Lank aangewend om kop-tot-toe welstand in ayurveda (die tradisionele medisyne van Indië) te bevorder, word triphala nou as 'n natuurlike oplossing vir verskeie toestande beskou. 'N Versnit van drie vrugte, triphala bevat amla ( Emblica officinalis ), myrobalan ( Terminalia chebula ) en belleriese myrobalan ( Terminalia belerica ).
Gebruik vir Triphala
Triphala is beskikbaar in poeier-, sap- en tabletvorm.
'N Oliebevattende triphala word soms plaaslik op die kopvel en hare gebruik.
Volgens voorstanders kan triphala lewer- en galblaasfunksie verbeter, immuniteit verhoog, ontsteking vergemaklik en chroniese toestande soos aknee en prikkelbare dermsindroom (IBS) bestuur.
Alhoewel sommige ayurveda-praktisyns suggereer dat triphala die stelsel kan reinig (deels deur 'n sagte lakseermiddel op te tree), is daar geen kliniese proefgebaseerde bewyse dat die formule as 'n detoks of gewigsverliesaanvulling kan optree nie.
Die voordele van Triphala
Van die bestryding van ontsteking tot verligting van hardlywigheid, hier is die afname op triphala se effekte:
1) Tandheelkundige Plaak en Gingivitis
Verskeie studies dui daarop dat die gebruik van 'n mondspoel wat triphala bevat, kan help om plaakvorming en gingivitis te verminder. In 'n studie wat in 2016 in die Journal of Periodontology gepubliseer is, is daar byvoorbeeld gevra om mense met chroniese gingivitis te spoel met 'n triphala mondspoelmiddel, 'n standaard mondspoelmiddel (wat chloorheksidien bevat) of 'n mondelinge mondvlek twee keer per dag vir 60 dae.
Terwyl mense in alle groepe 'n vermindering in gedenkplaat, gingivitis en orale bakterieë gehad het, het diegene wat die triphala of die gewone mondspoel gebruik het, 'n groter vermindering gehad as diegene wat die placebo mondspoel gebruik.
2) hoë cholesterol
In dierlike navorsing het wetenskaplikes getoon dat die kruiemengsel moontlik cholesterol in die wiele kan hou.
In 'n voorlopige studie wat in 2012 in Alternatiewe Terapieë in Gesondheid en Geneeskunde gepubliseer is, het navorsers byvoorbeeld gevind dat diere wat 'n hoë vet dieet aangevul met triphala het, 'n afname in liggaamsgewig en liggaamsvet en laer totale cholesterol, trigliseriede en LDL-cholesterol vergeleke met diegene wat nie die triphala gegee het nie.
3) Hardlywigheid
As 'n sagte lakseermiddel beskou word triphala dikwels om spysverteringskanaal te stimuleer en hardlywigheid te vergemaklik. Tot dusver ontbreek wetenskaplike ondersteuning vir die lakseermiddels van triphala.
4) Kanker
In voorlopige studies oor diere het triphala anti-kanker-effekte getoon. 'N Verslag wat in 2008 gepubliseer is, het byvoorbeeld bevind dat die voedings-triphala aan muise gehelp het om die groei van pankreaskanker-selle te onderdruk. Verdere studies is nodig.
Newe-effekte
In sommige gevalle kan triphala gastro-intestinale newe-effekte veroorsaak, soos gas, maagversteuring en diarree.
Triphala-aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie. Dit is belangrik om daarop te let dat, aangesien dieetaanvullings hoofsaaklik ongereguleer word, die inhoud van sommige triphala-produkte mag verskil van wat op die produketiket gespesifiseer word. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie.
In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos lood en ander metale.
Terwyl verbruikers sulke risiko's ondervind wanneer hulle 'n dieetaanvulling aankoop, kan hierdie risiko's groter wees by die aankoop van ayurvediese produkte wat 'n verskeidenheid stowwe in verskillende dosisse bevat.
Daarbenewens is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie. Jy kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar as jy die gebruik van triphala oorweeg, praat eers met jou primêre verskaffer.
Bronne:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala en sy bestanddele verlig viscerale adiposity van 'n hoë vet dieet in muise met dieet-geïnduseerde vetsug. Alternatiewe Gesondheid Med. 2012 Nov-Dec; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, 'n Nuwe Kruiemouthwasmiddel vir die Behandeling van Gingivitis: 'n Randomized Controlled Clinical Trial. J Periodontol. 2016 Nov; 87 (11): 1352-1359.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.