Hoe om nee te sê!
Dit is jou besluit om onthouding te beoefen. Jy is die een in beheer, en jy het altyd die keuse om te besluit om af te hou van 'n seksuele verhouding. Onthouding is die enigste voorbehoedmiddel wat 100% effektief is om swangerskap en seksueel oordraagbare infeksies te voorkom . In 'n verhouding sal onthouding net werk wanneer beide vennote daaroor stem. Onthou dat dit mettertyd jou verhouding kan verander; Jou besluit om abstinent te wees, kan ook verander - dit is ook goed. Die keuse is altyd joune!
Besluit wat jy wil doen oor seks
Dit is belangrik dat jy besluit wat jy oor seks wil doen, op 'n tyd wanneer jy duidelike, nugter en goed oor jouself voel. Probeer duidelik wees oor jou redes vir die beoefening van onthouding. Op hierdie manier, as jy jouself in 'n seksuele situasie bevind, kan jy jouself herinner hoekom jy die besluit gemaak het om onbestaanbaar te wees.
Maak Seksuele Besluite vooruit
Dit is handig om vooraf te besluit watter seksuele aktiwiteite (indien enige) jy bereid sou wees om deel te neem. Neem tyd om te oorweeg presies wat onbestaanbaar vir jou sal beteken. Dit is ook voordelig om vooraf te beplan hoe jy nee sal sê vir seksuele aktiwiteite, of hoe jy kan vermy om jouself te kry in moontlike seksuele situasies. Dink aan gedragsaanwysings of woorde wat u onthoudingsbesluit sal oordra (selfs om u besluit en protes hardop te sê).
Praat met jou maat
Maak seker dat jy duidelik en vooraf van jou maat weet wat jy is en nie bereid is om deel te neem nie. Probeer om hierdie bespreking te hê voordat dinge seksueel word, want dit kan moeilik wees om duidelik te wees oor wat jy wil hê as jy wakker word. Wees eerlik oor jou gevoelens en waardes en wees reguit oor die grense wat jy stel.
Vermy hoë druk situasies
Probeer wegbly van situasies waar dit moeilik kan wees om nee te sê (soos 'n leë huis of die agterste sitplek van 'n motor). Dit is ook nuttig om nugter te bly wanneer met moontlike vennote (soos die gebruik van alkohol of dwelms mag jou besluit en oordeel wolk). Wees bewus van instellings wat moontlik jou uitdaging kan uitdaag om abstinent te bly en 'n plan te maak oor hoe om hierdie situasies te vermy.
Sê "Nee" soos jy dit bedoel!
As jy jouself in 'n kompromitterende situasie bevind, sê nee duidelik en bedoel dit. Afhanklikheid kan in sulke tye besonder uitdagend wees . Probeer om jou plan te onthou hoe om nee te kan sê. As jy jouself wankel, dink aan die gevolge van jou gedrag en die redes waarom jy verkies het om afvallig te wees. Probeer jou moeilik om nie jou besluit te herwaardeer of te bevraagteken om onthouding te beoefen terwyl jy in 'n seksuele situasie is nie. Doen jou bes om deur te gaan met jou besluit totdat jy in 'n situasie is waar jy daaroor kan dink en jou besluit met 'n duidelike kop (en geen druk) kan heroorweeg.
Leer oor jou liggaam
Baie mense het my vertel dat die verstaan van jou liggaam en die kenning van maniere om dit gesond te hou, behulpsaam is om jou besluit van onthouding te handhaaf. Leer oor seksueel oordraagbare infeksies aangesien nie almal genees of behandeling het nie. Sommige SOS'e, soos herpes , sal jou hele lewe duur, en MIV kan tot VIGS lei, wat die dood kan veroorsaak. Dit kan help om jou besluit te bevestig.
Navorsing het ook getoon dat vroue wat onthouding in hul 20's beoefen, spesifieke gesondheidsvoordele kan hê teenoor vroue wat dit nie doen nie. Onthouding verlaag hul waarskynlikheid om onvrugbaar te word, die ontwikkeling van servikale kanker, en die kontraktering van 'n SOS.
Onderrig jouself oor geboortebeperking en veilige seks
Alhoewel jy gekies het om onthouding te beoefen, is dit voordelig om te weet dat die meeste mense nie bereid is om hulself te beskerm teen swangerskap of infeksie wanneer hulle gekies het om hul onthouding te beëindig nie.
Deur te leer oor die verskillende voorbehoedmiddele wat beskikbaar is en hoe om dit te verkry, sal jy gereed wees as jy van plan is.
Vind uit oor Noodkontrasepsie
Dit is baie belangrik dat jy nou uitvind oor noodbeheersing net as jy seksuele omgang het as jy nie van plan was om te verwag of nie. U voorneme kan wees om onthouding te beoefen; Maar soms is dit baie moeilik om te voorspel hoe jy kan optree wanneer dit aangebied word met 'n aanloklike seksmaat. Daar is voorbehoedmiddels beskikbaar wat tot 'n paar dae na onbeskermde omgang geneem kan word wat effektief is om swangerskap te voorkom. Plan B Een stap , neem aksie , My manier en Volgende keuse Een dosis kan maklik oor die toonbank verkry word, sonder voorskrif.
Doen jou navorsing en vind uit van die tyd wat van jou plaaslike winkels hierdie noodbeheersingsopsies bevat - terwyl jy goed dink in plaas van paniek na die feit.