Ontspan en vind verligting met masseerterapie
Masseerterapie is 'n alternatiewe behandeling wat gebruik word om pyn te verlig. Eenvoudig genoeg, reg? Dit maak sin dat massage kan ontspan en spierpyn en pyn kan verlig. Het jy al geweet daar is meer as 80 soorte massage terapie?
In al 80 tipes manipuleer masseerterapeute die spiere en sagte weefsels. Dit is die tegniek wat wissel. As jy belangstel om masseerterapie as 'n moontlike behandeling te ondersoek, bespreek jou planne met jou dokter.
Wat jy moet weet oor massage terapie
- Masseerterapeute gebruik meestal hul hande en vingers, maar sommige gebruik hul voorarms, elmboë, of selfs hul voete om die pasiënt se spiere en sagteweefsels te manipuleer. Die hoeveelheid druk wat gebruik word en rigting van beweging is veranderlik.
- Die doel van masseerterapie is om spiere en sagteweefsels te ontspan, verhoog bloed en suurstof na die masseer area, verwarm die aangetaste gebied en verlig pyn.
- Sommige van die bekende en gewilde tipes massering sluit in:
Sweedse massage - Terapeut fokus op die gebruik van langslag, knieë en wrywing op die spiere. Gewrigte word beweeg om buigsaamheid te bevorder.
Diepweefselmassering - Terapeut gebruik diepvingerdruk wat fokus op spiere wat vas of geknoop is.
Trigger puntmassage - Terapeut fokus op myofasciale snellerpunte en gebruik ook ander beroertes. Trigger punte verteenwoordig 'n bron van pyn uitstraling.
Shiatsu massage - Terapeut pas ritmiese druk met hul vingers op liggaamsdele gekoppel aan vitale energie, qi genoem.
- 'N massage therapie sessie duur gewoonlik 30 tot 60 minute, terwyl sommige min of meer is. Chroniese pynpasiënte word normaalweg aangeraai om 'n reeks sessies te voltooi.
- Afhangende van die plek waar die spiere gemasseer word, mag jy in 'n stoel vir 'n stoelmassering sit of jy kan gevra word om op 'n opgestopte tafel te lê. Tipies, olie of poeier word gebruik om die terapeut se hande te laat gly oor jou vel.
- Sekere voorsorgmaatreëls moet getref word voordat u masseerterapie kry. Alhoewel daar min ernstige risiko's is, is daar sekere individue wat nie masseerterapie moet kry nie. Onverwagte kandidate vir masseerterapie sluit in pasiënte met: diep trombose (bloedklont),
bloedingstoornis of bloeddunner, beskadigde bloedvate, osteoporose , onlangse fraktuur, kanker, koors, oop wonde, gewasse, beskadigde senuwees of infeksie en inflammasie in die area wat gemasseer word, kan ook problematies wees. - As u swanger is, kanker het, breekbare vel, hartprobleme, dermatomyositis of 'n geskiedenis van fisiese mishandeling het, moet u met u dokter bespreek voordat u u aanmeld.
Punte om te onthou
- Navorsers bestudeer nog steeds die uitwerking van masseerterapie op gesondheidstoestande. Dit is egter duidelik dat die masseringsterapie ontspanning bevorder terwyl spanning verminder word.
- As gevolg van die gewildheid van masseerterapie, is dit noodsaaklik dat jy die masseringsterapeut se referenties bekyk. Fisiese terapeute word ook opgelei in masseerterapie. Ken jou terapeut! Vra vrae wat jou veiligheid sal verseker.
Bron:
Masseerterapie as CAM. NCCAM. 13 Julie 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.