Werkplek Ooggesondheid

'N Onderhoud met Dr Mark Jacquot

Daar word beraam dat volwassenes gemiddeld 12 uur elke dag voor 'n skerm spandeer, of dit nou 'n TV, skootrekenaar, lessenaar, slimfoon of tablet is. 'N onlangse verslag van die Visie Raad toon dat byna 70% van die Amerikaanse volwassenes ervaar 'n vorm van digitale ooggetroue as gevolg van konstante en intense blootstelling aan elektroniese toestelle. Met ons wêreld beweeg in die digitale era, is dit toenemend belangrik dat ons ons oë beskerm, begin in die werkplek, waar die tyd wat ons voor 'n rekenaarskerm of tablet sit, 'n groot deel van ons dag verbruik.

Ek het onlangs ondervra Dr Mark Jacquot, LensCrafters se senior kliniese direkteur van oog sorg en visie sorg operasies, oor die oog gesondheid van die werkplek en hoe sy maatskappy verander die manier waarop hul optometrists oogondersoeke uitvoer om oogprobleme wat verband hou met digitale oogpyn te diagnoseer. en rekenaarvisie sindroom .

Wat beteken "werkplek oog gesondheid" werklik?

Werkplek oog gesondheid word geassosieer met visuele higiëne. Dit beteken dat wanneer ons in die werkplek is, ons gemaklik en duidelik met geen ooggetroue moet sien nie. Werknemers moet bewus wees van die slaggate van langdurige ooggebruik gedurende werksure en hoe die oë moeg kan word as ons nie gereelde pouses neem en spesiale voorsorgmaatreëls rakende ons oë en visie tref nie. Visuele higiëne sluit ook die effekte in wat UV (ultraviolet) en sekere golflengtes blou lig op die oog op die werk het.

Hoe moet ons sorg vir ons oë in die werkplek?

Ons moet eers 'n volledige oogondersoek hê om te verseker dat ons die korrekte bril of kontaklensvoorskrif het en die toepaslike lenstegnologie wat in die lens ingebou is vir die spesifieke visuele taak wat uitgevoer moet word; meer spesifiek op die rekenaar en met die gebruik van die oorvloed van digitale toestelle wat ons lewe vandag verbeter, maar tog 'n geweldige ooguitputting skep.

Wat veroorsaak digitale oogstremming?

Daar is regtig drie komponente wat meer digitale oogstremming skep. Die eerste een is meer van 'n fokale komponent. Die idee om binnekort toegesluit te word, is in navorsing getoon om oogprobleme te veroorsaak en moontlik een wat geneig is om nabysightedness te ontwikkel wanneer dit gekombineer word met ander genetiese faktore wat die geneigdheid bevorder om naby te word.

Tweedens, wanneer ons by 'n rekenaar staar, is ons geneig om minder te knipper. Knipperende minder skep onewe wanbalanse in ons traanfilm en mense kan begin om te kla van skommelinge, droë oë of moegheid. Mense sal kom in basies kla van ernstige oogstremming. Ons begin met meer en meer kinders wat op 'n jonger ouderdom kom met 'n aansienlike bewussyn (nabyheid). Dit kan 'n neweproduk wees om bloot meer opgevoed te wees, maar ons word ook gebombardeer deur gebruik te maak van meer digitale toestelle, rekenaars , tablette en klein skerms.

Die derde ding wat ons regtig moet oorweeg wanneer ons dink aan digitale oë is blou lig. Digitale toestelle gee 'n sekere golflengte van blou lig uit. Sommige blou lig is goed vir ons omdat dit ons sirkadiese ritmes beheer. Blou lig kan egter melatonienvlakke in ons liggaam afdruk. Oortollige blou lig uit digitale toestelle kan ons slaappatrone ernstig onderbreek, wat irritasie en gedragsprobleme veroorsaak. Dit kan 'n mens in gevaar stel vir vetsug, diabetes, hipertensie en 'n leër van ander mediese probleme. Blou lig is ook betrek by die verswakking van die progressie van siektes soos makulêre degenerasie .

