As jy rook, oorweeg om die hoeveelheid wat jy rook, te stop of te verminder. Dit is 'n wyse besluit om 'n paar redes:
Rede No. 1: Speekselproduksie
Sigaretrook vertraag die produksie van speeksel. Speeksel is een van jou liggaam se verdediging teen skade aan die slukderm. Daar is selfs suur-neutraliserende chemikalieë in speeksel, bikarbonate genoem. Navorsing toon dat die speeksel van rokers klein hoeveelhede bikarbonate bevat, waardeur die speeksel se vermoë verminder word om die suur te neutraliseer.
Speeksel bad ook die slukderm en verminder die effekte van suur wat uit die maag teruggekook het, en help om die suur na die maag te was.
Rede No. 2: Te veel maag suur
Rook stimuleer die produksie van maagsuur.
Rede No. 3: Swak spysverteringskleppe
Rook kan verswak en ontspan die onderste esofageale sfinkter (LES), wat 'n klep by die kruising tussen die slukderm en die maag is. As die LES nie behoorlik werk nie of onvanpas ontspan, kan die maaginhoud terugvloei in die esofagus.
Rede No. 4: Verandering Maagsuur
Rook lyk ook om die beweging van galsoute vanaf die dunderm na die maag te bevorder, wat die maagsuurs meer skadelik maak.
Rede No. 5: Besoedel Oesofagus
Rook kan die esofagus direk beseer, wat dit selfs meer vatbaar maak vir verdere skade aan suur terugvloei.
Rede No. 6: Stadiger vertering
Studies het getoon dat rokers verminderde maagmotiliteit (vertering) het terwyl hulle rook, wat minder doeltreffende vertering kan veroorsaak omdat die maag langer neem om te leeg.
Vir meer inligting oor hoe om op te hou rook, besoek Vertywell.com's Guide to Smoking Cessation. U kan ook die volgende artikels oorweeg: