Die laaste keer dat jy na die dokter se kantoor gegaan het, het jy al jou vitale tekens aandag gegee? As jy dit nie gedoen het nie, dan is dit nou die tyd om te begin. Selfs as u gesê het dat u bloeddruk "oke" is, is dit die konteks van die bloeddruk in verhouding tot al u ander belangrike tekens wat belangrik is. Hierdie "High Blood Pressure Vital Signs" help om jou kardiovaskulêre en beroerte risiko te bepaal, sowel as jou risiko om hoë bloeddruk met verloop van tyd te ontwikkel (selfs as jou bloeddruk normaal is).
- Bloeddruk: Tend jou bloeddruk oor tyd en tuis. Baie mense hou bloeddruk dagboeke en baie nie. As jou bloeddruk hoog is, skryf neer wat jy gedoen het toe die bloeddruk hoër was. Was jy ontsteld? Het iets gebeur? Dit is die tendens van bloeddruk wat belangrik is, nie net een geïsoleerde bloeddrukwaarde nie. Witjas hipertensie is nie net 'n verskynsel wat in die dokter se kantoor voorkom nie.
- Hartslag (of Pulse ): Baie bloeddrukmedikasies kan beslis 'n invloed hê op die hartklop. Medikasie soos Beta-blokkers en Clonidine kan 'n effek hê en die hartklop vertraag. Ander medisyne soos Hydralazine kan jou hartklop by sommige mense verhoog. 'N "Normale" koers in rus is 50-70 slae per minuut. Sommige mense op Beta-blokkers en medikasie wat die hartklop vertraag, kan basiese harttempo's in die hoë 50's tot lae 60's hê.
- Ortostatiese Vital Signs : Is u bloeddruk laag wanneer u liggaamsposisies verander? Dit is 'n belangrike belangrike teken wat in baie dokter se kantore gedoen word, maar is ook een wat jy by die huis moet doen. Jy neem jou bloeddruk neer. Staan stadig op en staan vir minstens 90 sekondes voor u bloeddruk neem. Skryf neer wat jou bloeddruk staan.
Rooi Vlae oor u bloeddruk
- As u topnommer (die sistoliese bloeddruk) met 20 punte verminder of die onderste getal (diastoliese) met 10 punte verminder, is dit tekens dat u ortostatiese hipotensie mag hê. As jy dit sê, as jou boonste getal byvoorbeeld met tien afneem, byvoorbeeld, maar jy het simptome van duiseligheid en ligheid wat opstaan, moet jou bloeddrukmedikasie dalk verander word.
- Wat die pols betref: As jou bloeddruk laer staan in vergelyking met wanneer jy sit, moet jou polsslag toeneem wanneer jy opstaan. So vergoed die liggaam vir 'n laer bloeddruk. Wees bewus daarvan dat sekere medikasie soos beta-blokkers die hartklop kan beïnvloed; Dit mag nie toeneem wanneer jy opstaan nie. Diabetes kan die senuwees beïnvloed (diabetiese neuropatie en outonome neuropatie). As u diabetiese neuropatie het, kan u bloeddruk met staande afneem en u pols mag nie toeneem nie.
- Liggaamsmassa-indeks (BMI) : Dit is 'n berekende meting wat van jou gewig gedeel word deur jou lengte. As jou BMI meer as 30 is, dan is dit selfs as jou bloeddruk normaal is, dit is 'n beduidende metaboliese risiko. Weet jy wat jou BMI is? Indien nie, kan u dit hier bereken:
- Taille omtrek: Daar is baie studies wat toon dat 'n verhoogde middellyfomvang geassosieer word met sentripetale vetsug wat jou hart en beroerte risiko kan verhoog. Dit word geassosieer met beduidende inflammasie.
Ken jy jou middellyf omtrek? Word dit gemeet wanneer jy gaan vir jou doktersbesoek?
In die vorige hoë bloeddrukriglyne was daar 'n fokus op prehitensie wat 'n klassifikasie volgens die ou skema was. Die fokus was nie net op bloeddruk nie, maar ook op risikofaktore soos vetsug, inflammasie, hiperlipidemie en die metaboliese sindroom.
Dit gaan nie net om bloeddruk nie, dit is om jou bloeddruk te verstaan met jou ander vitales. Die doel is om jou beroerte- en bloeddrukrisiko te verminder en jou algemene gesondheid te verbeter.