Wat is 'n Lae-Reserwe Dieet?

Gewoonlik is vesel 'n goeie ding vir jou dikderm. Eet meer plantvesels kan help om jou bloedsuiker te verlaag, jou dermsbewegings meer gereeld te maak, en kan selfs help om jou cholesterol en gewig te verlaag. As jou ingewande egter genees of jy het komplikasies van bestraling gely, soos 'n dun vernauwing, moet jy die ruvoer vir 'n rukkie aan die slaap hou.

In hierdie geval het jy dalk 'n lae-residuele dieet nodig .

Wanneer jy 'n Lae-Residu-dieet benodig

Daar is 'n paar keer in jou lewe dat jy dalk moet hou aan 'n lae-residuele dieet.

Wat beteken 'n Lae Residu?

Lae-residuele diëte is baie soortgelyk aan lae-veseldieë. Die woord residu verwys na die onverteerbare gedeelte van die oorblywende kos in jou dikderm , wat meestal uit plantvesels bestaan. Deur minder vesel te eet, neem die stoel langer om deur jou dikderm te beweeg en jou dermbewegings sal nie so groot of lywend wees as wat hulle op 'n gereelde dieet was nie.

Alhoewel jy waarskynlik nie lank op hierdie dieet sal wees nie, is dit belangrik om die regte kos op te gee. Om aanvaarbare keuses te hê, kan u help om aan u dokter se aanbevelings te voldoen . Vra jou dokter vir spesifieke aanbevelings en beperkings, maar die volgende is 'n lys van kosse om te kies en kosse om te vermy terwyl jy op hierdie dieet is:

Kos om te kies

Kos om te vermy

Onthou ook dat as jy op 'n lae residu dieet in voorbereiding vir 'n kolonoskopie is , moet jy enige kosse met rooi of pers kleur (soos beet) vermy. Die kleurstof kan jou kolon en kamouflage onreëlmatighede vlek.

Diabetiese oorwegings

As jy 'n diabeet is, is dit 'n bietjie moeiliker, maar nie onmoontlik nie. Baie van die aanbevole kosse - witbrood, rys, pasta - is eenvoudige koolhidrate en sal jou bloedsuikers beïnvloed. Jy moet aanhou om jou porsiegroottes te bedink, koolhidrate te tel en groente en maer proteïen die hoofrol van jou dieet te maak. Probeer eksperimenteer met gekookte vis of pluimvee, jogurt en ingemaakte groente.

Voel Honger

'N Algemene klag op dieet met 'n lae residu is die feit dat hulle jou nie vol voel nie. Dit is hoofsaaklik die vesel in ons diëte wat langer bly versadig, sodat natuurlike verbruik minder vesel u honger laat voel, vinniger. Oorweeg om elke dag vyf of ses klein maaltye te eet, in teenstelling met twee of drie groter. Jy kan ook 'n koppie gelatien of bouillon bymekaarmaak vir 'n hapje - die vloeistof volume alleen sal jou maag vir 'n uur of so tussen die etes in die maag in die volheid trek.

Bronne:

Amerikaanse Kankervereniging. Lae Veselvoedsel.

MedlinePlus. (e). Lae Residu Fiber Dieet.