As 'n kolon kankeroorlewende , het jy ure lank spandeer waarom jy as 'n andersins gesonde volwassene met geen bekende risikofaktore gekies is om kanker te ontwikkel. Die onregverdigheid daarvan appelleer nie en kan eintlik in woede verander, as dit oor die tyd onontgin is.
Dit is belangrik om te verduidelik dat nie almal op die diagnose kwaad sal voel nie. Baie mense voel vrees, spyt of selfs skuld, het eenkeer gesê hy of sy het kanker.
Hierdie - sowel as woede - is natuurlike en normale emosies wat aanvanklik ' n gesonde deel van die aanvaarding van jou diagnose is.
Nadat jy geleer het dat jy kanker het, kan jy dagdroom oor wat jou lewe sou gewees het as jy nie rook het, te veel drink of ander riskante gesondheidsgedrag aanneem nie. Omgekeerd, kan jy vas in 'n vrees van vrees wonder hoe jy die komende behandeling gaan oorleef en voortgaan om jou gesin te voed. Dit is almal baie normaal - en baie algemeen - bekommerd. Dit is die rede waarom baie kankerbehandelingsentrums daadwerklik terapie insluit as 'n integrale deel van jou behandeling.
Om woedend te wees, is positiewe maniere om hierdie emosie te gebruik, eerder as om jou interpersoonlike verhoudings en uiteindelik jou te vernietig.
Ondersoek die emosie
Dit mag voor die hand liggend wees, maar jy het dalk nie ondersoek nie, presies watter faktor maak jou kwaad. Is jy mal dat jy die afgelope 10 jaar slaaie in plaas van cheeseburgers geëet het en dit lyk nie regverdig dat jou dikderm jou nie bedank het nie?
Of, is jy gefrustreerd dat jy in jou twintigerjare opgehou rook het en dink: ' Baie goed wat gedoen het. Ek het steeds met kanker beland .' Deur presies te verken waaroor jy kwaad is, kan dit jou help om vorentoe en verby die emosie te beweeg. Geluk jouself vir jou gesonde gedrag en werk aan om die feit te aanvaar dat baie kere nie kanker is nie .
Ons weet nog steeds nie hoekom babas daarmee gebore word nie of hoekom 'n perfek gesonde 20-jarige dit kry.
Laat jou vriende en familie weet waar jy mentaal is
Baie kankeroorlewendes probeer om gevoelens te internaliseer om met kanker gediagnoseer te word . In plaas van die beskerming van familie en vriende, soos bedoel, het jy gewoonlik verhoudings met kwaad uitbarstings belemmer wat werklik nie vir daardie persoon bedoel was nie. Dit is ok om verskoning te vra en laat jou vriend of familielid weet wat jy voel. My raai is dat hy of sy verbaas sal wees en ook heeltemal sal verstaan.
Verander jou prioriteite
Na 'n kankerdiagnose is hierdie een waarskynlik alreeds natuurlik sonder veel moeite van jou. Om daardie ekstra oomblikke te bestee na jou dogter se skoolwerk of met 'n verlore vriend te praat, neem 'n hele nuwe lig wanneer jy gedwing word om te onthou dat ons tyd hier beperk is. As jy egter bewustelik werk om 'n paar oomblikke te spandeer, vervang elke dag woedende gevoelens met dankbaarheid vir wat jy het, kan dit jou gemoedstoestand help herbevestig.
Oorweeg Berading
Jy dink waarskynlik: Ek weet nie eens hoe ek tyd vir al hierdie behandelings sal maak nie. Hoekom in die wêreld wil ek berading instel en nog meer afsprake hê om na te gaan?
Die antwoord is eenvoudig. As jou woede jou lewe deurdring en jy nie verby is nie, kan dit selfs meer ernstige komplikasies tot gevolg hê. Ongekontroleerde woede kan in fisiologiese probleme manifesteer om in te sluit:
- Hoë bloeddruk
- angs
- depressie
- Triggerende riskante gedrag
Met riskante gedrag praat ek oor die aktiwiteite waaraan ons kan deelneem as ons nie duidelik dink nie, soos oormatige drink of selfmedikasie, strydgeveg, padwoede of selfs onbeskermde seksuele aktiwiteit om die woede uit te lok. As jy self hierdie paaie volg, is dit verstandig om jou bekommernisse met jou dokter te bespreek en onthou dat jy nie alleen hierdie pad afloop nie.
Bronne:
Amerikaanse Kankervereniging. (e). Die emosionele impak van 'n kankerdiagnose. Toeganklik aanlyn 29 Augustus 2015.
Nasionale Kanker Instituut. (e). Hantering: Gevoelens en Kanker. Toeganklik aanlyn 30 Augustus 2015.