As jy tans 'n skildklier toestand bestuur, kan jy dink dat jy dieetaanvullings by jou daaglikse roetine byvoeg om jou behandeling te help. Maar, is dieetaanvullings nuttig of selfs veilig, en watter sal jy nodig hê?
Hoekom neem iemand dieet aanvullings?
Alhoewel dieetaanvullings nie vir 'n ongesonde dieet sal uitmaak nie, word hulle die beste gebruik om voldoende inname van enige voedingstowwe wat in u dieet ontbreek, te verseker.
'N eenvoudige multivitamien en minerale aanvulling kan veilig bereik dat doel.
Soms is sekere gesondheidstoestande verwant aan voedingsgebreke wat 'n bietjie meer hulp benodig as wat 'n tipiese multivitamien kan bied. As u egter gesondheidstoestande het wat met vitamien- of mineraaltekorte verband hou, moet u dokter die probleem met u bespreek en u help om te bepaal hoe om aan te vul.
U kan ook verskeie voedingsaanvullings vind wat etiket beweer oor hoe hulle enige tipe orgaangesondheid ondersteun of 'n biologiese funksie kan verbeter. Hierdie eise is dikwels vaag, en hoewel dit tegnies korrek is, help hulle waarskynlik nie spesifieke siektes of toestande nie.
Is daar enige tekortkominge wat verband hou met skildkliertoestande?
'N Jodiumtekort kan 'n goiter veroorsaak, wat 'n vergroting van die tiroïedklier is en ook met hipotireose geassosieer word.
Dit was algemeen in middelste dele van die Verenigde State en Kanada, maar die wydverspreide gebruik van gejodeerde sout het hierdie probleem feitlik uitgewis.
Alhoewel jy dieetaanvullings bevat wat groot hoeveelhede jodium bevat, moet jy nie hierdie aanvullings neem as jy enige tiroïedprobleme het nie.
Die kans is dat jodiumvlakke normaal is, dus wees seker om met jou dokter te bespreek voordat jy iets neem.
Dieetaanvullings om te voorkom as u skildklierprobleme het
Dieetaanvullings wat spesifiek ontwerp is om die skildklier te ondersteun, moet vermy word. Hulle bevat dikwels bestanddele wat jou bloedtoetse kan verander, maar daar is geen bewyse dat hulle jou skildklier toestand sal help nie.
Kelpaanvullings
Kelp is hoog in jodium. Aangesien jodiumtekort uiters skaars is in die Verenigde State, is daar geen rede om kelpaanvullings te neem nie. Om die waarheid te sê, as jy skildklierprobleme het, kan die neem van hierdie dinge dinge erger maak. Die Amerikaanse Skildkliervereniging stel voor dat die daaglikse verbruik van dieetaanvullings wat meer as 500 mikrogram jodium bevat, voorkom word.
Boviene skildklier ekstrakte
Skildklier ekstrakte word gemaak uit die bene van die bene en word as dieetaanvullings verkoop. Hulle kan 'n mate van tiroïedhormone genoem Tiiodothyronine (T3) en Tiroksien (T4) bevat, maar hulle mag nie 'n tiroïedstimulerende hormoon (TSH) hê nie. Hulle moet nie met voorskrif tiroïedmedikasie verwar word nie.
Tans is daar nie genoeg navorsingsbewyse om hierdie aanvullings aan te beveel nie, en hulle kan met skildkliermedikasie inmeng.
Daar is ook 'n baie geringe risiko om aan BSE of 'n gekke koeienziekte blootgestel te word, indien die gesondheid van die diere wat gebruik word vir die ekstrakte nie bekend is nie.
Kruie en Botaniese Aanvullings
Kruiemiddels kan bestanddele insluit soos ashwagandha en blaaswrak. Daar is geen geloofwaardige bewyse om te wys dat hierdie kruie 'n skildklierprobleem sal help nie, maar hulle kan met jou skildkliermedikasie wissel. Blaarwrack kan ook gevaarlik hoë vlakke van jodium hê.
