As jy skouerpyn het , kan jy sukkel om normale aktiwiteite te verrig soos om te bereik, op te lig, of gemaklik te slaap. Skouerpyn kan ook jou vermoë om te werk of aan ontspanningsaktiwiteite beperk, beperk.
Een van die uitdagings van die bestuur van jou skouerpyn is om te bepaal watter struktuur in jou skouer die probleem veroorsaak .
Soms kan die swakheid van jou rotator manchet veroorsaak dat strukture in jou skouer geknyp word. Na trauma kan 'n skouerbreuk of AC-gewrigskeiding die oorsaak van jou pyn wees. Soms kan 'n laboratoriumtoring probleme met jou skouer veroorsaak, soos pyn of moeilikheidsgraad.
Skouer onstabiliteit kan ook skouerpyn veroorsaak. Dit gebeur wanneer jou skouer na trauma ontwrig. U kan aangebore skouer onstabiliteit ervaar sonder enige besering, 'n toestand wat bekend staan as multi-rigting onstabiliteit.
As u 'n fisioterapeut besoek om u skouerpyn te bestuur, sal hy of sy waarskynlik skouer spesiale toetse uitvoer om die oorsaak van u skouerpyn te bepaal. Toetse soos die vrees toets en hervestiging toets help bepaal of jou skouer labrum geskeur kan word. Nog 'n toets vir skouer onstabiliteit is die sulcus teken.
Wat is die slyktoets?
Die sulcus teken kom voor by mense met minderwaardige skouer onstabiliteit.
Dit kan voorkom na 'n besering aan jou skouer labrum wat die voor- en onderkant van jou skouergewrig ondersteun.
Die sulcus-teken is maklik om te kyk in 'n kliniese ondersoek. Hier is hoe jy dit doen:
- Jy het 'n vriend nodig om jou te help om die sulcus-teken te soek.
- Sit of staan gemaklik met jou pynlike arm aan jou kant.
- Buig jou elmboog 90 grade.
- Hou jou vriend net jou arm bo jou elmboog en liggies, maar trek jou arm stewig vas.
- Kyk bo-op jou skouergewrig en kyk na die sulcusteken, wat is wanneer 'n klein kerf verskyn in die gebied waar jou arm aan jou lyf vasheg.
- As jy 'n klein kerf in die bokant van jou skouer sien, dui dit op skouer onstabiliteit en 'n moontlike labraan.
- Vergelyk jou beseerde skouer met jou onbeseerde skouer.
As jy die toets doen en 'n sulcus teken sien, is daar 'n kans dat jy skouer onstabiliteit het. U moet u dokter sien om u te help om u skouerprobleem verder te diagnoseer. 'N kursus van fisiese terapie vir skouer instabiliteit kan ook nuttig wees om te begin werk aan die verbetering van jou skouer stabiliteit en rotator cuff sterkte. Dit kan help om jou skouerpyn te verminder en die manier waarop jou skouer beweeg en funksioneer, verbeter.
Onthou, die uitvoering van spesiale toetse op jouself is nie 'n plaasvervanger vir 'n volledige ondersoek deur jou dokter nie. Om in te gaan met jou fisioterapeut is ook 'n goeie idee as jy vermoed jy het 'n probleem met jou skouer.
Die sulcus teken is 'n eenvoudige toets om te bepaal of skouer onstabiliteit 'n oorsaak van jou skouerpyn kan wees.
As jy die oorsaak van jou pyn verstaan, kan jy dan die korrekte behandeling kry en vinnig en veilig na jou normale aktiwiteite terugkeer.