Wat jy moet weet
Bacopa monnieri, ook bekend as brahmi of waterhope, is 'n kruie wat lank in ayurveda gebruik word om geheue te verbeter, skerp te brein, en angs te verminder.
Beskikbaar in kapsule of tabletvorm, dui huidige bewyse daarop dat bacopa die kommunikasie van breinkemikalieë wat betrokke is by kognisie, leer en geheue kan verbeter en inflammasie in die brein kan inhibeer.
Die voordele van Bacopa
Tot op datum het min studies die gesondheidseffekte van bacopa getoets. Navorsing dui daarop dat die plante belofte toon in die behandeling en / of voorkoming van die volgende gesondheidsprobleme:
1) Kognitiewe Funksie
Verskeie studies dui daarop dat bacopa kan help om geheue te bewaar en kognitiewe funksie te verbeter. In 'n verslag wat in 2014 in die Journal of Ethnophamacology gepubliseer is, het navorsers nege voorheen gepubliseerde studies ontleed wat die effek van bacopa op kognitiewe funksie beoordeel het.
In hul gevolgtrekking het navorsers gesê dat bacopa die potensiaal het om kognisie te verbeter, maar dat groot, goed ontwerpte proewe wat die aanvulling op medikasie vergelyk, benodig word.
In 'n studie van 48 dementievrye ouer volwassenes (ouderdomme 65 en hoër) het navorsers bevind dat 12 weke behandeling met bacopa (teen 'n dosis van 300 mg per dag) gelei het tot aansienlike verbeterings in geheue, depressie , angs en hart koers.
2) Alzheimer se siekte
Bevindinge van dierstudies en proefbuisnavorsing dui daarop dat bacopa kan help om Alzheimer se siekte te beveg. In 'n studie van breinselle in kultuur in 2008, het wetenskaplikes byvoorbeeld ontdek dat antioksidante in bacopa gehelp het om oksidatiewe stres te onderdruk ('n vernietigende proses wat gedink het om by te dra tot Alzheimer se siekte).
En in 'n 2010-studie oor rotte met 'n diermodel van Alzheimer se siekte, het bacopa geheue behou en beskerm teen funksieverlies in breinselle.
3) Stres
Studies dui daarop dat bacopa kan help om die aktiwiteit van sekere ensieme wat by die stresrespons betrokke is, te verander. Dit dui daarop dat bacopa die brein in staat sal stel om onder stres te hanteer. 'N klein studie gepubliseer in Fytoterapie Navorsing in 2014 beoordeel die effekte van 'n bacopa uittreksel in gesonde deelnemers ondergaan verskeie take. Navorsers het positiewe kognitiewe effekte, 'n paar positiewe bui-effekte, en 'n afname in kortisolvlakke in diegene wat bacopa neem.
Moontlike newe-effekte
Bacopa kan newe-effekte soos droë mond, naarheid, maagkrampe, verhoogde dermbewegings en moegheid veroorsaak.
Bacopa kan kalsiumvlakke in die bloed verhoog volgens een kliniese proef.
Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word.
Byvoorbeeld, een studie het 12 monsters geanaliseer en lood, kalsium, chroom in alle monsters aangetref, maar op vlakke onder die toegelate perk. Nog 'n studie het verhoogde vlakke van kadmium, koper, lood en sink gevind en aangeraai dat bacopa geanaliseer word vir sy metaalinhoud voor gebruik in kruiemiddels.
Bacopa is ook bekend as brahmi en moet nie verwar word met gotu kola en ander kruie wat ook soms brahmi genoem word nie.
Bacopa kan negatief beïnvloed met sekere medikasie soos anticholinergiese medikasie, medikasie van Alzheimer se siekte (asetielcholinesterase-inhibeerders) en medikasie wat gebruik word vir gloukoom. Bacopa kan die vlakke van neurotransmitters soos serotonien, dopamien en GABA beïnvloed, en daar is 'n gebrek aan navorsing oor of die kruie met medisyne wat op hierdie neurotransmitters optree, kan wissel.
Hou in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie.
U kan ook wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar dit is belangrik om daarop te let dat die behandeling van 'n voorwaarde selfstandig behandel word en die standaard sorg vermy of vertraag kan ernstige gevolge hê.
Die afhaal
Alhoewel bacopa wyd bevorder word as 'n behandeling vir geheueversteurings en studies lyk belowend, is daar nog steeds 'n gebrek aan grootskaalse kliniese toetse (die soort navorsing wat ons wil sien om volle voorraad in 'n behandeling te plaas).
As jy dit nog oorweeg om dit te probeer, maak seker dat jy eers jou primêre sorgverskaffer raadpleeg om die voor- en nadele te weeg en te bespreek of dit geskik is vir jou.
Bronne:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. 'n Akute, dubbelblinde, placebo-beheerde oorgangstudie van 320 mg en 640 mg dosisse Bacopa monnieri (CDRI 08) op multitasking stress reaktiwiteit en bui. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effekte van 'n gestandaardiseerde Bacopa monnieri uittreksel oor kognitiewe prestasie, angs en depressie by bejaardes: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde proef. J Alternatiewe Komplement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe op kognitiewe effekte van Bacopa monnieri uittreksel. J Etnofarmakol. 2014; 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Neuroprotektiewe effek van Bacopa monnieri op beta-amyloïed-geïnduceerde sellood in primêre kortikale kultuur. J Etnofarmakol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Bestuur van kognitiewe determinante in seniele demensie van Alzheimer se tipe: terapeutiese potensiaal van 'n nuwe poliherale geneesmiddelproduk. Clin Drug Investig. 2014 Des; 34 (12): 857-69.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.