Energie, Pyn, en Neurotransmitter Balans
SAM-e is een van die meer gewilde aanvullings vir fibromialgie (FMS) en chroniese moegheidsindroom (CFS of ME / CFS ). Sy volle naam is s-adenosylmetionien en dit is 'n stof wat natuurlik in jou liggaam gemaak word. Sy taak is om sleutelfunksies in jou selle te reguleer.
Dit is ook belangrik in die produksie van die neurotransmitters serotonien en dopamien , en navorsing dui daarop dat die aktiwiteit van hierdie neurotransmitters traag is in FMS en ME / CFS.
SAM-e is omvattend bestudeer vir depressie , osteoartritis en lewersiekte, met gemengde resultate. Dit is ook ondersoek vir migraine , Alzheimer se siekte , ADHD en skisofrenie. Maar tot dusver weet ons nie genoeg daarvan om gevolgtrekkings te maak oor hoe dit werk nie.
SAM-e vir fibromialgie en chroniese moegheidsindroom
Sommige studies dui daarop dat SAM-e effektief is om sommige FMS simptome te verlig, insluitend pyn, oggendstyfheid en tande- punttelling, sowel as gemoedsversteurings en depressie simptome. Dit word nie so goed ondersoek in verband met ME / CFS nie, maar baie kenners sê die navorsing wat ons ondersteun, is die gebruik daarvan.
'N 2006 oorsig van komplementêre en alternatiewe FMS behandelings genaamd SAM-e as een van die aanvullings met 'n paar van die beste bewyse daarvoor.
'N 2010-oorsig het verbeterings in pyn, moegheid, kwaliteit van slaap en kliniese siekte-aktiwiteit in 'n placebo-beheerde studie van 44 mense met FMS aangetref.
In dieselfde jaar het 'n ander resensie gesê dit het baie potensiaal vir toekomstige navorsing, beide vir FMS en ME / CFS.
Daar moet egter op gelet word dat daar nie baie navorsing gedoen is nie, en selfs minder daarvan is die afgelope dekade gedoen. Dit is algemeen genoeg dat daar baie anekdotiese bewyse daarvoor is, maar dit is veel minder waardevol as navorsing om te besluit of hierdie behandeling vir jou reg is.
dosis
Baie dokters beveel aan om met 400 mg per dag van SAM-e te begin en die dosis te verhoog as u dit goed verdra, moontlik tot so hoog as 800 mg per dag.
SAM-e moet op 'n leë maag geneem word. Dit kan stimulerend wees, so dit is die beste om dit vroeg in die dag te neem, sodat dit nie jou slaap ontwrig nie.
In Jou Dieet
Jy kan nie SAM-e deur jou dieet kry nie. Byvoegings is tipies die aanbevole manier om die hoeveelheid wat in jou liggaam beskikbaar is, te verhoog. Dit kan ook ingespuit word.
Newe-effekte
Net soos medisyne kan aanvullings negatiewe newe-effekte veroorsaak. Moontlike newe-effekte van SAM-e sluit in:
- Spysverteringsprobleme, veral naarheid
- Veluitslag
- Verlaagde bloedsuiker
- Droë mond
- Bloedige stoelgang
- Dors
- Verhoogde urinering
- hoofpyn
- hiperaktiwiteit
- angs
- Insomnia
Mense wat L-dopa, 'n algemene geneesmiddel vir Parkinson se siekte en 'n paar ander toestande gebruik, moet nie SAM-e neem nie, aangesien dit kan lei tot gevaarlike toenames in dopamien. Dit kan ook lei tot 'n potensiële dodelike toestand genoem serotonien sindroom wanneer dit gekombineer word met ander middels of aanvullings wat die vlakke of funksies van serotonien verhoog.
SAM-e word ook nie aanbeveel vir enigiemand met MIV / VIGS nie.
As gevolg van 'n verband met manie en hipomanie, moet diegene met bipolêre versteuring, angsversteurings of ander psigiatriese toestande onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer wees wanneer SAM-e geneem word.
Ons het nie veiligheidsdata oor die gebruik van SAM-e tydens swangerskap of borsvoeding nie.
Is SAM-e reg vir jou?
Die beste manier om te besluit of jy SAM-e aanvullings moet probeer, is om jou navorsing te doen en met jou dokter daaroor te praat. Maak seker dat u die risiko's versus die potensiële voordele weeg.
Dit is ook 'n goeie idee om jou apteker te vra oor SAM-e of enige ander aanvulling wat jy beplan om by jou regime te voeg. Aptekers is kundiges oor hoe verskillende dinge in jou liggaam kan wissel, sodat hulle 'n goeie hulpmiddel kan wees, aangesien jy dinge soek wat jou beter laat voel.
Bronne:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Bewys vir die effektiwiteit van komplementêre en alternatiewe medisyne in die hantering van fibromialgie: 'n sistematiese oorsig. Reumatologie (Oxford). 2010 Junie; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologie / keq025.
Nasionale Instituut van Gesondheid Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): In Diepte. Opgedateer 13 Junie 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Alternatiewe mediese fondamente wat gebruik word in die behandeling en hantering van mialgiese encefalomyelitis / chroniese moegheidsindroom en fibromialgie. Tydskrif van alternatiewe en komplementêre medisyne. 2010 Maart; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Komplementêre en alternatiewe mediese terapieë in fibromialgie. Huidige farmaseutiese ontwerp. 2006; 12 (1): 47-57.