Die voordele van oefening tydens kankerbehandeling is goed gedokumenteer. Gereelde fisiese aktiwiteit kan jou help om die behandeling blues te klop en sekere newe-effekte soos moegheid en pyn te beheer . Maar pasiënte met bloed- en beenmurgkanker soos leukemie, limfoom en myeloma kan unieke bekommernisse hê as dit kom by veilige en gesonde oefening. Hier is 'n paar dinge wat jy moet oorweeg voordat jy jou oefenprogram begin of hou.
Oorweeg u bloed seltellings wanneer u Oefening beplan
Bloed- en murgkanker, sowel as hul behandelings, kan 'n afname in die aantal gesonde rooibloedselle, witbloedselle en bloedplaatjies wat jy in jou sirkulasie het. Hierdie verlaagde seltellings kan jou oefeningskema riskant of selfs onveilig maak.
- Lae witbloedselle (neutropenie): As jou witbloedselle laag is, het jy 'n verminderde vermoë om infeksies te beveg. Teen hierdie tyd moet jy skares vermy en jou oefenroetine nader aan die huis hou. Gimnasiums, swembaddens en kleedkamers verhoog jou risiko om blootgestel te word aan 'n virus of bakterieë wat jou siek kan maak. As jy 'n koors het, moenie jouself stoot om te oefen nie. Neem 'n bietjie tyd om jou liggaam te help genees en herstel.
- Lae rooibloedselle (anemie): Rooibloedselle dra suurstof by jou organe en weefsels. Wanneer hulle laag is, kan hulle nie in staat wees om tred te hou met die verhoogde vraag wat tydens oefening op jou liggaam geplaas word nie. U mag dalk agterkom dat u moeg baie makliker raak en u probleme kan ondervind wanneer u uself uitoefen. Gedurende tye wanneer jy 'n lae aantal rooibloedselle het, moet jy terugwerk op die intensiteit van jou oefensessies, of vermy dit heeltemal afhangende van die advies van jou dokter.
- Lae bloedplaatjie tellings (trombositopenie): Bloedplaatjies is verantwoordelik vir die vorming van stolsels in jou liggaam. Wanneer hulle getalle verminder word , is jy meer aan die risiko van bloeding en kneusing. Om hierdie rede moet u aktiwiteite vermy waar u 'n hoë risiko vir val of besering kan hê. Jy kan kies om weerstandsbande te gebruik in plaas van swaargewigte wat jy kan val. U moet ook gedurende hierdie tyd wegbly van kontak sport.
Veiligheid eerste met oefening tydens kankerbehandeling
Behalwe vir seltellings, het bloed- en murgkankerpasiënte 'n paar veiligheidspunte om in gedagte te hou:
- As u 'n sentrale veneuse kateter (CVC) het , moet u seker maak dat dit goed toegerus is voor oefenaktiwiteite. Tunnel-CVC kan in 'n sportbhg vasgemaak word, of gebind of vasgemaak word aan jou liggaam. Perifere CVC (PICC lyne) moet vasgemaak of toegedraai word om te verhoed dat hulle losgelaat word. Vra jou gesondheidsorgspan oor aktiwiteitsbeperkings vir jou PICC-arm.
- Pasiënte met CVC en diegene wat stralingsterapie ontvang het, moet ook swem en bubbelbad voorkom om infeksie te voorkom.
- Myeloma pasiënte het 'n verhoogde risiko van beenfrakture en skade. U moet hoërisiko-aktiwiteite en diegene met liggaamskontak vermy.
- Oefen met 'n maat, om jou te motiveer en jou veilig te hou.
- Kontroleer altyd met u gesondheidswerker voordat u enige oefenprogram begin.
Oefen noodgevalle om bewus te wees van
Hou jou gesondheidsorgspan op hoogte van jou oefenaktiwiteite en word gereeld gemonitor (hou jou afsprake) om te verseker dat jy nie jouself in gevaar stel met jou program nie. Daar is egter tye wanneer dit nie kan wag vir die volgende afspraak nie, en u moet dringend mediese aandag soek.
Kry onmiddellike hulp as jy ontwikkel:
- Borspyn of hartkloppings
- Wysigings aan jou visie
- duiseligheid
- verwarring
- Beenpyn
- Skielike kortasem
- Ongewone pyn in jou bene of gewrigte
- Skielike naarheid en braking
- Beswarende spel
- Ongewone kneusplekke
Bronne:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: Patients with Myeloma Talk About Exercise and Fatigue" Oncology Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Oefening en kwaliteit van lewe: Versterking van die verbindings" Kliniese Tydskrif vir Onkologieverpleegkunde 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Vrede, D. "Oefening in pasiënte wat Hematopoietiese Stamselle-oorplanting ontvang: Lesse geleer en resultate uit 'n uitvoerbaarheidstudie" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Die uitwerking van 'n omvattende oefenprogram op fisiese funksie, moegheid en gemoedstemming by pasiënte met verskillende tipes kanker" Onkologieverpleegkunde Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Moving to Wellness: 'n Pilot ondersoek 'n verpleegkundige gedrewe oefenprogram by akute siek pasiënte met kanker" Kliniese Tydskrif vir Onkologieverpleegkunde 2012. 16: E105-110.