Dit is die beste om hierdie kruie en kruie-voedingssupplemente in die algemeen te vermy, want dit is moeilik om te weet hoeveel van 'n gegewe kruie teenwoordig is.
Moet ek enige aanvullings neem as ek 'n skildklierprobleem het?
Solank as wat u 'n gesonde gebalanseerde dieet eet, benodig u waarskynlik geen bykomende dieetaanvullings nie. Maar as jy nie glo dat jou dieet so gesond is soos dit behoort te wees nie, kan hierdie aanvullings by jou daaglikse roetine gevoeg word.
Maak seker dat u die etiketinstruksies volg. Daar is geen behoefte om enige van hierdie aanvullings in groot dosisse te neem nie, tensy u dokter dit vir u sê.
Multivitamien / multimineral
Kies 'n multivitamien / multiminerale wat 'n verskeidenheid vitamiene en minerale bevat. Jy kan pille, poeiers, gels, en gummies koop. Vermy enige multis met ekstra bestanddele soos kruie of diegene wat 'n groot dosis van 'n spesifieke voedingstowwe bevat. Jy kan ook 'n versterkte heelgraan ontbytgraan, soos Total, koop, wat daardie nutriënte gebou het.
Onthou dat die neem van 'n multivitamien in wese 'n versekeringspolis is wat jy sal kry al die voedingstowwe wat jy nodig het, maar dit is nie dieselfde as om 'n gesonde dieet te eet wat jou help om jou gewig te behou nie, genoeg vesel bevat, en nie gelaai word nie met rommelvoedsel wat sleg kan wees vir jou gesondheid.
Omega-3 aanvullings
Omega-3-vetsure is nodig vir normale senuwee-funksie en kardiovaskulêre gesondheid. As jy baie vis eet, is daar 'n goeie kans dat jy hierdie essensiële vetsure kry. Ander voedselbronne sluit vlas-, chia- en pampoenpitte in. Kies 'n omega-3 aanvulling van 'n betroubare maatskappy en soek 'n vervaldatum omdat jy nie ou rancid visolie wil gebruik nie.
Vitamien D-aanvullings
Jou liggaam maak vitamien D as jou vel blootgestel word aan die ultravioletstrale van die son. As jy enige tyd buite spandeer, kry jy waarskynlik genoeg sonlig, maar as jy selde buite gaan of in gebiede woon waar dit koud is gedurende die winter, kan jy baat vind by 'n vitamien D-aanvulling.
Jy benodig vitamien D vir gesonde bene omdat dit jou help om kalsium te gebruik. Trouens, dit word dikwels saam met kalsiumaanvullings verkoop. U kan twee verskillende vorme van vitamien D genoem D2 en D3 sien, maar dit maak nie saak watter vorm u neem nie, u sal ook baie daarvan absorbeer.
Kalsium aanvullings
Kosse wat hoog is in kalsium sluit in suiwelprodukte, donker blaargroentes, moer en sade. Kalsium is belangrik vir 'n hele paar verskillende redes, maar die hoofrede is om been sterkte te bewaar, en dit is veral belangrik vir vroue soos hulle ouer word.
'N Woord Van
As jy nie tans 'n gesonde dieet eet nie, is dit goed om 'n dieetaanvullings te neem as jy 'n skildklierprobleem het. Hou in gedagte dat dieetaanvullings u nie sal help om u skildklierprobleem te hanteer nie, en in sommige gevalle kan dit die saak erger maak. As u enige voedingssupplemente wil neem, moet u met u gesondheidsorgverskaffer praat voordat u begin om seker te maak dat u hulle veilig en toepaslik verbruik.
> Bronne:
> Amerikaanse Skildklier Vereniging. "Amerikaanse Skildklier Vereniging (ATA) Kwessies Verklaring oor die potensiële risiko's van oormatige jodiuminspuiting en blootstelling."
> Amerikaanse Skildklier Vereniging. "Goiter."
> Amerikaanse Skildklier Vereniging. "Jodiumtekort."
> Terapeutiese Navorsingsentrum, Natuurlike Medisyne. "Skildklier Uittreksel, Blaaswrak, en Ashwagandha."