Is hulle effektiewe fibromialgie en chroniese moegheidsindroombehandelings?
Die term bodywork word gebruik vir enige terapeutiese of genesende metodes wat aanraak of fisiese manipulasie behels. Bodywork sluit 'n wye verskeidenheid van alternatiewe medisyne tegnieke, insluitend alle soorte massage, Rolfing, die Bowen Tegniek en Reiki.
Dokters beveel gewoonlik bodywork aan as 'n aanvullende behandeling, nie as die enigste behandeling nie. Terwyl u dalk alternatiewe behandelings wil probeer, moet u dokter nie aanbeveel of onderskryf nie. U moet hom / haar in u besluite insluit en aan u dokter rapporteer oor u ondervinding met die behandeling.
Of liggaamsbou jou sal help met fibromialgie (FMS) of chroniese moegheidsindroom (CFS of ME / CFS ) simptome hang af van die vorm van die karwei en op jou spesifieke simptome.
Masseerterapie
Eerstens moet jy die verskil tussen Sweedse massage verstaan, wat hoofsaaklik vir ontspanning en terapeutiese massering is, wat daarop gemik is om die liggaam beter te help funksioneer. 'N kliniese masseerterapeut gebruik tegnieke soos myofaskiale vrylating en neuromuskulêre terapie om spiere en bindweefsels te kry om te ontspan en funksioneer behoorlik.
Navorsing toon terapeutiese massering kan mense help met FMS of ME / CFS, as dit die regte tipe massage vir die spesifieke simptome is. Kenners sê massage is veral nuttig vir mense wat nie kan oefen nie, want dit het soortgelyke effekte op jou weefsels en bloedsomloopstelsel.
Maak seker jy gaan na 'n gelisensieerde masseerterapeut (LMT) en wees seker om enige ander pyntoestande of gesondheidsprobleme wat jy het, te bespreek.
Masseer as 'n fibromialgie behandeling
Omdat FMS pyn veroorsaak en jou liggaam uiters sensitief is vir aanraking en druk, sal jy waarskynlik nie enige vorm van diepweefselmassage kan duld nie. Oop kommunikasiestelsels is noodsaaklik wanneer dit kom by hoeveel druk hy / sy op jou spiere kan plaas. Maak seker dat u masseerterapeut vertroud is met die sagte aanraking wat nodig is vir die behandeling van FMS of bereid is om nagevorsde navorsing te doen.
Na 'n massage sal jy meer ontspanne voel en 'n beter nag se slaap kry, wat jou simptome kan verlig.
Masseer as 'n Chroniese Moegheidsindroom Behandeling
Studies toon sagte massage help verminder angs en verbeter slaap in mense met ME / CFS. Soos met FMS, is dit belangrik om 'n kundige terapeut te hê en te praat oor hoeveel druk jy kan duld.
Rolfing
Rolfing is 'n vorm van diepweefselwerk met die doel om segmente van die liggaam in behoorlike belyning te bring. Dit is gegrond op die oortuiging dat die fascia (vesel bindweefsel wat spiere dek en dwarsdeur die hele liggaam strek) styf kan word, verkort en minder elasties word en sodoende baie muskuloskeletale probleme veroorsaak.
Rolfing as 'n fibromialgie behandeling
Rolfing behels gewoonlik baie druk en baie diep weefselwerk. Alhoewel sommige praktisyns beweer dat dit voordelig vir fibromialgie is, is die meeste kenners dit eens dat hierdie soort liggaamwerk groot hoeveelhede pyn vir mense met FMS sal veroorsaak.
Rolfing as 'n chroniese moegheidsindroombehandeling
Sommige wetenskaplike studies toon dat Rolfing die simptome van ME / CFS kan verbeter, maar nie genoeg om finaal te bewys dat dit jou sal help nie. Maak seker dat jy jou pynvlakke oorweeg en hoeveel jou weefsels kan duld voordat jy Rolfing probeer.
Bowen Tegniek
Die Bowen Tegniek behels sagte vryf tegnieke wat praktisyns sê impulse na die brein en senuweestelsel wat pyn verlig, help om jou spiere te ontspan, normale beweging op gewrigte en bindweefsels te herstel en bloedvloei te verhoog. Die onderliggende teorie is soortgelyk aan akupunktuur , en verskeie Bowen-bewegings behels akupunktuur meridiane en akupunktuurpunte wat geglo word om jou liggaam se energie in balans te bring. Wanneer die behandeling effektief is, is verligting dikwels onmiddellik.
Die Bowen-tegniek as 'n fibromialgiebehandeling
In 'n studie deur Jo Anne Whitaker, MD, van die American College of Rheumatology, het byna alle FMS-deelnemers 'n bietjie verligting gehad, wat van 'n paar dae na 'n paar weke geduur het.
Na 'n paar sessies het 'n paar mense 'n volledige remissie van FMS simptome gerapporteer. Voordele kan beter slaap, minder nekpyn, beter balans en minder duiseligheid insluit.
Die Bowen Tegniek as 'n Chroniese Moegheidsindroom Behandeling
Tot dusver is die Bowen Ingenieurswese nie as 'n behandeling vir ME / CFS bestudeer nie, maar minstens een studie is aan die gang. In geval van verslae van sommige praktisyns, loof mense Bowen as 'n ME / CFS-behandeling, maar praktisyns rapporteer nie oor die algemeen negatiewe ervarings, indien enige, wat sommige pasiënte mag hê nie. Omdat Bowen tipies 'n sagte en veilige vorm van terapie is, sal dit waarskynlik nie 'n negatiewe impak op jou gesondheid hê nie. Die vrae is dan of dit iets is waarop jy jou tyd en geld wil spandeer.
Reiki
Reiki (uitgespreek straal-sleutel) is 'n Japannese tegniek gebaseer op die oortuiging dat geestelike energie, behoorlik gekanaliseer, die fisiese liggaam kan genees. Dit kan gedoen word deur ligte aanraking of selfs op 'n afstand. Reiki word die meeste gebruik vir stresreduksie en ontspanning, maar het ook baie ander toepassings.
Praktisyns sê dit kan help met pyn, slaap, spierspanning, angs, depressie, sirkulasie en swak immuunfunksie.
Sommige praktisyns beveel aan om Reiki te gebruik op enigiemand met 'n sielkundige afwyking.
Reiki as 'n fibromialgie behandeling
Navorsers van die Universiteit van Washington en Seattle se Harborview Mediese Sentrum, wat in die herfs van 2008 gepubliseer is, het Reiki as 'n fibromialgiebehandeling bestudeer en gevind dat dit nie effektief was om simptome te verminder met behulp van kontak- of afstandmetodes nie. Die navorsers beveel meer navorsing aan voordat Reiki as 'n fibromialgie behandeling aanbeveel word.
Ons het nog nie navorsing oor Reiki vir chroniese moegheidsindroom nie. Sommige praktisyns en pasiënte sê hulle het resultate van Reiki vir albei toestande gesien. Soos met Bowen-behandelings, is die risiko laag, maar die prys is iets wat jy sal wil oorweeg voordat jy dit probeer.
Bronne:
> 2007 Rolf Instituut vir strukturele integrasie. "Oor Rolfing"
> Deardorff, J "Massageterapie vryf ly die regte manier" Chicago Tribune. Junie 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "'N Masseerterapeut se Gids tot Patologie, derde uitgawe"