Baie vroue is huiwerig om medikasie tydens swangerskap te neem - veral gedurende die eerste trimester wanneer hul baba se organe ontwikkel. So om natuurlike middels vir hoofpyn in swangerskap te vind, kan 'n lewensredder wees.
Kom ons ondersoek sommige natuurlike middels vir die behandeling en voorkoming van hoofpyn tydens swangerskap.
behandeling
Hier is 'n paar idees van die American Swangership Association:
- Vir 'n sinus hoofpyn , dien 'n warm kompressie om jou oë en neus.
- Vir 'n spanning hoofpyn, gebruik 'n koue kompres of ys pak aan die basis van jou nek.
- Eet kleiner, meer gereelde maaltye om jou bloedsuiker te handhaaf. Dit kan selfs help om hoofpyn te voorkom.
- Kry 'n massage, veral om jou skouers en nek.
- Rus in 'n donker kamer.
- Oefen diep asemhaling.
- Neem 'n warm stort of bad.
- Gebruik goeie postuur, veral in die derde trimester
voorkoming
Om te voorkom dat 'n hoofpyn in die eerste plek voorkom, is die mees ideale oplossing. Hier is eenvoudige leefstylgewoontes wat 'n swanger vrou kan aanneem om te help om die koppyn te stop voordat dit begin.
Dit geld veral vir vroue wat aan migraine ly - hoewel goeie nuus is dat baie migraineurs in die tweede en derde trimester verligting van hul migraine ervaar.
- eet gereelde maaltye met gereelde tussenposes dwarsdeur die dag
- loop ten minste 30 minute per dag
- slaaphigiëne - nie oor of onder slaap nie
- stresbestuurstegnieke soos joga, biofeedback, of ontspanning opleiding
- Oorweeg koënsiem Q10 of magnesium aanvullings vir migraine voorkoming: Praat altyd met jou dokter voordat jy enige aanvulling of medikasie neem.
Ander strategieë sluit in:
- werk verminder
- drink baie vloeistowwe
- akupunktuur
- fisiese terapie
Wat moet jy doen?
Maak seker dat jy jou hoofpyn met jou dokter bespreek. Laat hom weet as jy van plan is om 'n nuwe medikasie te neem, of as hierdie natuurlike middels nie jou hoofpyn verlig nie. As jou hoofpyne erger of meer aanhoudend word of as hulle anders is as hoofpyn wat jy gewoonlik ervaar, deel dit dadelik met jou dokter.
> Bronne:
> American Headache Society. (2015). Hoofpyn Toolbox: Swangerskap en Laktasie - Migraine Management
> American Headache Society. Hoofpyn Behandeling in Kinders, Menstruasie, Swangerskap en Laktasie, Bejaardes, Niersiekte.
> Anerican Swangerskap Vereniging. (2015). Swangerskap en hoofpyn.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neurologiese en psigiatriese afwykings." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Hoofpyn tydens swangerskap. Kontinuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurologie van Swangerskap): 128-47.