Die voordele van Haritaki

Haritaki is die naam wat gebruik word in ayurveda (die tradisionele medisyne van Indië) vir die vrug van die Terminalia chebula boom. Soms word na myrobalan verwys, is haritaki een van drie vrugte wat triphala vorm ('n ayurvediese middel).

Beskikbaar in dieetaanvullingsvorm word haritaki ook as voedsel gebruik. Daar word gesê dat genesing van verskeie gesondheidstoestande bevorder word, asook om die spysverteringstelsel te verbeter.

Hoekom gebruik mense mense Haritaki?

Haritaki word gebruik in ayurveda vir spysverteringstoestande, soos hardlywigheid en spysvertering , en vir 'n verskeidenheid van kwale wat wissel van seer keel tot allergieë .

Daarbenewens het haritaki gesê dat dit die glutathion- stelsel beïnvloed. 'N Antioksidant wat natuurlik in die liggaam geproduseer word, speel glutation 'n sleutelrol in die vermindering van oksidatiewe stres . Voorstanders beweer dat die gebruik van haritaki kan help om die uitdrukking van die glutathione-stelsel te verhoog en weer te beskerm teen 'n aantal siektes wat verband hou met oksidatiewe stres.

Haritaki word ook gesê om uitdrukking van superoksied dismutase te verhoog, 'n ander antioksidant het bevind dat oksidatiewe stres beveg word.

Kan dit werklik help?

Tot dusver is die meeste van die getuienis vir haritaki se gesondheidseffekte afkomstig van dierlike navorsing en laboratoriumstudies. Terwyl kliniese toetse op haritaki tans ontbreek, dui sommige navorsing daarop dat dit sekere gesondheidsvoordele kan bied.

Hier is 'n blik op verskeie studiebevindings:

1) hoë cholesterol

Verskeie voorlopige studies dui daarop dat haritaki hoë cholesterol kan bekamp. Byvoorbeeld, 'n 2010 studie uit die Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research het bepaal dat haritaki gehelp het om totale cholesterol in muise te verminder. Die studie se skrywers het ook bevind dat haritaki gehelp het om die diere se vlakke van trigliseriede te verminder ('n soort bloedvet wat bekend is om hartsiektes te verhoog wanneer dit op verhoogde vlakke voorkom).

2) Oksidatiewe Stres

Haritaki kan help om oksidatiewe stres te beveg en antioksidantstatus in die lewer en niere te verbeter, volgens 'n 2009-studie uit Cell Biochemistry and Function . In toetse op verouderde rotte het die studie se skrywers opgemerk dat die behandeling met haritaki gehelp het om konsentrasies van verskeie antioksidante (insluitend glutathione, superoksied dismutase en vitamien C en vitamien E) te bevorder. Gegewe hierdie bevinding, het die skrywers tot die gevolgtrekking gekom dat haritaki kan help beskerm teen die ouderdomverwante siektes.

3) Metaboliese Sindroom

Haritaki toon belofte in die behandeling van metaboliese sindroom , dui op 'n 2010-dierstudie uit Fytoterapie Navorsing . In 'n reeks eksperimente wat rotte met metaboliese sindroom behels, het wetenskaplikes ontdek dat haritaki die toestand kan help om die toestand te verlaag deur die bloedsuikervlakke te verlaag.

4) holtes

Die gebruik van 'n haritaki-gebaseerde mondspoelmiddel kan help om holtes te voorkom, volgens 'n 2010-studie van Mondgesondheid en Voorkomende Tandheelkunde . Vir die studie is 30 mense gedistilleerde water of 'n mondspoelmiddel met haritaki gegee. In hul analise van speekselmonsters wat na spoel ingewin is, het die studie se skrywers vasgestel dat die haritaki-gebaseerde mondspoelmiddel aansienlik meer effektief was om bakterieë wat verband hou met die ontwikkeling van holtes, te verminder.

Moontlike newe-effekte en veiligheid

Die veiligheid van langdurige gebruik van haritaki is nie bekend nie. Aangesien haritaki egter bloedsuikervlakke kan verminder, is daar 'n mate van kommer dat die gebruik daarvan in kombinasie met bloedsuikerverlagende medikasie skadelike effekte kan hê. Gegewe hierdie besorgdheid, is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy haritaki gebruik in kombinasie met bloedsuikerverlagende middels (soos diabetes medisyne).

Haritaki-aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie. Dit is belangrik om daarop te let dat, aangesien dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, die inhoud van sommige haritaki-produkte mag verskil van wat op die produketiket gespesifiseer word.

In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Terwyl verbruikers sulke risiko's ondervind wanneer hulle 'n dieetaanvulling aankoop, kan hierdie risiko's groter wees by die aankoop van ayurvediese produkte, veral dié wat 'n verskeidenheid kruie in wisselende dosisse bevat.

Daarbenewens is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie. U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings , maar dit is belangrik om in gedagte te hou dat selfbehandeling en voorkoming of vertraging van standaard sorg ernstige gevolge kan hê.

Waar om dit te vind

Haritaki-aanvullings is wyd beskikbaar om aanlyn te koop. Daarbenewens kan jy haritaki vind in baie natuurlike voedsel winkels en winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.

Die afhaal

Terwyl daar 'n paar interessante navorsing oor haritaki is, is dit te gou om dit aanbeveel as 'n behandeling vir enige toestand. As jy dit nog oorweeg om dit te probeer, praat eers met jou primêre verskaffer.

Vir hulp om die metaboliese sindroom te bespaar, probeer om jou inname van antioksidante te verhoog. Studies toon dat die oplaai van karotenoïede ('n tipe antioksidant wat in voedsel soos spinasie, soet aartappel, rooipepers, tamaties en kale voorkom) kan help om 'n aantal metaboliese sindroomverwante risikofaktore te verminder.

Bronne:

Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Effek van Terminalia chebula waterige ekstrak op oksidatiewe stres en antioksidante status in die lewer en nier van jong en ouer rotte. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.

Maruthappan V, Shree KS. Hipolipidemiese aktiwiteit van haritaki (terminalia chebula) in aterogene dieet-geïnduceerde hiperlipidemiese rotte. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.

Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Die effektiwiteit van Terminalia chebula spoel op Streptococcus mutans tel in speeksel en die effek daarvan op speeksel pH. Mondgesondheid Terug Dent. 2010; 8 (1): 55-8.

Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hipokolesterolemiese effek van Terminalia chebula-vrugte (Mybalbalan) in muise. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.

Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Effekte van drie verskillende dosisse van 'n vrugte uittreksel van Terminalia chebula op metaboliese komponente van metaboliese sindroom, in 'n rotsmodel. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.

Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.