Daar is twee hoofkategorieë van chroniese, inflammatoriese artritis. Die eerste, osteoartritis , word tipies beskou as 'n onvermydelike gevolg van slytasie op die gewrig vanaf veroudering of na besering. Die tweede is auto-immuun inflammatoriese artritis, waarvan rumatoïede artritis (RA) die algemeenste is. In RA is die selle van die immuunstelsel en hul vrygestelde boodskappers (sitokiene een voorbeeld), aanval die weefsel binne die gewrigte wat inflammasie veroorsaak.
Albei kan lei tot gewrigskade en misvorming - soveel dat dit mense se lewensgehalte beïnvloed. Maar as jy artritis het, is jy waarskynlik al te bekend met die laaste deel. Wat u egter nie bekend is nie, is dat beide tipes artritis iets wat oksidatiewe spanning in die gewrigte noem, betrek. Hierdie onderliggende sneller vir die gewrigskade is iets wat u kan beïnvloed.
Verstaan oksidatiewe stress
Oksidatiewe stres is 'n baie normale proses wat voortspruit uit jou liggaam se daaglikse funksionering. Soos jou selle hul werk doen, maak hulle vrye radikale, waarvan ek dink as "vonke" of min brande. Dan sit jou liggaam se antioksidante verdedigingstelsel hulle uit, net soos 'n brandslang wat 'n vlam bespuit.
Lae vlakke van oksidatiewe stres is eintlik nuttig vir jou roetine-aktiwiteite. Omdat die vrye radikale uitblus, 'n normale proses is, het die natuur vir ons 'n oorvloed van antioksidante gegee in die kos wat ons eet. Verbindings word in vrugte en groente aangetref. 'N Verskeidenheid wat deur al die blink en gevarieerde kleure van hierdie kosse verteenwoordig word.
Elke dag moet jy antioksidante voedsel eet om jou liggaam te voorsien van die teenmiddel teen hierdie vrye radikale. As jy egter nie genoeg anti-oksidante in jou liggaam bring om al die vonke wat geskep word, by te hou nie, sal die vrye radikale uiteindelik wen, die vonke word 'n vuur en die brandstofontsteking, weefselskade en uiteindelik siektes.
Oksidatiewe stres kan veral jou immuunselle beïnvloed, omdat hulle baie aktief is en vrye radikale skep en vrylaat wanneer hulle hul daaglikse werk beskerm. Dit is ook die proses waardeur ons RA en ander inflammatoriese artritis toestande glo, insluitende osteoartritis, neem vas en floreer.
Die verband met artritis
'N Groot aantal studies het getoon dat mense met RA verhoogde vlakke van molekules genoem hoogs reaktiewe suurstof spesies (ROS), vrye radikale wat die potensiaal het om lipiede, proteïene en DNA in gesamentlike weefsel te beskadig.
Onder normale omstandighede word ROS beheer deur 'n verskeidenheid van jou liggaam se antioksidante verdedigingstelsels. In mense met RA, kan die antioksidante egter nie tred hou nie en die vrye radikale kan amok hardloop en weefselskade veroorsaak. Wanneer dit gekombineer word met die aanhoudende aanval op jou gewrigte deur jou immuunstelsel, bly hierdie hoë vlak van oksidatiewe stres brandstof ontsteking. Die hele proses kan uiteindelik lei tot die vernietiging van been, gewrigte en artikulêre kraakbeen.
Toe navorsers van die Aligarh-Moslem-universiteit in Indië oksidatiewe stres in mense met RA wat sonder hierdie siekte gediagnoseer is, vergelyk het, het die RA-pasiënte hoë vlakke van oksidatiewe stres, insluitend verhoogde ROS-produksie, DNA-beskadiging, verswakte anti-oksidant verdedigingstelsels en ander merkers.
