Wat is agter jou pynlike menstruele krampe
Het u periodieke probleme, soos pynlike krampe? As dit so is, kan dit direk of indirek verband hou met jou fibromialgie (FMS) of chroniese moegheidsindroom ( ME / CFS ).
Vir vroue met hierdie toestande en ander verwant aan hulle, is pynlike menstruele krampe baie algemeen. Die mediese term vir hierdie pynlike krampe is dysmenorree.
Ons weet nie presies waarom dysmenorrhea meer algemeen is met FMS en ME / CFS as vir diegene sonder dit nie, maar sommige navorsers glo dat hierdie drie toestande - sowel as verskeie ander - almal deel van dieselfde "familie" van siektes is, genoem sentrale sensitiwiteit sindrome (CSS) .
Al die CSS word geglo om 'n gemeenskaplike onderliggende meganisme te deel, en dit maak dit meer waarskynlik dat iemand wat een van hulle het, ander sal ontwikkel. Die definisie kwaliteit van 'n CSS is 'n senuweestelsel wat sensitief geraak het vir sekere tipes stimuli, soos aanraking, tot die punt dat dit die stimuli verkeerd identifiseer as gevaarlik of skadelik vir jou liggaam en reageer asof dit bedreig word.
Al is hulle verwant, is dit steeds belangrik dat jy elkeen self gediagnoseer het, sodat jy kan werk vir behoorlike behandeling en bestuur.
Wat is Dysmenorree?
Terwyl dysmenorree is veral algemeen by vroue met FMS en ME / CFS, kan dit gebeur met enigiemand met menstruasieperiodes. Die krampe van dysmenorrhea kan saai of kloppend wees, en word gewoonlik gesentreer in die onderbuik. Hulle kan ook jou pyn in die lae rug veroorsaak, en sommige vroue het pyn wat ook in hul dye uitstraal.
Die pyn van dysmenorrhea kan wissel van mildelik ongemaklik tot hewige en afwykende. Vir sommige mense kan dit die lewe vir 'n paar dae elke maand aansienlik ontwrig.
Die tipe dysmenorrhea wat aan FMS en ME / CFS gekoppel word, word "primêre dysmenorrhea" genoem, wat beteken dat dit nie te danke is aan 'n ander onderliggende toestand nie.
As die krampe veroorsaak word deur 'n toestand soos endometriose, 'n infeksie, of die teenwoordigheid van fibroid tumore, word dit 'sekondêre dysmenorrhea' genoem.
Maar omdat FMS en ME / CFS albei jou pyn kan versterk, wat hiperalgesie genoem word, is dit moontlik dat jou pynlike tydperk net gewone krampe is wat eintlik oordrewe is deur jou liggaam se pynresponsstelsel. As dit die geval is, kan behandelings wat jou FMS of ME / CFS simptome stil maak, ook help om hierdie periode probleem te verlig.
Tuisbehandelingsopsies vir Dysmenorrhea
Dikwels is dit moontlik om dysmenorree op jou eie te versorg. Tuisbehandelings kan insluit:
- Anti-inflammatoriese medikasie ( NSAIDs ), soos Motrin (ibuprofen) of Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- 'N Verhittingstop op jou maag of onderrug
- 'N Warm bad, moontlik met Epsom soute
- Stres verminder
- Vermy kafeïen gedurende jou tydperk
- Vermy alkohol gedurende u tydperk
- Nie rook sigarette gedurende jou tydperk
- Verhoogde fisiese aktiwiteit gedurende u tydperk (wat vir ons problematies kan wees, veral diegene met ME / CFS-sien Oefening met FMS & ME / CFS )
- Beperkte wetenskaplike data toon dat vitamien B1, Omega 3 vetsure en magnesium aanvullings effektief kan wees
Onthou om met jou dokter en apteker te gaan voordat jy aanvullings of kruiemiddels begin.
Dit sal help om te verseker dat jy nie iets neem wat jou gesondheid in gevaar sal stel of met die ander medikasie wat jy onderneem, swak kan raak nie. (Ja, selfs "natuurlike" behandelings kan ongewenste newe-effekte en interaksies veroorsaak.)
Mediese Behandelings vir Dysmenorrhea
As die standaard tuisremedies nie genoeg verligting vir jou bied nie, is dit tyd om met jou dokter oor jou simptome te praat.
Een van die mees algemene behandelings vir menstruele krampe is geboortebeperkingspille of ander voorskrifgeboortebeperkingsmetodes wat hormone gebruik. Hierdie medikasie verander hormoonvlakke en kan die simptome verminder wat veroorsaak word deur normale hormonale skommelinge.
(Dit is natuurlik net 'n opsie vir vroue wat nie swanger is of swanger raak nie.)
Sommige geboortebeperkingsmetodes is egter meer doeltreffend teen dysmenorrhea as ander, dus as jy alreeds op die pil is, moet jy met jou dokter praat of dit die beste is om hierdie spesifieke simptoom te bestuur.
Kry meer inligting oor geboortebeperking as 'n behandeling opsie in hierdie artikel deur voorbehoeding Expert Dawn Stacey: Kan die Pil Behandel Dysmenorroe?
Jou dokter kan ook antidepressante , voorskrif NSAIDs of ander pynstillers soos opiate (vir 'n kort tydperk van tyd voorskryf.).
Sommige navorsing toon dat akupunktuur ook behulpsaam kan wees.
As u behandelings oorweeg, sal u dokter wil kyk of u FMS- of ME / CFS simptome verband hou met u menstruele siklus en of u periodes verander het na die aanvang van FMS of ME / CFS. Dit gebeur nie met alle vroue met hierdie toestande nie, maar dit is algemeen genoeg om 'n blik te regverdig. U sal dalk 'n simptome log of joernaal wil hou om u simptome op te spoor en na te gaan vir 'n verband tussen slegte dae en u siklus.
'N Woord Van
Dit is belangrik om te onthou dat terwyl dysmenorrhea verband hou met FMS en ME / CFS, dit 'n aparte toestand is wat afsonderlik bestuur moet word. Sommige behandelings kan egter 'n kruiswaarde hê vir u verskillende toestande. Dit sluit in pynverligters, antidepressante, stresverligting, aanvullings en akupunktuur.
Dysmenorrhea is nie die enigste periodeprobleem wat van ons met hierdie toestande kan in die gesig staar nie. Trouens, veelvuldige kwessies gekoppel aan vroulike hormone is meer algemeen langs FMS en ME / CFS as in die algemene bevolking.
> Bronne:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Acupoint stimulasie intervensie vir mense met primêre dysmenorrhea: Sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde proewe. Aanvullende terapieë in medisyne. 2012 Oktober; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea by adolessente en jong volwassenes: 'n opdatering van farmakologiese behandelings en bestuurstrategieë. Deskundige opinie oor farmakoterapie. 2012 Oktober; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Beïnvloed tradisionele Sjinees medisynepatroon akupunkt spesifieke effek? Analise van data uit 'n multicenter, gerandomiseerde, beheerde proef vir primêre dysmenorrhea. Tydskrif van alternatiewe en komplementêre medisyne. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Pynarts. Fibromialgie: 'n afferente verwerkingsversteuring wat lei tot 'n komplekse pyngemenaliseerde sindroom. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Opname oor die evalueringsindekse van akupunktuur kliniese toetse vir primêre dysmenorrhea in die afgelope 10 jaar. Chinese akupunktuur en moxibustion. 2012 Februarie; 32 (2): 187-90. Artikel in Chinees. Oorsig verwys.