As jy opstaan en skielik voel dat die kamer draai en jy duiselig voel, kan jy die vertigo-tipe simptome ervaar wat verband hou met goedaardige paroksymale posisionele vertigo, of BPPV . BPPV is 'n probleem wat veroorsaak word deur verlore kalsiumafsettings in jou vestibulêre stelsel in jou binneoor. Die losgekoppelde kalsiumkristalle wissel met senuwees in jou vestibulêre stelsel en verander die seine na jou brein wat verantwoordelik is vir die behoud van balans en ewewig.
As jy vertigo ontwikkel wat veroorsaak word deur BPPV, is daar dinge wat jy kan doen en moet doen om jou simptome te verminder of uit te skakel. Sommige van hierdie dinge behels om deur jou dokter en fisiese terapeut gekontroleer te word, en ander is spesifieke oefeninge en maneuvers om jou te help om weer normaal te voel.
1 -
Moenie paniek raak nieAs jy opstaan of skielik beweeg en die kamer begin draai, moenie paniekerig raak nie. Dit lyk asof die spin vir ewig sal duur, maar tipies duur dit net vir 'n paar sekondes. Met die meeste gevalle van BPPV, stabiliseer jou kop en maak jou oë op iets help om die spin vinnig te versag.
2 -
Bel jou dokter en bel dan jou fisiese terapeutSoms word duiseligheid en vertigo veroorsaak deur iets baie meer sinister as BPPV. Soms kan vertigo simptome veroorsaak word deur 'n beroerte of deur 'n binneoor infeksie of virus. Jou dokter moet in staat wees om 'n paar eenvoudige toetse uit te voer om te verseker dat jou vertigo werklik deur BPPV veroorsaak word.
U fisiese terapeut kan spesiale balans toetse en vestibulêre funksietoetse uitvoer om u BPPV verder te assesseer. Hy of sy kan dan oefeninge voorskryf wat die beste pas by jou spesifieke toestand.
3 -
Voer die Home Epley Maneuver uitDie huis-Epley-maneuver is 'n eenvoudige oefening wat kan help om die verplaasde kalsiumkristalle in jou binneoor te verplaas. Dit kan help om u simptome van vertigo wat veroorsaak word deur BPPV te verminder of te elimineer.
Die oefening is een wat met 'n ander persoon teenwoordig moet wees, aangesien dit gewoonlik jou simptome tydelik voorkom. Dit word gedoen deur op jou bed te sit en dan spesiale bewegings te doen met jou kop en lyf in die sit en lê. Die Epley-maneuver het bewys dat dit 80% effektief is om BPPV-verwante duiseligheid te verlig.
4 -
Voer Brandt Daroff Oefeninge uitBrandt Daroff oefeninge kan ook gedoen word om die duiseligheid en vertigo wat deur BPPV veroorsaak word, te verminder. Die oefeninge behels om op jou bed te sit en in 'n leunende posisie aan jou kant te beweeg.
Brand Daroff-oefeninge kan gebruik word om te help om die primêre simptome van BPPV te behandel deur jou te help om die vertigo te ontwikkel. Die oefeninge verplaas nie noodwendig die verplaasde kalsiumkristalle in die vestibulêre stelsel nie. Brandt Daroff-oefeninge kan ook gebruik word om te help om toekomstige voorvalle van BPPV te voorkom.
5 -
Probeer die Semont ManeuverDie Semont maneuver is 'n ander oefening wat gedoen word om BPPV te behandel. Dit is soortgelyk aan die Epley-maneuver en Brandt Daroff-oefeninge, aangesien dit die rotasie van die kop behels, gekombineer met die verskuiwing van 'n sitposisie na 'n ligposisie.
Vertigo, kamer spin, en duiseligheid veroorsaak deur BPPV kan 'n scary ding wat veroorsaak dat jy jou balans te verloor en beperk jou funksionele mobiliteit. Deur kalm te bly, met jou dokter en fisioterapeut in te gaan en eenvoudige oefeninge te probeer, kan jy jou simptome vinnig verlig en terugkeer na jou vorige funksievlak.