Wat ons daarvan weet
5-HTP vir Pyn, Mood & Neurotransmitter Balans:
5-HTP word direk deur jou liggaam omgesit na die neurotransmitter serotonien . Baie mense met fibromialgie (FMS) word geglo dat hulle lae serotonienvlakke het. Navorsing is nie so duidelik vir chroniese moegheidsindroom (CFS of ME / CFS ) nie, maar baie kenners meen vlakke is tipies laag en beveel 5-HTP-aanvulling aan.
Lae serotonien word geassosieer met simptome soos moegheid, versteurde slaap, hoofpyne / migraine , gemoedsversteurings, depressie en meer. Studies het getoon dat 5-HTP kan help om baie van hierdie simptome te verlig in mense met FMS. Dit is nie so goed ondersoek vir ME / CFS nie, maar baie dokters en pasiënte sê dit help.
5-HTP Dosis:
Aanbevole 5-HTP dosisse wissel baie, wissel van 50 tot 500 mg per dag. Die beste aksie is om met 'n baie lae dosis te begin en dit stadig te verhoog.
As jy 'n dwelm gebruik wat serotonienvlakke verander, moet jy met jou dokter en / of apteker praat voordat jy 5-HTP by jou behandelingsbehandeling voeg. Te veel serotonien kan lei tot 'n gevaarlike toestand genaamd serotonien sindroom.
se deskundige op Alternatiewe Geneeskunde, Cathy Wong, het 'n nuttige lys saamgestel van ander moontlike 5-HTP geneesmiddelinteraksies .
5-HTP in jou dieet:
Eet kosse wat tryptofaan bevat, soos kalkoen, verhoog nie jou 5-HTP vlakke aansienlik nie.
5-HTP-aanvullings word maklik deur jou liggaam geabsorbeer en gaan deur die bloedbrein-versperring , sodat hulle geglo word baie meer effektief as dieet tryptofaan.
Newe-effekte van 5-HTP:
Moontlike newe-effekte van 5-HTP sluit in naarheid, duiseligheid en diarree. Allergiese reaksies is moontlik maar skaars.
Ons het nie goeie veiligheidsgegevens oor 5-HTP gebruik tydens swangerskap of borsvoeding, of in mense met lewer- of niersiekte nie.
Kinders met Down se sindroom moet nie 5-HTP neem nie.
Meer Aanvulling & Serotonien Inligting:
- Terug na Aanvullings vir Fibromialgie & Chroniese Moegheidsindroom
- Lae Serotonien - Geassosieerde Simptome & Behandelingsopsies
- Ander aanvullings vir Pyn / Tenderheid:
- Magnesium Malate
- Vitamien D
- Byvoegings wat neurotransmitters balanseer (hieronder gelys) kan help om fibromialgiepyn te verlig
- Ander aanvullings vir gemoedsprobleme:
- DHEA
- Aanvullings wat neurotransmitters balanseer (hieronder gelys) kan help om stemmingsprobleme te verlig
- Ander aanvullings vir Breinfunksie / Neurotransmitter Balans:
Bronne:
Alternatiewe Geneeskundige oorsig. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: 'n klinies-effektiewe serotonien voorloper."
Tydskrif van Internasionale Mediese Navorsing. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Primêre fibromialgie sindroom en 5-hydroxy-L-tryptofaan: 'n 90-dae oop studie."
Tydskrif van Internasionale Mediese Navorsing. 1990 Mei-Junie; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Reumatiese Siektes Klinieke van Noord-Amerika. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokriene versteurings in fibromialgie en chroniese moegheidsindroom."