Sally, 'n 32-jarige vrou met PCOS, het verlede week in my kantoor gekom vir haar eerste voedingsafrigtingsessie. Met haar het sy 'n Bloomingdales Large Brown Bag vol proteïenpoeiers en aanvullings gebring. Sally was teen 'n verlies. Sy het honderde dollars aan die inhoud van die sakkie spandeer en het elke dag 15 pille geneem, en sy was nie seker of hulle haar goed gedoen het nie of as sy haar geld net mors.
Die aanvullingbedryf is groot geld en vroue met PCOS is 'n deel daarvan. Amerikaanse verbruikers het $ 30 miljard aan dieetaanvullings in 2011 bestee. Skakel na enige Facebook PCOS-groep en jy sal seker wees om 'n verskeidenheid verskillende soorte aanvullings te ontmoet. Ander vroue word aanbeveel omdat dit hulle gehelp het. Formules wat aangepas en bemark word om aan die behoeftes van vroue met PCOS te voldoen, het rakke getref (saam met 'n stewige prys).
Sommige van die aanvullings word ondersteun deur wetenskaplike navorsing om PCOS simptome en verwante mediese toestande te verlig, maar baie is nie en kan skadelik wees nie. Hier is wat vroue met PCOS moet weet as hulle dink of tans voedingsaanvullings vir hul PCOS inneem.
Aanvullings moet nie voedsel vervang nie
Die nuwe voorgestelde Dieetriglyne vir Amerikanersverslag sluit die volgende stelling in oor die belangrikheid van 'n gesonde dieet: "kombinasies en hoeveelhede waarin voedsel en voedingstowwe verbruik word, kan sinergistiese en kumulatiewe uitwerking op gesondheid en siekte hê." 'N Pil kan nie plaasvervanger vir die veselinhoud of die lang lys van voedingstowwe wat hele kosse verskaf.
Maar die realiteit is dat die meeste mense nie 'n dieet eet wat ten minste die helfte van heelgraanvoedsel bevat nie, of die 9-13 porsies vrugte en groente wat elke dag nodig is. En vir die een uit elke ses Amerikaners wat op 'n sekere tyd in hul lewens voedselversekerdheid ervaar, is dit onmoontlik om aan hierdie voedingsbehoeftes te voldoen deur kos.
Terwyl ek dink dat die meerderheid van individue wat 'n gesonde dieet eet, hul voedingsbehoeftes deur middel van voedsel kan ontmoet, het vroue met PCOS getoon dat hulle 'n hoër risiko het vir tekorte aan voedingstowwe en daarom kan hulle baat vind by sekere dieetaanvullings om hulle te verbeter. gesondheid en vrugbaarheid.
Dieetaanvullings word nie noukeurig gemonitor nie
Die skrikwekkende realiteit is dat dieetaanvullings nie baie noukeurig deur die Food and Drug Administration gemoniteer word nie. Enigeen kan 'n dieetaanvulling skep, 'n etiket daarop aanbring en dit verkoop. Hulle het eers toestemming nodig. Dit stel die verbruiker in gevaar. Dikwels kan produkte met ander produkte besmet word (een pasiënt het 'n papierstuk in hare gevind), of bevat nie die hoeveelheid aanvulling soos aangedui op die etiket nie.
Om seker te maak jy koop 'n goeie gehalte produk, kyk of dit deur 'n derde party sonder winsoogmerk getoets is. Die aanvulling moet 'n USP (US Pharmacopeia, 'n merk wat aandui dat die vervaardiger die erkende standaarde gevolg het tydens die maak van die produk) of NSF (NSF.org; NSF International toets verbruikersprodukte, soos dieetaanvullings) om die potensiaal en suiwerheid te verseker.
Aanvullings kan skadelik wees
Die Dietary Reference Intakes (DRIs), wetenskaplike standaarde vir daaglikse voedingstowwe, het 'n Tolerable Upper Limit (UL) wat aan hulle toegewys is.
Hierdie waardes verteenwoordig die totale daaglikse voedingstowwe van voedsel en aanvullings wat nie oorskry moet word nie. Vitamiene A, D, E en K, byvoorbeeld, is vetoplosbaar en kan giftig word as dit in hoë hoeveelhede in die liggaam gestoor word. Die neem van hoër hoeveelhede van hierdie of kruie aanvullings moet met omsigtigheid gebruik word en slegs onder die sorg van 'n gesondheidswerker.
Baie aanvullings en kruie kan interaksies met ander aanvullings of medikasie veroorsaak, wat lei tot nadelige effekte, meestal, naarheid, braking en diarree. Hulle kan ook die effektiwiteit van medikasie benadeel.
Aanvullings is nie 'n geneesmiddel nie
Dieetaanvullings kan help om sekere aspekte van PCOS te verbeter, maar hulle sal dit nie genees of enige ander siekte genees nie.
As jy belangstel om te leer oor watter aanvullings jou kan help, gebaseer op jou unieke behoeftes en teen watter dosis, raadpleeg 'n geregistreerde dieetkundige voedingkundige met ervaring in PCOS.
> Bron
> NBJ se Supplement Business Report. Voedingsbesigheidjoernaal; 2012.
> Wetenskaplike Verslag van die Advieskomitee van die Amerikaanse Voedselriglyne van 2015 het op 19 Februarie 2015 toegang verkry.