Hier is meer oor hiperextensie
Hipereksensie is 'n oormatige gewrigsbeweging waarin die hoek wat gevorm word deur die bene van 'n bepaalde gewrig oopgemaak of reguit is, buite sy normale, gesonde bewegingsveld . So 'n beweging kan die betrokke gesamentlike onstabiele potensiaal maak en op sy beurt die risiko en waarskynlikheid vir ontwrigting of ander potensiële beserings van die gewrig verhoog.
Soms word hipereksensie verwys as 'n normale beweging, of oefening, wat 'n liggaamsdeel of ledemaat posterior (na agter) van die anatomiese posisie plaas. 'N Voorbeeld van hierdie tipe oefening is die superman oefening waar die rug hiperextended is in vergelyking met 'n normale anatomiese posisie.
Omvang van beweging
'N meerderheid van die menslike liggaam se gewrigte maak voorsiening vir sekere beweging. 'N Paar besondere gewrigte, soos gewrigte in die skedel, doen nie. Die gewrigte wat vir beweging toelaat, soos die knie of enkel, het 'n voorafbepaalde reeks beweging. Hierdie reeks bewegings is basies hoe ver in elke rigting daardie gewrig gemaklik kan beweeg of buig. Byvoorbeeld, dink aan die nek. Jy kan jou nek tot 'n sekere mate in elke rigting beweeg, maar as jy jou nek te ver in een rigting draai, kan beserings voorkom. Die bewegingsreeks van 'n gewrig word gewoonlik in grade gemeet. Elke individuele gewrig het 'n afsonderlike reeks beweging.
fleksie
Die teenoorgestelde van hipfleksie is fleksie. Fleksie word gedefinieer as die buiging van 'n bepaalde gewrig sodat die bene wat daardie gewrig vorm, nader aan mekaar getrek word. Tydens fleksie word die hoek tussen die bene van ledemate by 'n gewrig verminder. Buiging vind gewoonlik plaas wanneer die spiere saamtrek en die bene beweeg dus die nabygeleë gewrig in 'n geboë posisie.
Kortom, fleksie verkort 'n gesamentlike hoek en uitbreiding verhoog dit.
oefening
Wat fisieke fiksheid betref, is hipereksensie ook 'n tipe oefening wat die middel- en laer rug werk.
'N Hiperextensie oefening kan uitgevoer word deur liggende gesig op die vloer neer te lig en dan die arms en torso van die grond af te lig terwyl die heupe en onderlyf selfs en geaard gehou word. Hierdie beweging strek spiere in die laer rug. Daar is ook stukke toerusting wat algemeen voorkom in gimnasiums wat gebruik kan word om hipereksensie-oefeninge uit te voer. As jy nie seker is van watter toerusting jy moet gebruik om hipereksensie-oefeninge uit te voer nie, moet jy 'n lid van die personeel by jou gimnasium vra.
Ook bekend as: Hipereksensie word ook soms na verwys as oor-uitbreiding.
Alternatiewe spellings: Daar is 'n paar alternatiewe spellings van hipertensie. Dit sluit in hiper-uitbreiding, hiper uitbreiding
Algemene spelfoute : Daar is verskeie algemene spelfoute van hiperextensie. Dit sluit in hiper-ekstensie, hiper uitbreiding, hiperextensies,
Voorbeelde: Die piekblaasbesering het veroorsaak dat hy sy nek oorverhit het.