As u beseer of siek is en sukkel met normale funksionele mobiliteit , kan u baat vind by fisiese terapie om u te help om ten volle te herstel en terug te keer na u normale aktiwiteite. Jou fisiese terapeut sal waarskynlik met jou werk om jou bewegingsreeks (ROM) en krag en werk te verbeter om jou beter te laat voel en beter te beweeg.
Jou PT kan ook met jou werk om jou balans en proprioceptie te verbeter.
Saldo is maklik om te verstaan - dit is jou liggaam se vermoë om regop of regop te bly. Maar wat is proprioceptie en wat is voorbeelde van proprioceptie en hoe word dit gebruik in fisiese terapie?
Proprioception is jou liggaam se vermoë om te weet waar dit in die omgewing is. Dit laat jou toe om vrylik te beweeg sonder om bewus te dink oor elke beweging wat jy maak.
Hoe werk Proprioception Werk?
Daar is gespesialiseerde senuwee-eindpunte in jou liggaam se gewrigte en spiere wat inligting aan jou brein oor die verskillende posisies van jou gewrigte en spiere deel. Sommige van die senuwee-eindes vertel jou brein watter posisie 'n sekere spier is, en ander vertel jou brein hoe die spier beweeg en hoe vinnig beweeg dit. Hierdie inligting laat jou brein toe om te verstaan waar jou liggaamsdele is sonder om eintlik na daardie liggaamsdeel te kyk .
Voorbeelde van Proprioception
Die beste manier om proprioceptie te verstaan, is om te leer oor voorbeelde van proprioceptie.
Hier is 'n paar voorbeelde van hoe jou liggaam verstaan waar dit in die ruimte is:
Eerstens, sit voor 'n spieël. Maak jou oë toe en lig jou arm uit na die kant sodat dit parallel met die vloer is. Buig dan jou elmboog 90 grade. Maak nou jou oë oop en kyk na die spieël. Jou arm moet aan die kant wees en 90 grade met jou hand reguit na die plafon gebuig word.
Hoe het dit gebeur? Hoe was jy in staat om jou arm in die regte posisie te plaas sonder om dit te ondersoek? Die gespesialiseerde senuwee eindes in jou liggaam het die posisie van jou arm met jou brein gekommunikeer. Jou brein kon dit dan behoorlik posisioneer sonder dat jy dit selfs gekyk het.
Hier is nog 'n prettige eksperiment om 'n voorbeeld van proprioceptie eerste hand te sien. Werf 'n vriend of familielid om jou te help. Skop jou skoene af en sit in 'n stoel met jou been reguit. Hou jou vriend vas en hou dit vas. Hou jou oë toe en laat jou vriend jou enkel op of af buig. Wanneer jou vriend jou enkel beweeg, rapporteer terug na hom of haar as jou voet op en af beweeg is.
Elke keer as jou maat jou enkel beweeg, het die gespesialiseerde senuwee eindes in jou voet en enkel jou brein vertel dat jou voet beweeg het. Proprioception het jou toegelaat om die veranderende posisie van jou voet te herken en toepaslik op die verandering te reageer.
Proprioceptie in Fisiese Terapie
Baie keer na besering, siekte of operasie moet jy dalk met 'n fisiese terapeut werk om jou te help om normale mobiliteit te herwin. Om jou proprioceptie te verbeter, kan 'n komponent van jou rehab-program wees. Omtrent almal kan voordeel trek uit proprioceptie en balans opleiding.
Sekere spesifieke beserings of probleme wat tipies proprioepsie opleiding benodig, kan insluit:
- Vir neurologiese toestande soos beroerte, Parkinson se siekte , of veelvuldige sklerose
- Na boonste ledemaat of laer ledemaatbreuk
- Na knie-, heup- of enkelchirurgie
- Na enige tydperk van immobilisering
Jou fisiese terapeut kan laer ledemate verrig en funksionele toetse balanseer om jou proprioceptie te assesseer, en hy of sy kan die beste oefeninge voorskryf wat jy moet doen om jou proprioceptie te verbeter.
Sommige oefeninge wat kan help om jou proprioceptie te verbeter, kan insluit:
- Die T-Stance Balance Oefening
- Die BAPS Raad
- Enkelbeen wat op verskillende oppervlaktes staan
- Die dinamiese isometriese skouer stabiliteit oefening
As jy dink aan terapeutiese oefening in 'n fisioterapieprogram, dink baie mense aan die verbetering van krag of bewegingsveld. Maar om jou balans en proprioceptie te verbeter, kan die sleutel wees om 'n suksesvolle rehab-uitkoms te behaal en terug te keer na jou normale gesondheid na besering of operasie.