Die Home Epley Maneuver om BPPV te behandel

Selfbehandeling Oefening vir Duizeligheid as gevolg van Vertigo

Die huis-Epley-maneuver kan jou help om jou vertigo te behandel wat veroorsaak word deur goedaardige paroksysmale posisionele vertigo (BPPV) . Die oefening help om die kristalle in jou halfsirkelvormige kanale van jou binneoor te herposisioneer om die draaiende sensasies van vertigo te verlig.

As jy duiseligheid as gevolg van vertigo ontwikkel het, verstaan ​​jy hoe verwoestend hierdie probleem kan wees. Die spin van die kamer kan jou vermoë beperk om in die bed te beweeg, uit die bed op te staan, op te staan ​​of normaal te loop.

As jou vertigo deur BPPV veroorsaak word, kan fisiese terapie jou help om die regte dinge te leer om jou BPPV te bestuur en vinnig terug te keer na normale aktiwiteit en funksie. Jou fisiese terapeut kan spesiale toetse uitvoer om jou BPPV te assesseer en kan jou oefeninge en strategieë bied om jou simptome te verminder.

1 -

Sien jou dokter vir 'n BPPV diagnose

BPPV word veroorsaak deur die verplasing van klein kalsiumafsettings binne die gespesialiseerde strukture in jou binne-oor, wat die vestibulêre stelsel genoem word. Wanneer hierdie deposito's beweeg na 'n plek waar hulle nie behoort nie, werk hulle met die senuwees van die vestibulêre stelsel en veroorsaak dat jou brein probleme met die interpretasie van jou hoofposisie ervaar. Dit veroorsaak die spin sensasie wat 'n primêre simptoom van BPPV is.

Verskeie oefeninge kan voorgeskryf word vir u om te doen om u BPPV te behandel. Oefenings soos die Brandt-Daroff maneuver , die Semont maneuver en die Epley-maneuver kan jou help om vinnig te herstel van vertigo wat veroorsaak word deur BPPV.

Jou fisiese terapeut kan help om te besluit wat die regte oefening vir jou is. 'N belangrike komponent van jou fisiese terapie program is om te leer hoe om jou toestand te bestuur.

Die huis-Epley-maneuver is 'n oefening wat jy kan probeer om jou simptome wat deur BPPV veroorsaak word, te bestuur. Voordat u hierdie oefening begin, moet u dokter besoek. Soms vertigo kan veroorsaak word deur ander probleme soos ' n beroerte of infeksie, en die uitvoering van die huis Epley oefening vir hierdie toestande sal nie effektief wees nie.

2 -

Begin van die Home Epley Maneuver

Vertigo veroorsaak deur BPPV is dikwels as gevolg van 'n vestibulêre stelsel disfunksie aan die een kant. Jy sal moet weet watter kant die betrokke kant is. Gewoonlik sal u vertigo simptome voorkom wanneer u op die betrokke kant gaan lê. As jy aan jou linkerkant lê en jou simptome voorkom, dan is die linker vestibulêre stelsel waarskynlik die betrokke kant.

Om die huis se Epley-maneuver te begin, sit op jou bed met jou bene reguit. Daar moet genoeg plek agter jou wees om te gaan lê, en 'n kussing moet op die bed geplaas word. Die kussing moet geplaas word sodat wanneer jy gaan lê, dit jou middelste rug ondersteun en jou kop effens agteruit buig.

Plaas jouself naby aan die een kant van jou bed, aangesien jy op die rand van die bed moet sit wanneer jy die Epley-maneuver voltooi het. Maak seker dat iemand by jou is om jou veilig te hou tydens die oefening, aangesien hierdie maneuver gewoonlik jou vertigo simptome van spin en duizeligheid veroorsaak.

3 -

Draai jou kop na een kant en lê af

Sodra jy behoorlik op jou bed geplaas is, draai jou kop ongeveer 45 grade na die kant wat jou duiselig simptome veroorsaak. Sodra jou kop gedraai is, lê jy op jou rug sodat jou kop effens verleng is, maar steeds aan een kant gedraai word.

Sodra jy in hierdie posisie kom, is dit algemeen om jou vertigo simptome te ervaar. Moenie bekommerd wees nie; jou spin simptome sal binne 30 tot 60 sekondes verbygaan. Bly in posisie totdat die spin stop.

Sodra die duiseligheid en spin stop, gaan voort na die volgende stap.

4 -

Draai jou kop na die teenoorgestelde kant

Sodra jy op jou rug met jou kop aan die een kant lê, draai jou kop stadig na die teenoorgestelde, nie-geaffekteerde kant. Jou kop moet in die teenoorgestelde rigting ongeveer 45 grade gedraai word.

Hierdie posisie kan weer duiseligheid veroorsaak. Probeer om te ontspan en wag 30 tot 60 sekondes vir die draai om te daal. Sodra jou vertigo gestaak het, gaan voort na die volgende stap.

5 -

Rol op jou kant

Met jou kop draai na die nie-geaffekteerde kant, rol aan jou kant. Jou kop moet gedraai word en jy moet nader as jy op jou kant rol.

Soms veroorsaak hierdie posisie effense vertigo, maar dikwels nie. Bly vir 30 sekondes aan jou kant of totdat die spin verdwyn, en voer dan die laaste stap in die Epley-maneuver.

6 -

Keer terug na 'n sitplek

Om die huis se Epley Maneuver te voltooi, keer stadig terug na die sitplek op die rand van jou bed. Bly vir 'n paar minute sit om te verseker dat jy nie duiselig is voordat jy opgestaan ​​het nie.

Tipies, een herhaling van die huis se Epley-maneuver is nodig om u simptome wat deur BPPV veroorsaak word, te behandel. Miskien moet jy die maneuver een of twee keer later in die dag herhaal.

Nadat u die Epley-oefening gedoen het, moet u 24 uur lank regop bly. Sommige fisiese terapeute raai aan om te slaap met kussings wat agter jou opgestaan ​​het om effe regop te bly na die Epley-maneuver.

As u simptome voortduur nadat u die Epley-maneuver probeer het, moet u sekerlik u dokter besoek om te verseker dat die korrekte diagnose van BPPV gemaak is en om alternatiewe vorms van behandeling vir u vertigo te soek.

Die huis-Epley-maneuver kan 'n effektiewe metode wees om jou vertigo simptome wat deur BPPV veroorsaak word, selfbestuurbaar te maak. Dit kan jou help om jou duiselig simptome vinnig op te los en kan jou help om terug te keer na normale aktiwiteit en funksie.