Gewone Sin Wenke kan koue weer minder van 'n pyn maak
'N gevoel van vrees kom oor baie artritis lyers as die winter benaderings. Hulle kan dit in hul bene voel - geen woordspeling bedoel nie. Koue weer kan gewrigspyn en gesamentlike styfheid vererger. "Dis die seisoen ongemaklik.
Onthou 'n paar gesonde verstand wenke kan mense met artritis oorleef koue weer - en moontlik selfs geniet die winter seisoen.
Die raad sal so eenvoudig klink. Jy sal waarskynlik met 'n klinkende "Duh!" Klink Maar baie mense volg nie die maklikste voorstelle wat koue weer verdraagsaam kan maak nie. Hier is wat jy moet doen om koue weer te oorleef.
Klere warm en laer klere
Op bondel! Jou klerekas moet 'n warm baadjie of jas, truie, sweatshirts, sweetbroek en langbroek bevat. Meng in sommige items wat maklik lae warmte kan byvoeg. Turtlenecks en termiese onderklere is ideaal.
Dra altyd 'n hoed, serp en handskoene of mittjies wanneer u buite gaan. Moenie die handskoene oorskiet nie, net omdat hulle nie perfek jou gnarly vingers pas nie. In daardie geval is mittens 'n goeie alternatief. Wees maar seker dat jou hande bedek is.
Wat skoene betref, vergeet van 'n fashionista: Kry stewels wat waterdig is. Jy moet jou voete droog hou as jy warm bly.
Moenie op die hitte skroei nie
In hierdie dag en ouderdom van hoë gaspryse en gevolglik duur nutsdienste, bespaar geld deur hitte te bespaar, nie 'n opsie vir artritispasiënte nie.
Jy kan versoek word om jou termostaat te verlaag om geld te spaar. Maar jy kan dit op ander maniere betaal.
Hou die termostaat op 'n redelike omgewing - 'n instelling wat jy bepaal, is gemaklik. Oorweeg 'n programmeerbare termostaat wat jy laer kan stel vir die ure wat jy van die huis af is, en pas by 'n hoër temperatuur net voor jy by die huis kom.
Terwyl dit doeltreffend is, verseker 'n programmeerbare termostaat dat jy 'n warm temperatuur sal hê wanneer jy tuis is.
Steek In Sekere Warmte
Moenie die wintermaande in die gesig staar sonder 'n elektriese kombers of verwarmingskerm nie . Die elektriese kombers is meer effektief om jou warm te hou terwyl jy rus of slaap. Verhittingskussings is meer nuttig vir gelokaliseerde gebiede waar gewrigte styf en pynlik geword het van die koue weer. Baie verskillende elektriese komberse en verwarmingskussings is beskikbaar. Kies een wat jou sal help om in warmte te ontspan.
Dink twee keer voordat jy buite gaan
Ek is self daarvan skuldig. Ek dra nie 'n baadjie aan om buite te hardloop om die pos te kry nie. Ek stamp my motor in vir 'n vinnige reis na die winkel of poskantoor - weer, sansbaadjie. Ek hoef jou nie te vertel wat is verkeerd daarmee nie - ek laat myself koud kry. Dus, maak 'n reël en hou daarby: Geen vinnige uitstappies in die koue sonder behoorlike klere en buiteklere nie.
Blaarskakeling en Sneeuverskuiwing - Sê net nee!
Sommige mag dink dat 'n matige hoeveelheid blaarraking of sneeu skoppeling goed is - met die aanname dat enige fisiese aktiwiteit vir jou goed is. Maar, moet jy regtig fisies aktief wees in die koue? Advies: Vind 'n ander manier.
Dit is beslis belangrik om in die wintermaande met 'n oefenprogram te hou.
Dit kan wees dat die inwoning van jou veroorsaak dat jy meer sedentêr of fisies onaktief word. As jy een was wat nag in die somer nagte geloop het, kan koue weer die aktiwiteit afskrik. Maar jy moet 'n soort sagte oefenprogram onderhou.
Bederf jouself
Dit is wonderlik hoe 'n koppie warm sjokolade of warm tee jou kan opwarm. Warm drankies is strelende, gerusstellende en warm. Begin jou dag of eindig jou dag met 'n warm drankie. Warm tee of warm sjokolade moet as krammetjies beskou word. Hou hulle altyd byderhand.