Die hooffunksie van tiamien (vitamien B1). Let wel, tiamien word ook gereeld thiamin gespel. Dit help om koolhidrate in energie te verander, met die klem op die verskaffing van energie aan jou brein en senuweestelsel.
Volgens MedLine word tiamien in die volgende kosse aangetref:
- Verrykte, versterkte en heelgraanprodukte soos brood, graan, rys, pasta en meel
- Beeslewer en varkvleis
- Gedroogde melk
- eiers
- Peulplante en ertjies
- Neute en saad
Onvoldoende vlakke van tiamien is bekend om moegheid en swakheid te veroorsaak, en in meer ernstige gevalle, selfs psigose en senuweeskade. Faktore wat kan bydra tot diamine tekort sluit in swak dieet inname, spysvertering absorpsie probleme, en metaboliese wanbalanse. 'N Erge gebrek aan tiamien is die seldsame siekte wat bekend staan as beriberi. Diamine tekort is ook meer algemeen in mense wat alkohol misbruik, by diabetici, by mense met anoreksie en ander eetversteurings, en by diegene wat gewigsverlieschirurgie gehad het.
Ons is afhanklik van ons daaglikse dieet vir tiamien, en aangesien tiamien nie in die liggaam gestoor word nie, is 'n konsekwente dieetinname van tiamien nodig om voldoende vlakke te handhaaf. Kenners voel egter dat die meerderheid Amerikaners genoeg tiamien kry van hul voedselinname. Ons Voedingkenner, Shereen Jegtvig, beskryf die aanbevole daaglikse toelaes (RDA) vir tiamien by volwassenes, wat wissel van 1,0 tot 1,1 mg / dag.
Tiamien en outo-immuun siekte
Navorsers het getoon dat sommige mense, en veral dié met outo-immuun siektes, 'n disfunksie of ensimatiese wanbalans kan hê wat die liggaam se vermoë om tiamien op sellulêre vlak te verwerk, nadelig beïnvloed. Op grond van 'n vorige studie wat bevind het dat diamine verbeterde moegheid in pasiënte met inflammatoriese derms (IBD) het , het navorsers besluit om te evalueer of die chroniese moegheid wat in inflammatoriese en outo-immuun siektes voorkom, bewys kan word van 'n tiamientekort.
Die navorsers het 'n klein studie gedoen van drie pasiënte wat op Tiroïedhormoonvervangingsbehandeling vir Hashimoto se tiroïeditis was , en wat ook aan moegheid gely het. Die studie het van Mei tot Julie 2011 plaasgevind. Die moegheid is gemeet tydens die Moegheid Ernstigheidskaal. Die pasiënte het almal gratis tiamienbloedtoetse gehad wat voor en na die tiamienterapie gemeet is. Dit was elke vier dae met IV, of 600 mg / dag van tiamien oraal, of 100 mg / ml.
Die navorsers het bevind dat die pasiënte gedeeltelik of volledig regressie van moegheid het binne 'n paar uur of dae na die begin van die behandeling. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat groot hoeveelhede tiamien herstel "tiamien-afhanklike prosesse," en verlig moegheid.
Vir pasiënte met skildklier: Dit was 'n klein studie, en omdat dit wyd aanvaar word as wetenskaplike bewys, sal 'n groter, dubbelblinde tipe studie waarskynlik nodig wees. Maar intussen, as jy 'n skildklier pasiënt ervaar , kan jy dalk met jou dokter praat oor hoe om hoër dosis tiamien te probeer.
Dit is nuttig om daarop te let dat tiamien as veilig beskou word, selfs by hoër dosisse, en daar is geen verslae van toksisiteit van dieet-tiamien of tiamienaanvulling. Tiamien is wateroplosbaar, en oortollige tiamien word in die urine uitgeskei.
Gegewe die gebrek aan bewys van toksisiteit, het selfs die Nasionale Akademie vir Wetenskappe besluit om nie 'n Tolerable Upper Intake Level (UL) vir tiamien vas te stel nie.
> Bronne:
> Costantini, A, et. al. "Thiamine and Hashimoto's Thyroiditis: 'n Verslag van Drie Gevalle." J Alternatiewe Komplement Med. Maart 2014. Samevatting.
> Linus Pauling Instituut