Word jou eie Ovulasie Voorspeller
Vraag: Wanneer kom dit by vrugbaarheid, wanneer is my vrugbaarste dae? Kan ek my eie ovulasie voorspeller word?
Ons weet almal uit ons seks onderwys klasse dat om swanger te word, moet 'n sperm 'n eier ontmoet en bemes. Tydsberekening word die grootste probleem, want 'n eier is beskikbaar vir bevrugting vir slegs ongeveer 'n 12-24 uur per maand ... basies, reg of asof jy ovulasie het .
Dit is die tyd van jou mees vrugbare dae - die dae dat jy die meeste sal wees om swanger te raak as jy onbeskermde seks het. Sodra jy jou eie ovulasie voorspeller kan word, kan jy jou vrugbaarheid beter voel en uitvind wanneer jou vrugbaarste dae is. As jy nie wil swanger raak nie (en bepaal jou mees vrugbare dae as 'n vorm van kontrasepsie ), is dit die dae wat jy die beste moet doen.
Antwoord: met verloop van tyd kan jy jou vrugbaarheid dop. Sodra jy ovulasie kan voorspel, moet jy maklik kan bepaal wanneer jy die meeste vrugbaar is.
Wat om te weet oor jou mees vrugbare dae:
Ook bekend as jou vrugbare tydperk, is daar sowat sewe dae tydens jou menstruele siklus wanneer dit eintlik moontlik is om swanger te raak. Dit word beskou as jou mees vrugbare dae. Tegnies, jou vrugbaarheid is die hoogste gedurende die vyf dae voor jy ovulaat, die dag wat jy ovulasie (en miskien 'n dag daarna) ...
afhangende van die tyd wat jy ovuleer.
Daar is ses dae wat tel as jou vrugbaarste dae omdat sperms tot 5 dae kan leef. Sodra dit vrygestel is, kan jou eier slegs sowat 24 uur lank leef. As jy seksuele omgang het gedurende hierdie vrugbare tyd. Deur jou eie ovulasievoorspeller te wees, moet jy jou vrugbaarste dae kan identifiseer.
So, hoe kan ek my mees vrugbare dae uitbeeld?
Oor die algemeen evalueer die meeste vroue twee weke voor die aanvang van hul volgende periode. Daar is baie natuurlike gesinsbeplanningstegnieke om jou te help bepaal wanneer jy ovuleer. As jy dit nie gebruik nie, kan jy kyk na die volgende dag wat jou volgende periode begin en 14 dae (2 weke) terugtel. Dit moet jou die dag gee wat jy ovuleer. In 'n perfekte 28 dae siklus, kan jy na die terugtelling voorspel ovulasie op dag 14 van jou siklus. Maar pasop, moenie in die val trap om te glo dat jy op Dag 14 van jou siklus ovuleer nie . Dit is slegs die geval as u betroubare 28-dae siklusse het.
Die belangrikheid van 'n goeie ovulasievoorspeller:
Die hele idee om te bepaal wanneer jou mees vrugbare dae berus op die idee dat jy jou ovulasie akkuraat kan voorspel. So die eerste stap om jou vrugbaarheid te verstaan, is om te weet wanneer jy ovuleer. Om 'n goeie ovulasievoorspeller te word, beteken dat jy op jou eie vrugbaarheidsbewustheid staatmaak en die ovulasie tekens wat jou liggaam elke maand wys. Vrugbaarheid iPhone apps is eintlik baie goed om jou te help om jou vrugbaarheid te bepaal om te bepaal wanneer jou vrugbaarste dae mag voorkom.
Waarom die bepaling van jou mees vrugbare dae kan moeilik wees:
Tydens jou ovulasie kan moeilik wees, aangesien dit nie elke maand op dieselfde dag of dieselfde tyd kan gebeur nie.
Die lengte van jou siklus kan ook van maand tot maand verander. So om mee te begin, moet jy noukeurig rekord hou oor 'n tydperk van minstens 3-6 maande om 'n meer akkurate idee te kry van wanneer jy ovulasie doen. Selfs as jy jou siklusse vir 'n paar maande gekarteer het en redelik seker is dat jy jou ovulasievoorspeller kan wees, kan jou ovulasie vroeër of later wees as voorspel. Dit is omdat ovulasie afgegooi kan word as jy:
- Is siek.
- Het 'n spesifieke siekte soos diabetes of skildklierversteuring.
- Voel gestres.
- Het 'n wanbalans in u hormone of onreëlmatige siklusse .
- Neem sekere medisyne (sekere pynstillers, antibiotika, of antidepressante).
- Het 'n ontwrigting in u normale roetines.
- Drink alkohol of rook.
- Is 'n 10-15% toename of afname van 'n normale vlak van liggaamsvet ervaar.
Ek weet wanneer my mees vrugbare dae is, wat nou?
Aangesien jy eers swanger kan raak nadat jy ovulasie ('n eier vrygestel), is die doel om gedurende hierdie tyd van onbeskermde seksuele omgang te onthou . Sodra jy weet wanneer jou vrugbaarste dae is, behoort jy nie gedurende die vyf dae wat tot en met die dag wat jy ovulasie het, en tydens die eendag (24 uur) na ovulasie geen onbeskermde seks te hê nie.
