Die oorsake en effekte
oorsig
Lig- en geraas sensitiwiteit in fibromialgie (FMS) en chroniese moegheidsindroom ( ME / CFS ) is sedert die vroeë 1990's wetenskaplik gevestig, maar hulle is nog steeds nie erken nie en maak selde simptome lyste. Wees verseker dat jy nie alleen is om hierdie simptoom te ervaar nie!
Toe ek my kinders vroeg in die kleuterskool gebruik het, het die lawaai my soggens soos 'n baksteen geraak.
Op 'n oomblik het ek pyn, naarheid, duiseligheid, bewing en 'n dreigende paniekaanval. Meer as een keer moes ek siek word as gevolg daarvan. Ek het soortgelyke ervarings gehad met helder of flitsende ligte, of met visuele chaos in die algemeen.
oorsake
Ons weet nie die oorsake van lig en geraas sensitiwiteit nie, maar hulle word dikwels "algemene hipervigilantie" genoem. Dit beteken dat ons liggame voortdurend op hoë waarskuwing staan. Dit is ook 'n simptoom van post-traumatiese stresversteuring.
Hypervigilance is voordelig vir mense in potensieel gevaarlike situasies, soos soldate of polisiebeamptes, want dit versnel verskeie prosesse en help met krisisrespons.
In FMS en ME / CFS, oorweldig hipervigansie ons egter. Ons weet nie hoekom nie, maar moontlikhede sluit in:
- Senuweestelselafwykings
- Stres-stelsel ( HPA-as ) probleme
- Neurotransmitter-disregulasie
- Bloeddruk onreëlmatighede
Simptome van algemene hipertigbaarheid
Algemene simptome van hipervigilansie sluit in:
- angs
- Vinnige hartklop
- bewing
- Vinnige of moeisame asemhaling
- sweet
- prikkelbaarheid
- moegheid
- Slaapstoornisse
behandelings
Tot dusver het ons nie navorsing wat toon dat spesifieke behandelings die lig- en geraas sensitiwiteit in FMS en ME / CFS verlig nie.
In mense met PTSD kan behandeling vir die angs wat verband hou met algemene hipervigilansie geestelike gesondheidsberading en medisyne insluit, veral antidepressante.
Hierdie medikasie is ook algemene behandelings vir FMS en ME / CFS.
Aanvullings vir angs en stres kan jou help om beter met lig en geraas sensitiwiteit te hanteer. Sommige mense het ook voordeel uit behandelings soos massage of akupunktuur .
Die hantering
Lig en geraas sensitiwiteit kan 'n groot impak op jou lewe hê. U kan sekere situasies vermy en selfs bang wees vir hulle, wat angs veroorsaak. Dit kan ook bydra tot sosiale isolasie, wat algemeen voorkom by mense met FMS of ME / CFS, en kan depressie vererger.
Sommige werksomgewings is moeilik om te verduur. Ek was vroeër 'n televisie-nuusprodusent, wat beteken het om onder 'n beligtingrooster te sit in 'n kamer met dosyne televisies en fone. Ek het van die chaos tot bloei gegaan om gereelde angsaanvalle te hê. Ek het besluit om die werk te verlaat. Ander mense kan redelike akkommodasie kry om die impak van hierdie simptoom te verminder.
U kan baie bronne van oormaat geraas en lig uitskakel of vermy, maar u kan waarskynlik nie almal uitskakel nie. Verskeie eenvoudige dinge kan jou help om die lig en geraas sensitiwiteit in jou daaglikse lewe te hanteer:
- Sonbrille is 'n moet buite.
- As fluoorligte jou pla, kan ligte getinte sonbrille of 'n hoed met 'n rand help.
- In 'n raserige omgewing kan oordopjies of luister na musiek op koptelefoon sommige mense help.
- Diep asemhaling en ander ontspanningstegnieke kan jou help om deur episodes van sensoriese oorlading te danke aan lig en geraas.
- Leer jou familie en vriende oor die impak wat lig en geraas op jou het, sodat hulle jou versoeke verstaan om ligte uit te skakel of die volume af te dwing.
- As jou rekenaarskerm jou pla, probeer om die helderheid en kontras aan te pas.
Dit help ook om bewus te wees van watter situasies jou mag pla en voorbereid wees - geestelik en met aanvullings en / of medisyne.
Bronne:
Beh HC. Die joernaal van senuwee- en geestesiekte. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Effek van geraasstres op pasiënte met chroniese moegheidsindroom.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift fur Reumatology. 1997 Desember; 56 (6): 334-41. Fibromialgie as 'n versteuring van perseptuele organisasie? 'N Ontleding van akoestiese stimulusverwerking by pasiënte met wydverspreide pyn.
Komaroff AL. Ciba Stigting Simposium. 1993; 173: 43-54; bespreking 54-61. Kliniese voorstelling van chroniese moegheidsindroom.
Mei M, Emond A, Crawley E. Argiewe in siekte en kinderjare. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Fenotipes van chroniese moegheidsindroom by kinders en jongmense.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Pyn. 1996 aug; 66 (2-3): 133-44. Algemene hipervigilansie in fibromialgie: bewyse van perseptuele versterking.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Tydskrif van neurowetenskap navorsing. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Sentrale versterking en fibromialgie: versteuring van pynverwerking.
Watson NF, et al. Artritis en rumatiek. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Neurologiese tekens en simptome in fibromialgie.
Waylonis GW, Heck W. Amerikaanse tydskrif van fisiese medisyne en rehabilitasie. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Fibromialgie sindroom. Nuwe verenigings.