Vitamien E, Proteïen Kan Fibromialgie Simptome Verbeter

Impak op pyn en kwaliteit van lewe

'N klein Portugese studie gepubliseer in Augustus 2015 het gevind dat skakels tussen proteïen inname en pyn drempel in vroue met fibromialgie . Dit het ook voorgestel dat vitamien E 'n impak kan hê op die kwaliteit van lewe. Daarbenewens het navorsers bevind dat die fibromialgie-deelnemers minder kos en laer kwaliteit kos geëet het as gesonde vroue in die kontrolegroep.

Pyn & Proteïen

Navorsers sê dat die persentasie proteïene in die dieet 'n positiewe verhouding gehad het met pyndrempel, wat beteken dat vakke wat meer proteïene geëet het, hoër pyndrempels gehad het.

Die pyndrempel is die punt waarna sensasie pynlik word, en 'n lae drempel word geassosieer met fibromialgie. Daarom kan ligte druk of matige temperatuur ons stoor as dit nie 'n probleem vir ander mense is nie.

( Pyndrempel moet nie verwar word met pynverdraagsaamheid nie , wat is die hoeveelheid pyn wat jy kan weerstaan ​​voordat jy fisies en geestelik afbreek.)

Lewenskwaliteit & Vitamien E

Volgens navorsers het die vroue met fibromialgie wat minder vitamien E geëet het, hoër tellings op die Fibromyalgia Impact Questionnaire, wat 'n standaard navorsingsmetingsinstrument is om die erns van die siekte te bepaal. 'N Hoër telling dui aan dat die toestand 'n groter impak op jou lewensgehalte het.

Die abstrak gee nie aan waarom dit kan wees nie. Ander navorsing dui egter daarop dat vitamien E se antioksidante aksie mense met fibromialgie kan bevoordeel.

Minder kos, laer kwaliteit kos

Die studie het ook bevind dat die fibromialgie deelnemers minder kalorieë geëet het as gesonde beheermaatreëls sowel as laer gehalte kos.

Weereens, die "waarom" is nie aangespreek nie. In my eie ervaring kan fibromialgie egter beslis veroorsaak dat ek gemakskos eet, eerder as om gesonder maaltye te kook. Siekteverwante inkomsteverlies kan ook 'n bedreiging vir 'n beter dieet wees.

As dit gaan om die algehele eetgehalte, kan dit wees dat 'n meer sedentêre leefstyl minder kalorieë benodig of dat die deelnemers bloot te moeg was of te veel pyn gehad het om gereeld kos te kry.

Ekonomie kan hier ook 'n rol speel.

Wat is die wegneem?

So, wat moet ons van hierdie studie af wegneem? Dit is klein en moet bevestig word voordat ons kan sê dat dit korrek is. Omdat proteïen en vitamien E egter op gepaste vlakke goed vir jou is, is dit dalk die moeite werd om hulle te verhoog (een op 'n slag) om te sien of hulle jou beter laat voel.

Dit is ook 'n goeie herinnering dat ons nie so goed eet as wat ons behoort nie. Dit is beslis 'n uitdaging, maar dit kan die moeite werd wees om gesonde kos in die huis te hou.

> Bronne:

> Altindag O, Celik H. Redox-verslag: kommunikasie in vryradikale navorsing. 2006; 11 (3): 131-5. Totale antioksidantkapasiteit en die erns van die pyn by pasiënte met fibromialgie.

> Batista ED, et al. Revista > brasileira > die > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub voor druk.] Voedselinname assessering en lewenskwaliteit by vroue met fibromialgie.

> Naziroglu M, et al. Spanning. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Vitamiene C en E behandeling gekombineer met oefening > modulateer > oksidatiewe stresmarkers in > bloed > van pasiënte met fibromialgie: 'n beheerde kliniese proefstudie.