Wat is die simptome van digitale oë?

Hoe kan werkgewers hul werknemers help?

Hulle moet dink oor ergonomie en hoe hul werkstasies opgerig word. Die monitors moet op 'n gepaste hoogte opgestel word en moontlik kan sekere filters gebruik word om die skermsverf van die rekenaarskerm te verminder. Die werkgewer moet ook seker maak dat hulle 'n oogeksamenvoordeel bied as deel van die voordelepakket wat die werkgewer bied. 'N Oogeksamen kan ongediagnoseerde probleme openbaar wat werkplek moegheid kan veroorsaak of 'n sekere pasiënt in gevaar kan stel vir die rekenaarvisie-sindroom en soms selfs sistemiese probleme wat die hele liggaam beïnvloed.

Wat is 'n paar wenke om die werkende persoon te help om digitale oë te verminder?

Stel jou werkruimte reg op . Die bokant van jou monitor behoort een duim onder die ooghoogte en ongeveer 'n armlengte weg te wees. Wanneer jy opkyk, veroorsaak dit dat die ekstraokulêre spiere in en om jou oë opspan, tesame met die spiere in die nek en skouers. Die minste stresvolle posisie vir ons oë en ons hele liggaam kyk reguit vorentoe.

Oefen die 20-20-20 reël . Hou elke 20 minute ongeveer 20 voet voor 20 sekondes voor jou uit. Om weg te kyk van jou monitor na 'n voorwerp in die verte, dwing jou oë om te fokus. As ons na die voorwerp kyk, is die spiere in ons oë buig en gespanne, maar as ons in die verte kyk, ontspan hulle. Oormatige oogspiere veroorsaak wazige visie en kan lei tot visiedaling.

Gebruik kunsmatige trane - Die gemiddelde persoon blink 15 keer per minuut. As jy na 'n monitor kyk, word die statistiek in die helfte gesny, en daarom kla volwassenes oor droë oë na langdurige blootstelling aan skerms. Kunsmatige trane kan help om jou oë gehidreer te hou en die spiere ontspan.

Dra glase met anti-glanslense . Diegene wat oogkleed spesifiek vir skerms benodig, moet oorweeg om 'n anti-reflektiewe laag in die lense te kry om die glans van die skerm te verminder.

Hoe verander LensCrafters hul ondersoek tegnologie om probleme wat verband hou met digitale oogstimulasie te diagnoseer en te behandel?

In die eerste plek beveel ons gereelde oogeksamen aan, verkieslik elke jaar. By LensCrafters installeer ons 'n nuwe stelsel genaamd AccuExam . AccuExam is Lenscrafters 'state-of-the-art digitale ondersoek tegnologie wat visie probleme op 'n baie gedetailleerder manier kan diagnoseer. Dit is een van die mees gevorderde eksamens wat ons kon voorsien. AccuExam stel ons in staat om vinnig en akkuraat data te versamel en neem baie van die raaiwerk uit die pasiënt se hande. Die stelsel sluit die Marco OPD III Abberometer en die TRS 5100 outomatiese phoropter in . Die subjektiewe deel van die eksamen sal korter, ontspanne wees en sal baie minder op die pasiënt belas. Dit het ook uitstekende sagteware om visieprobleme te demonstreer en hoe glase of kontakte hul visie kan verbeter. Die AccuExam help ook om probleme te identifiseer wat digitale oogstremming kan vererger.

Ons dokters speel steeds 'n belangrike en persoonlike rol in die eksamen en sal die beste aanbeveling op grond van die AccuExam-uitslae gee. Die stelsel bevry die dokter sodat hy of sy meer kwaliteit tyd kan spandeer met die pasiënt wat hul eksamensresultate bespreek en die pasiënt op 'n menslike vlak leer ken. Ons stelsel sluit ook 'n wonderlike konsultasiestelsel in om pasiënte te help om hul visieprobleem te verstaan. Die hele eksamenervaring sal deur AccuExam verbeter word. Ons hoop dat die AccuExam-stelsel oogeksamens revolusioneer en optometrie in die 21ste eeu beweeg.