vermoëns. As funksionele afname die gevolg is van veroudering of ouderdomverwante probleme (soos dit die meeste is), word dit verwys na "ouderdomverwante funksionele afname."
Daar is baie tipes gemeenskaplike ouderdomverwante funksionele afname. Dit sluit in:
- Visieprobleme soos makulêre degenerasie, probleme met lees , katarakte en gloukoom .
- Gehoorprobleme soos gehoorverlies en gehoorapparate .
- Balans probleme
- Geheue- en breinprobleme, insluitend veranderinge in geestelike fiksheid of demensie .
- Swakheid in bene soos osteopenie en osteoporose.
Dit is net 'n kort lys van al die dinge wat in 'n persoon se liggaam kan verander as gevolg van veroudering wat tot funksionele afname kan lei. Jy kan jouself jou beste kans gee op die minste hoeveelheid funksionele afname deur te fokus op 'n gesonde lewenstyl .
Hoe verminder funksionele vordering?
Ouderdomsverwante funksionele afname kan subtiel wees - byvoorbeeld, jy benodig byvoorbeeld die leesbril vir die eerste keer, of word gediagnoseer met osteopenie. Dit kan egter ook skielik bespoedig en verlaat 'n ouer persoon wat nie kan ry, alleen lewe of sorg vir die basiese beginsels van die daaglikse lewe nie (soos bad, aantrek, gaan na die badkamer en eet).
Tot 8% van die ouderdomme 65 wat in die gemeenskap woon - dit is amper een uit elke agt senior burgers - het hulp nodig met een of meer van hierdie basiese daaglikse take.
Vir die baie bejaardes (diegene wat 85 en ouer is), benodig sowat 56% van die vroue en 38% van die mense by die huis of woon in 'n fasiliteit waar hulle daaglikse hulp ontvang.
Chroniese siekte kan lei tot geleidelike funksionele afname, maar funksionele afname kan vinnig plaasvind wanneer bejaardes opgeneem word. Trouens, in een studie van 'n groep pasiënte van 74 jaar en ouer wat in die hospitaal opgeneem is, kon navorsers funksionele afname op die tweede dag van hul hospitaalverblyf opspoor.
Die studie het aanbeveel dat klinici stappe neem om funksionele afname in ouer pasiënte met 'n hospitaal te verminder.
Voorkoming van funksionele afname
Dit is moontlik om funksionele afname te voorkom, maar dit sal waarskynlik werk neem, en dit mag in elk geval nie slaag nie.
Byvoorbeeld, een groep swak bejaardes wat 75 jaar of ouer was, het deelgeneem aan 'n ses maande studie om te sien of hul fisiese vermoëns verbeter kan word, soos hul balans, spierkrag, vermoë om van een posisie na 'n ander te beweeg, en mobiliteit. of vertraag hul funksionele afname.
Die studie, wat tuisgebaseerde fisiese terapie en ander onderwys en berading insluit, het daarin geslaag om agteruitgang te laat daal onder diegene wat matig swak was, maar nie onder diegene wat swak was nie. Minder mense van die groep wat die terapie ontvang het, het 'n verpleeginrigting ingeskryf in vergelyking met 'n groep wat nie die fisiese terapie en ander intervensies ontvang het nie, maar die verskil tussen die twee groepe was nie statisties betekenisvol nie.
Die sleutel tot hierdie mag dalk gouer plaasvind om die skyfie in funksionele afname te stop.
Een studie het byvoorbeeld bevind dat die belangrikste faktore wat verband hou met funksionele afname, die aantal dae is wat die persoon afgetree het van gereelde aktiwiteite (meer dae af is erger), die aantal warm etes per dag (minder warm etes per dag is erger), en kognitiewe status.
Mense wat hul gesondheid geglo het, was ook erger as wat die vorige jaar was, wat aansienlik minder geneig was om hul funksie te verbeter.
Intussen was gewigsverlies en leef alleen om te beskerm teen funksionele afname.
Die onderste lyn
Wat kan jy doen om funksionele afname te voorkom? Hierdie advies sal waarskynlik bekend wees: eet 'n gesonde dieet, oefen gereeld, bestuur enige chroniese siektes wat jy mag hê, en bly algemeen aktief.
> Bronne:
> Gill TM et al. 'N program om te verhoed dat funksionele afname in fisies swak, bejaardes wat by die huis woon. Die New England Journal of Medicine. 2002 Oktober 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktore wat verband hou met funksionele afname en verbetering in 'n baie bejaarde gemeenskapswonende bevolking. Amerikaanse Tydskrif vir Epidemiologie. 1999 1 September; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Die natuurlike geskiedenis van funksionele morbiditeit by gehuisviseerde ouer pasiënte. Tydskrif van die Amerikaanse Geriatrie Vereniging. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Pasiëntveiligheid en -kwaliteit: 'n Bewysgebaseerde Handboek vir Verpleegkundiges, Hoofstuk 11: Verlaging van Funksionele Afname in Gehospitaliseerde Bejaardes. Rockville, besturende direkteur: Agentskap vir Gesondheidsorgnavorsing en Kwaliteit.