'N Ongewone Amerikaanse probleem, maar een wat in ander dele van die wêreld gesien word
Jou skildklier is 'n noodsaaklike klier in jou liggaam, beheer metabolisme en laat ander organe soos jou hart en brein toe om behoorlik te werk.
Een belangrike mineraal wat jou skildklier moet funksioneer, is jodium, wat gebruik word om die tiroïedhormone , T3 (triiodothyronine en T4 (tiroksien) te produseer.
Ongelukkig produseer die liggaam nie jodium op sigself nie, dus moet jodium uit 'n waterbron en / of jou dieet kom.
In nie-geïndustrialiseerde nasies kan genoeg jodium 'n probleem wees. Dit kan lei tot jodiumtekort, en dus, skildklierafwykings.
Gevolge van Jodiumtekort
Aangesien jodium nodig is om tiroïedhormoon te maak, ontwikkel 'n mens se jodiumvlakke hipotiroïedisme ('n onderaktiewe skildklier). Daarbenewens is jodiumtekort gekoppel aan skildkliervergroting ('n goiter genoem), wat kan lei tot probleme wat ingesluk en asemhaal.
Kinders van moeders met jodiumtekorte kan ly aan stampende groei, ernstige en onomkeerbare intellektuele gestremdhede, en probleme met beweging, spraak en / of gehoor. Selfs moeders met 'n sagte jodiumtekort (wat in die Verenigde State gesien word) kan kinders met 'n lae intelligensie hê.
Jodium Aanbevole Inname
Die aanbevole dieetaanbod vir jodium is 90 mikrogram per dag vir kinders van een tot agt, 120 mikrogram per dag vir kinders tussen nege en dertien jaar oud en 150 mikrogram per dag vir adolessente en nie-swanger volwassenes.
Vir swanger vroue word 220 mikrogram per dag aanbeveel en 290 mikrogram per dag word aanbeveel vir vroue wat borsvoed.
As gevolg van die effens hoër benodigde inname vir swanger en borsvoedende vroue, beveel die Amerikaanse Skildkliervereniging aan dat swanger en borsvoedende vroue 'n prenatale vitamien bevat wat 150 mikrogram jodium per dag bevat.
Benewens die gebruik van gemodelleerde tafelsout, kan drinkwater en eet van voedsel wat jodium bevat (byvoorbeeld soutwatervisse, skulpvis, suiwelprodukte en brood) presies verseker dat jy genoeg jodium inneem.
Daarmee is dit belangrik om te noem dat voedseletikette in die Verenigde State nie die hoeveelheid jodium bevat nie, en ongeveer 50 persent van alle multivitamiene in die Verenigde State bevat nie jodium nie.
Diagnostisering van jodiumtekort
Jy kan wonder of jy kan toets of jy genoeg jodiumvlakke het. Alhoewel dit waar is dat jodiumvlakke gemeet kan word deur 'n urinetoets (omdat jodium deur die urine van die liggaam vrygestel word), word dit nie tradisioneel op individue gedoen nie. Dit is omdat daar 'n daaglikse variasie in jodiuminname is.
In plaas daarvan word urine monsters vir jodium regtig net vir navorsingsdoeleindes gedoen. Studies toon aan dat in die Verenigde State jodiumvlakke voldoende is, alhoewel hulle tussen die 1970's en die vroeë 1990's met ongeveer 50 persent gedaal het.
Vlakke het nou gestabiliseer en word steeds as voldoende beskou; Alhoewel sekere bevolkings soos swanger vroue, lakterende vroue en vroue van vrugbare jare kan wees vir 'n ligte tot matige jodiumtekort, is dit belangrik om 'n prenatale vitamien te neem wat 150 mikrogram jodium bevat.
Ongelukkig bly jodiumtekort in ander dele van die wêreld steeds 'n groot probleem.
Jodium Aanvulling
Terwyl sommige alternatiewe praktisyns glo dat skildklierpasiënte jodium of 'n jodiumbevattende kruie, soos kelp of seewier, moet neem, kan daardie oefening problematies wees. Dit is omdat baie gevalle van outo-immuun skildklier siekte (wat verreweg die mees algemene oorsaak van skildklier toestande in die Verenigde State is) nie te wyte aan jodiumtekorte is nie.
Die waarskynlikheid dat jou skildklierprobleem deur jodiumtekort veroorsaak word, is 'n funksie van jou geografiese ligging, dieet en die gebruik van sout en iodiseerde produkte, maar die kans is dat jy nie jodium het nie.
As jy self besluit om kelp, jodium of een van die vele skildklierondersteunende aanvullings te probeer (byna almal bevat hoë hoeveelhede jodium of kelp), is dit belangrik om bewus te wees van die risiko's.
Terwyl die skildklierklier by mense sonder skildklier siekte oor die algemeen goed kan pas by verskillende innames van jodium (hoewel chroniese tiroïedstimulasie van matige tot matige jodiumtekort kan lei tot hipertiroïedisme), is te veel jodium by mense met skildklierprobleme geneig om meer problematies te wees. Byvoorbeeld, by mense met Hashimoto se tiroïeditis kan die neem van te veel iodied hipotireose vererger of vererger.
'N Woord Van
Benewens kennis van jodiumtekort en sy rol in skildklier siekte, is dit 'n groot tuisboodskap hier dat dit vir vroue wat swanger is, lakterend of swanger is, 'n prenatale vitamien met jodium (150 mikrogram) is.
Dit is ook belangrik en vriendelik om te dink aan jodiumtekort in nie-geïndustrialiseerde nasies, waar dit steeds 'n groot gesondheidsorg bly.
> Bronne:
> Amerikaanse Skildklier Vereniging. Jodiumtekort.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Geskiedenis van die Amerikaanse jodium versterking en aanvulling. Voedingstowwe . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Oorsig van dieet spoor minerale. Seres D, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Jodiumtekort en skildklierafwykings. Lancet Diabetes Endokrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.