Waarom vyf dae + een? Sperma kan binne 5 dae in die vroulike liggaam bly, dus ... ons sê "Jennifer" eis op dag 12. As Jennifer seks op Dag 7, Dag 8, Dag 9, Dag, 10 of Dag 11 het, is daar kan nog sperm binne-in haar woon. So wanneer haar eier op dag 12 vrygestel word, kan daar baie sperms wees om dit te bemes. Dieselfde geld met Jennifer wat op dag 13 (die dag nadat sy ovulateer) seks het. Nadat sy ovulateer, is haar eier sowat 24 uur oop vir besigheid (dan sterf dit). As Jennifer in die middag of aand op ovulasie eggululeer in dag 12, kan haar eier nog gedurende die 24 uur deur 'n sperma gevoeg word. So as sy die volgende middag of aand seks het, kan haar eier nog steeds "besoekers aanvaar." - onthou van onbeskermde seks die hele dag na ovulasie is ook 'n wyse idee.
Een laaste opmerking oor die berekening van jou mees vrugbare dae
As jy staatmaak om te weet wanneer jy die meeste vrugbaar is om te verhoed dat jy swanger word, is die proses altyd dieselfde:
- Jy moet bepaal hoeveel dae elke maandelikse siklus duur.
- Jy moet die dag voorspel wat jy sal ovuleer (deur tekens in jou liggaam te teken en terug te tel 14 dae vanaf die eerste dag van jou periode).
- Sodra jy vandag weet, tel 6 dae agteruit en onthou van enige onbeskermde seks vir hierdie ses dae (die vyf dae voor ovulasie en die dag wat jy ovuleer).
- Dan, het geen onbeskermde seks vir die hele dag na die dag wat jy ovuleer het nie.
Dit kan makliker gesê word as gedoen. Dit gaan terug na ons vorige gesprek oor hoe die lengte van u siklus van maand tot maand kan verander. So dit is nie 'n betroubare geboortebeperkings metode nie, tensy jy kon voorspel wanneer jy sal ovuleer en dat jy redelike konsekwente siklusse het. Die berekening van jou vrugbaarste dae is nie beperk tot 'n perfekte 28 dae siklus nie. Jy kan nog bepaal wanneer jy die meeste vrugbaar is, maak nie saak hoe lank of kort jou siklusse is nie. Die sleutel - egter - is dat jou siklusse betroubaar is. Dit beteken dat jy 'n 35 dae siklus het, en jy het 'n 35 dae siklus elke maand, en jy het dit gekaart om seker te maak.
Oor die algemeen ... die meeste vroue het konsekwent siklusse wat 26-32 dae duur. Dit beteken dat ovulasie waarskynlik tussen dae 12 en 18 sal plaasvind. Wanneer jy die dae van 'n menstruele siklus tel, moet jy die dag tel waarop jou tydperk begin as Dag 1.
Enkele voorbeelde van die bepaling van jou mees vrugbare dae:
Die vrugbare tydperk is die ses dae wat tot en met ovulasie behels, en die eendag na die ovulasie. U is die vrugbaarste drie dae wat tot en met ovulasie lei. So hier is 'n paar voorbeelde om u te help om u mees vrugbare dae te bereken. Onthou, hierdie resultate sal akkuraat wees as jy betroubaar kan voorspel wanneer jy ovulasie (deur jou liggaamstekens te gebruik - net as 'n manier om te bevestig dat jy die korrekte ovulasie-dag voorspel het). So, jy het uitgepluis dat:
- U het 'n korter siklus . Daar is 21 dae tussen periodes. Dit beteken dat jy waarskynlik op Dag 7 sal ovuleer. Dus, jou mees vrugbare dae is Dag 2, Dag 3, Dag 4, Dag 5, Dag 6, Dag 7 en Dag 8.
- Jy het 'n gereelde siklus - daar is 27 dae tussen tydperke. Dit beteken dat jy die meeste waarskynlik op Dag 13 sal ovuleer. Dus, jou mees vrugbare dae is Dag 8, Dag 9, Dag 10, Dag 11, Dag 12, Dag 13 en Dag 14.
- Jy het langer siklus - daar is 33 dae tussen tydperke. Dit beteken dat jy waarskynlik op Dag 19 sal ovuleer. Dus, jou mees vrugbare dae is Dag 14, Dag 15, Dag 16, Dag 17, Dag 18, Dag 19 en Dag 20.
Op soek na 'n paar ekstra hulp?
Jy kan meer selfversekerd voel as jy 'n paar basiese grafiese gereedskap het om jou te help om die akkuraatste vas te stel wanneer jy ovulasieer. Benewens die gebruik van vrugbaarheidsprogramme , is hier 'n lys van nuttige artikels wat u kan gebruik om u vrugbaarste dae die beste te bepaal.
- Ovulasie Toetse en Vrugbaarheid Monitor
- Sikluskrale
- Basale Liggaam Termometers
Bron:
Weschler T. (2015). "Die koste van u vrugbaarheid: die definitiewe gids tot natuurlike geboorte beheer, swangerskap prestasie, en voortplantingsgesondheid." New York: HarperCollins.