'N Sena is 'n taai, maar buigsame band van veselagtige weefsel. Die tendon is die struktuur in jou liggaam wat 'n spier aan 'n been verbind. Tendons is baie georganiseer. Die liggaam skep baie digte verpakte vesels van kollageen in parallelle skikkings wat buigsaam maar baie sterk is. Die sterkte van die pees is belangrik aangesien hierdie stywe strukture nodig is om die kragte van baie swaar laste te weerstaan.
Die skeletspiere in jou liggaam is verantwoordelik vir die verskuiwing van jou gewrigte, waardeur jy in baie opsigte kan loop, spring, lig en beweeg. Wanneer 'n spier kontrakteer, trek dit op 'n been om hierdie beweging te veroorsaak. Die struktuur wat die krag van die spierkontraksie na die been oordra, word 'n pees genoem.
In die geval van die oogbal, sit die spiere spiere aan die struktuur eerder as 'n been, sodat die spiere jou oog kan beweeg. Daar is ongeveer 4000 pees in jou liggaam.
Tendons vs ligamente
Terwyl beide ligamente en tendons gemaak word van vesel bindweefsel (kollageen), bind ligamente been tot been eerder as spier tot been. Ligamente hou strukture saam, soos in die gewrigte.
tendonitis
Spesifieke tendons is geneig om tendonitis te ontwikkel, 'n probleem waar die tendon geïrriteerd en ontsteek word. Dit veroorsaak pyn wanneer jy die spier of been beweeg. Tendonitis kan ontwikkel as 'n oorbenutting besering van herhalende beweging, of word veroorsaak deur spanning of besering aan die spier of gewrig.
Tendonitis gebeur dikwels as gevolg van werksaktiwiteit of sport, maar dit kan met enigiemand gebeur. Jy het 'n groter risiko van tendonitis as jy ouer word.
Tendonitis ontwikkel as gevolg van gebreke in die bloedtoevoer na die pees. Sekere tendons met 'n " waterskeidingstreek " van bloedtoevoer is geneig om tendonitis te ontwikkel.
Dit sluit in:
- Achillespees: Hierdie tendon heg jou kuitspier aan jou hakbeen. As dit verstrooi is, kan dit heeltemal of gedeeltelik skeur, dikwels met 'n knalgeruis en skerp pyn in die rug van jou enkel en been. Dit kan chirurgiese herstel benodig of op nonsurgiese behandeling reageer.
- Rotator manchet sena : Die rotator manchet tendons heg spiere aan die skouer gewrig. Jy kan tendonitis ontwikkel as gevolg van 'n besering, herhalende opheffing of sport wat jou arms oor jou kop betrek.
- Posterior tibiale tendon : Hierdie tendon heg die kuitspier aan die bene in die voet, hou die boog vas en ondersteun die voet as jy loop. Dit kan beseer word in 'n herfs of dit kan 'n herhalende gebruik besering in hoë-impak sport soos basketbal, tennis of sokker.
- Tennis-elmboog : Dit is ontsteking van die tendon wat jou onderarm se spiere aan jou elmboog bevestig. Dit gebeur as gevolg van baie aktiwiteite, insluitend raket sport soos tennis.
Simptome van tendonitis sluit pyn, sagtheid en ligte swelling in. Om die aktiwiteit wat die pyn vir 'n paar dae tot gevolg het, te stop, kan klein gevalle help oplos, maar as hulle voortduur, moet jy jou dokter sien. U moet moontlik maniere leer om die herhaling te voorkom deur gebruik te maak van behoorlike tegnieke en alternatiewe tegnieke.
> Bron:
> Beskerm jou tendense. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.