Sooibrand. Ons het dit waarskynlik al een keer ervaar. Dit is die brandende sensasie wat gewoonlik in die boonste buik, agter die borsbeen, begin bou en jou bors laat voel dat dit aan die brand is. Daardie brandende gevoel en borspyn mag van jou diafragma tot in jou keel reis en kan vergesel word met 'n suur smaak en die sensasie van kos wat jou mond binnedring.
Die brandende sensasie sooibrand kan veroorsaak wanneer maagsuur in aanraking kom met die voering van die esofagus , wat irritasie veroorsaak. Maar hoekom word dit HART-brand genoem?
Dit mag dalk raar wees om hierdie ongemaklike simptoom sooibrand te noem wanneer dit niks met die hart te doen het nie. Die verduideliking vir die naam verduidelik dit. Sooibrand word dikwels gevoel as 'n brandende sensasie in die middel van die onderste tot die middelste gedeelte van die bors. Dus word dit sooibrand genoem omdat dit voel dat iets in die omgewing van die hart brand.
Sooibrand is 'n simptoom van 'n siekte, nie 'n gesondheidstoestand self nie. Sooibrand kan veroorsaak word deur 'n aantal faktore, maar word meestal geassosieer met gastroesofageale refluksiekte, of GERD. Ander oorsake sluit in:
- Sekere kosse , soos gebraaide en vetterige kosse, pepermunt, koffie en alkohol kan die LES verswak of ontspan.
- Eet groot maaltye of kort voor slaaptyd
- 'N hiatale breuk
- Druk op die maag, insluitende gereelde buiging, stywe klere, opheffing, vetsug.
- Sekere medisyne
- rook
Is Hartbrand Ernstig?
Mense wat aan sagte sooibrand ly, mag dit meer van 'n oorlas as 'n toestand beskou wat ernstige komplikasies kan veroorsaak. Maar vir diegene wat aan chroniese sooibrand ly, kan episodes wat verskeie kere per week verskeie kere per dag voorkom, as dit onbehandeld is, tot ernstige komplikasies lei.
Vir mense wat aan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ly, kan sooibrand chronies en ernstig wees. Dit kan letsels van die slukderm veroorsaak, wat die esofagus vernou en dit moeilik maak om te sluk. Dit kan ook tot Barrett se esofagus lei , 'n toestand waar selle soortgelyk aan dié van die maagvoering in die onderste esofagus ontwikkel. Hierdie ernstige skade aan die slukderm verhoog jou risiko om kanker van die slukderm te ontwikkel .
Hantering van jou sooibrand
Jy kan verligting kry van jou sooibrand met 'n paar selfversorgende middels. Dit behels die maak van 'n paar lewenstyl- en dieetveranderings .
Hier is 'n paar voorstelle:
- Eet gereelde kleiner maaltye in plaas van drie groter.
Dit sal help om oormatige produksie van maagsuur te voorkom. - Eet stadig.
Een manier om jou te help vertraag terwyl jy eet, is om jou vurk of lepel tussen die byt te sit. - Moenie met 'n volle maag bed toe gaan nie .
Bly ten minste drie uur op nadat jy jou laaste ete of 'n groot peusel eet voordat jy gaan slaap. Dit gee suurvlakke 'n kans om te verminder voordat jou liggaam in 'n posisie is waar sooibrand meer geneig is om te voorkom. - Lig die kop van jou bed 'n paar duim op.
Met jou kop verhef, sal dit help om terugvloei in die nag te voorkom. - Vermy jou sooibrand triggers .
Voorbeelde van voedsel en drank wat sooibrand kan veroorsaak, is koffie (insluitend koeldrank), alkohol, vetterige kos , kafeïeneerde drank en kos, uie, peperment, sjokolade, sitrusvrugte of sap, tamaties. As jy nie seker is wat jou sooibrand is nie, hou 'n kosdagboek vir 'n week of twee.
- Hou op met rook .
Nikotien kan die onderste esofageale sfinkter, die spier wat die opening tussen die slukderm en maag beheer, verswak en verhoed dat die suurbevattende inhoud van die maag die slukderm binnedring. - Dra kleiner klere aan.
Streng klere druk die midseksie en is geneig om die maaginhoud opwaarts te stoot. - Verloor gewig.
As jy oorgewig is, kan gewig verloor om jou simptome te verlig. - Kougom .
Kougom kan korttermyn-sooibrand verligting bied deur die produksie van speeksel te stimuleer, wat maag suur verdun en spoel. - Drink warm vloeistowwe.
Om 'n glas louwarm water of kruietee na 'n maaltyd te drink, kan maagzuur verdun en spoel.
Bronne:
"Hartbrand, Gastroesofageale Refluks (GER), en Gastroesofageale Refluksiektes (GERD)." NIH Publikasie No. 07-0882. National Digestive Diseases Information Clearing House (NDDIC).
" Is dit net 'n bietjie HEARTBURN of iets ernstiger? ". American College of Gastroenterology.
"Hartbrand en GERD FAQ." American College of Gastroenterology.