Met jou bloeddruk (BP) gemeet is 'n roetine-deel van die besoek van jou dokter. Dit is egter ook maklik om jou BP by die huis te meet. Die goeie nuus is dat huisbesprekings, wanneer dit behoorlik gedoen word, 'n meer akkurate voorspeller van kardiovaskulêre risiko is as BP-lesings wat in die mediese kantoor gemeet word. Daarbenewens kan tuis-BP-opnames ook die voorkoms van niersiekte en funksionele afname in ouer mense voorspel.
Hulle het verskeie voordele bo opnames wat by die dokter se kantoor geneem word, insluitende 'n groot aantal metings, lae koste en maklike implementering. Om nuttige data te verkry, is dit egter noodsaaklik om 'n gevalideerde toestel te hê en die meting korrek te doen. U moet dit oorweeg om u BP by die huis te meet indien:
- U het 'n bekende hoë BP probleem (hipertensie). Tuis BP metings sal help om te bepaal of u behandeling effektief is. As u kantoor BP groter as of gelyk is aan 130/85 mm Hg, sal u dokter waarskynlik 'n buite-kantoor-meting oorweeg.
- Jy of jou dokter vermoed dat jy witblaar hipertensie het, gedefinieer as hoë BP in die mediese kantoor, maar normale BP by die huis.
- Jy of jou dokter vermoed dat jy hipertensie gemaskeer het, gedefinieer as normale BP in die mediese kantoor, maar hoë BP by die huis.
BP monitors vir huishoudelike gebruik kom in baie verskillende style. Oor die algemeen beveel die American Heart Association aan dat jy 'n outomatiese BP monitor gebruik met 'n manchet wat om jou boarm pas.
Outomaties vs Handleiding
Die tradisionele, manuele metode om BP te meet, vereis dat jy die manchet opblaas deur 'n gloeilamp te druk en te luister na hoe die polsslag verander as die manchet deflateer. Dit is 'n tegniese en komplekse vaardigheid. Gelukkig maak outomatiese BP monitors die taak baie makliker. Met die druk van 'n knoppie sal die manchet opblaas en jou BP meet soos dit stadig afblaas.
Let wel: Meting van BP met 'n outomatiese masjien is moontlik nie akkuraat as jy atriale fibrillasie het nie . Vra jou dokter vir advies in hierdie situasie.
Plek van BP Cuff
Die mees akkurate en betroubare manier om BP te meet, is om 'n manchet te gebruik wat om jou boarm, of bicep area, bokant die elmboog beweeg.
Dit kan gerieflik wees om 'n masjien te gebruik wat BP by jou pols of vinger meet, want jy hoef nie jou mou op te rol nie. BP-lesings met hierdie masjiene is egter veral sensitief vir die posisie van jou pols en vinger. En die kleiner arteries in jou pols en vinger (in vergelyking met jou boonste arm) maak ook die BP-lesings minder akkuraat.
Daarom word pols- en vingermonitors nie aanbeveel nie, tensy geen ander alternatief beskikbaar is nie.
Grootte BP Cuff
Maak seker die manchet pas goed. As die manchet te klein is (te strak om jou arm), sal die BP-meting vals verhef wees. As die manchet te groot is (te los), sal die BP-meting vals laag wees. Gewoonlik sal die BP monitor met instruksies kom om te bepaal of die manchet die regte grootte vir jou is.
Teken en stuur BP-lesings
Die meeste BP manchetten met 'n digitale beeldscherm sal verskeie weke van jou BP-lesings opneem. Maak seker dat jy nie hierdie lesings verloor as die geheue skoonmaak nie.
Skryf hulle neer of steek die monitor in jou rekenaar of slimfoon. Indien die diens beskikbaar is, stuur u BP-lesings direk na u gesondheidsorgverskaffer . Dit is belangrik dat jou dokter die gemiddelde van verskeie BP-waardes wat oor 'n tydperk geneem word, bereken. Daarom beveel baie kenners aan om 'n huisbloeddruk dagboek te hou. 'N onlangse studie gelei deur professor James Sharman van die Universiteit van Tasmanië, Australië, het getoon dat indien ten minste 30 persent van die laaste 10 huis sistoliese bloeddruklesings groter as of gelyk aan 135 mm Hg, die pasiënt waarskynlik 'n onbeheerde bloed het druk.
Alhoewel dit net 'n rowwe skatting is, kan dokters dit gebruik om binnekort inskrywings van die huis se BP dagboeke te evalueer.
Gekontroleerde Monitors
Raadpleeg hierdie beoordeling van boarmarm BP monitors en kies een wat spesifiek aanbeveel word. Die onlangse data word verskaf deur die dabl ® Educational Trust, 'n nie-winsgewende opvoedkundige organisasie wat baie kundiges oor bloeddrukmetings op hul adviesraad het.
Liggaamsposisie
Jou liggaamsposisie beïnvloed jou bloeddruk. maak nie saak watter tipe monitor jy gebruik nie.
Daar is belangrike punte om voor en tydens BP-meting te onthou.
Voordat jy jou BP meet:
- Moenie rook, drink kafeïene of alkoholiese drank nie, of oefen binne 30 minute voordat jy jou BP meet.
- Maak jou blaas leeg.
- Rus rustig vir 5 minute voordat jy BP meet.
Wanneer u bloeddruk meet:
- Sit in 'n stoel met jou rug gesteun en voete plat op die grond.
- Moenie jou bene of enkels oorsteek nie.
- Steun jou arm op 'n tafel sodat jou boonste arm (bicep) selfs met jou hart is. Moenie toelaat dat jou arm aan jou kant hang nie en moenie dit te hoog oprig nie.
- Draai jou palm na bo.
- Plaas die BP-manchet om jou kaal boonste arm, een duim bokant die vlek van jou elmboog.
- Druk die begin knoppie op die monitor. Die manchet sal outomaties opblaas en lees jou BP soos dit deflates.
- Neem twee of drie lesings, een minuut uitmekaar.
Dit is ook 'n goeie idee om jou BP monitor te monitor teen die een in jou dokter se kantoor om te sien of daar 'n verskil in die lesings is.
> Bronne
> Cohen J, Cohen D. Integrasie van buite-kantoor bloeddruk in die diagnose en hantering van hipertensie. Huidige Kardiologie Verslae , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Leiding oor bloeddrukmonitering by die huis: 'n Stelling van die HOOP Asië-netwerk. Tydskrif van Kliniese Hipertensie , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatiese metode wat bloeddrukdagboeke gebruik om bloeddrukbeheer te assesseer. Annale van Huisartskunde , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Tuis bloeddrukmonitering: Hoe goed is 'n voorspeller van langtermynrisiko? . Huidige Hipertensieverslae , 2011; (3): 192