Hulle het ook lae vlakke van twee antioksidante: glutathione en vitamien C. Glutathione is waarskynlik die belangrikste antioksidant in die liggaam omdat dit binne al jou selle funksioneer om jou liggaam teen ROS-skade te beskerm. Interessant genoeg, het RA-lyers wat meer pyn en gestremdheid gehad het en RA die langste gehad het, het hoër vlakke oksidatiewe stres en laer vlakke van antioksidante. Studie bestudeer konsekwent hierdie verband tussen laer vlakke van spesifieke antioksidante en verhoogde merkers van vryradikale by mense met RA.
Osteoartritis (OA) is ook gekoppel aan hoë vlakke van oksidatiewe stres. Daar word geglo dat mense wat oorgewig is of oormaat viscerale liggaamsvet het (die soort vet wat binne-in jou maag is, om jou innerlike organe wikkel) meer oksidatiewe stres in hul liggame het, en daar is 'n sterk verband tussen vetsug en OA.
Daar word geglo dat die voortdurende blootstelling aan vrye radikale veroorsaak dat die chondrocytes (selle wat kraakbeen maak) reaktiewe suurstofsoorte (ROS) produseer, en dit beskadig kraakbeenkollageen direk en verander vloeistof binne gewrigte deur dit dunner en minder beskermend te maak. Studies dui daarop dat lae vlakke van vitamien C met 'n hoër risiko van knie-OA geassosieer word en dat die verhoging van u inname die radiografiese knie-OA en pyn kan erger. Die goeie nuus is dat studies toon dat die verlies van die liggaamsvet tot laer gewrigspyn en inflammasie sal lei.
Hoe jy kan optree
Die gebruik van voedsel as medisyne is altyd die eerste stap om ontsteking en oksidatiewe stres te verminder. Hier fokus ons op die verbetering van die antioksidante aktiwiteit in u liggaam. Jou antioksidante stelsel gebruik baie verskillende ensieme om oksidatiewe stres te bestuur, soos superoksied dismutase (SOD), en hierdie ensieme benodig hul eie vitamiene, minerale en aminosure om hul beste werk te doen.
Om vrye radikale te ontbloot, is antioksidante in voedsel ook krities, en dit sluit bekende vitamiene soos beta-karoteen en vitamiene A, E en C in, asook die kragstasie-polifenole, veral in die helderkleurige groente en vrugte, en donker blaargroentes. jy moet elke dag eet met elke ete.
Benewens die verbetering van jou inname van antioksidante, om jou artritis regtig te keer en te herstel, moet jy ook die omgewing blootstellings en snellers aanspreek wat waarskynlik oksidatiewe stres aan jou stelsel sal toevoeg. Hierdie stressors sluit in dermbiosie (veranderings in die darmmikrobioom), blootstelling aan gifstowwe, infeksies en / of te veel buikvet.
Die behandeling van die maagmikrobiome en lekkende maag het die meeste navorsing daaroor as 'n grondliggende benadering tot die behandeling van artritis omdat dit blyk dat oksidatiewe spanning en inflammasie dikwels daar begin en dan na verre dele van jou liggaam, insluitend jou gewrigte, reis.
Onthou, artritis is 'n stelselwye toestand, en die pyn wat jy voel word veroorsaak deur inflammasie en oksidatiewe stres wat elders in jou liggaam ontstaan. As jy die bron kry en behandel, sal jy beter voel sonder medikasie. En dit is die doel.
Dr Blum is die skrywer van "Genesende Artritis", wat bespreek hoe om die derm te genees en die snellers van oksidatiewe stres te behandel (Scribner 2017).
> Bronne:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reaktiewe suurstof- en stikstofspesies by pasiënte met rumatoïede artritis as potensiële biomerkers vir siekteaktiwiteit en die rol van antioksidante. Vry Radikale Biologie en Geneeskunde, Volume 97, Augustus 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Verhoogde Reaktiewe Suurstof Soortvorming en Oksidatiewe Spanning in Rumatoïede Artritis. PLAAS EEN 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoartritis in die XXIste eeu: risikofaktore en > gedrag > wat siekte begin en progressie beïnvloed. Internasionale Joernaal van Molekulêre > Wetenskappe, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oksidatiewe Stres Relevansie in die Patogenese van die Rumatoïede Artritis: 'n Sistematiese oorsig. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10,1155 / 2016/6097417