Is fytoestrogen goed vir jou gesondheid?

Hul voordele is nie heeltemal duidelik nie, maar hulle kan die volgende toestande help

Fytoestrogenen is plant-afgeleide verbindings teenwoordig in voedsel soos volgraan, blaargroentes, bone, soja en knoffel . Navorsing dui daarop dat phytoestrogens die werking van estrogeen kan naboots en kan dus dieselfde voordele bied as die hormoon, soos die beskerming teen beenverlies en die verligting van warm flitse in menopousale vroue. Fytoestrogenen bestaan ​​uit isoflavonen (die bekendste), prenylflavonoïden, coumestans en lignanen.

In alternatiewe medisyne word dieetaanvullings wat fitoestrogenen bevat, soms gebruik as voorkoming teen hormoonafhanklike kankers (insluitend sommige vorme van borskanker), hartsiektes, osteoporose en menopousale simptome.

Omdat phyto-oestrogenen endocriene disruptors is, wat beteken dat hulle met jou hormone in wisselwerking is en verander, veroorsaak sommige navorsers die kommer dat hulle estrogeen eienskappe negatiewe gesondheidseffekte kan veroorsaak. Trouens, tot op datum is fytoestrogene een van die mees kontroversiële onderwerpe in die gebied van voeding en vroue se gesondheid.

Tot dusver het studies oor die gesondheidseffekte van fitostrogestowwe gemengde resultate opgelewer. Hier is 'n blik op verskeie belangrike studie bevindinge.

Mag die risiko van sekere kouers verminder

Sommige navorsing toon dat die gebruik van fitosestrogenen geassosieer word met 'n verminderde risiko van kolon-, bors-, eierstok-, prostaat-, maag- en endometriale kanker.

In 2016 het 'n oorsig van 17 studies bevind dat soja isoflavonverbruik korreleer is met 'n daling van 23% van die risiko vir kolorektale kanker.

In 2015 het 'n meta-analise van 10 studies bevind dat soja-inname 'n beduidende beskermende effek teen endometriale kanker gehad het.

In 2014 het 'n oorsig van 40 studies bevind dat soja inname geassosieer word met 'n effense vermindering in die risiko van gastro-intestinale kanker.

Wat borskanker betref, toon sommige studies dat vroue in lande met 'n hoë verbruik van isoflavone, soos die Japannese wat dikwels misosoep eet, 'n verminderde risiko van borskanker het.

Tog het vorige studies getoon dat fitotrogestowwe die groei van borswasse kan stimuleer.

Mei Stalling Beneverlies

Sommige vroue het phytoestrogens gebruik as 'n alternatief vir hormoonvervangingsterapie, of HRT, 'n behandelingsbenadering wat gebruik word om menopousale simptome te verminder en die risiko van osteoporose en kardiovaskulêre siekte te verminder.

'N 2013-studie het getoon dat fitotrogestowwe selle kan inhibeer wat beenverlies veroorsaak, en die vorming van beenvorming en botmineraldigtheid verbeter.

'N 2012 oorsig van studies het getoon dat soja isoflavon aanvullings aansienlik verhoogde mineraal digtheid by vroue met 54% verhoog.

'N 2015-studie het egter hoër dosisse van lae botmineraaldigtheid in die lumbale rug- en femorale nek onder Japenese-menopousale vroue met 'n hoër isoflavoninname getoon. Verskeie navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat daar nie genoeg bewyse is dat fytoestrogene botdigtheid verbeter nie.

Mag verlaag cholesterol

Verskeie studies het getoon dat fitotrogestowwe die risikofaktore vir hartsiektes kan verlaag. Byvoorbeeld, 'n meta-analise van studies gepubliseer in 2011 het getoon dat gereelde verbruik van 1 tot 2 porsies soja-proteïene daagliks die serumvlakke van "slegte" cholesterol verminder. Ouer studies het soortgelyke skakels getoon.

Maar 'n 2016-oorsig wat in die British Journal of Pharmacology gepubliseer is, het tot die gevolgtrekking gekom dat isoflavone nie die lipiedvlakke aansienlik verander nie, en fito-oestrogenen verminder nie die kardiovaskulêre risiko aansienlik nie. Lignans kan egter veral kardiovaskulêre risiko onder rokers verbeter.

Bronne van fitostrogenen

Fytoestrogenen is teenwoordig in 'n aantal stoffen wat algemeen voorkom in voedingssupplementen, waaronder:

Ander bronne van fitoestrogene sluit alfalfa, hop, en vitex in .

Gebruik Fytoestrogenen vir Gesondheid

Uiteindelik is daar nie genoeg afdoende bewyse dat fitotrogeen op hulself kragtig genoeg is om al hierdie fasette van gesondheid te verbeter nie. En sommige dokters glo dat versigtigheid uitgeoefen moet word as gevolg van moontlike nadelige effekte.

Byvoorbeeld, sommige navorsing dui daarop dat genisteïen ('n fitostrogeen wat in soja voorkom) kan inmeng met die aksies van tamoxifen ('n middel wat borskanker gebruik word). Daarbenewens kan mense wat 'n soort hormoon-sensitiewe toestand het (of 'n risiko het) dalk phytoestrogenen vermy, as gevolg van hul estrogeenagtige aktiwiteit.

As u die gebruik van fitostrogen in die behandeling of voorkoming van enige gesondheidsprobleem oorweeg, is dit noodsaaklik om u dokter te raadpleeg om die potensiële voordele en risiko's te weeg. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.

> Bronne

> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Soja-inname word geassosieer met laer endometriale kankerrisiko: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise van waarnemingstudies. Geneeskunde (Baltimore). 2015 Des.

> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Soja en isoflavon verbruik en risiko van gastro-intestinale kanker: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Europese Tydskrif van Voeding. Februarie 2016, Volume 55, Uitgawe 1, pp 63-73.

> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Soja isoflavon verbruik en risiko vir kolorektale kanker: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Wetenskaplike Verslae, Mei 2016.

> Anderson JW, Bush HM. Soja-proteïen-effekte op serumlipoproteïene: 'n gehalte-evaluering en meta-analise van gerandomiseerde, beheerde studies. Tydskrif van die Amerikaanse Voedselkollege 2011 Apr; 30 (2): 79-91.

> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Sistematiese oorsig van sojisoflavoon aanvullings op osteoporose by vroue. Asiatiese Pac J Trop Med. 2012 Mar.