'N BAPS bord is 'n stuk oefening toerusting wat algemeen in fisiese terapie klinieke. BAPS is 'n akroniem vir B iomechanical A nkle P latform S ystem. Dit word gebruik om balans en proprioceptie in die enkel, knie en heup na besering of operasie te verbeter.
Gewone beserings wat nodig mag wees om 'n BAPS-raad tydens rehab te gebruik, sluit in:
Die BAPS bord is 'n onreëlmatige gevormde skyf met 'n skroefgat in die middel. Daar is vyf hemisfere van verskillende groottes, en een van hulle word in die onderkant van die skyf geskroef, wat dit onstabiel maak.
Hoe om te gebruik
Aan die bokant van die skyf is 'n skets van 'n voet. Dit is waar jy jou eie voet opstaan voordat jy die BAPS gebruik. Sodra jou voet op die BAPS is en jy vasgehou het op iets stabiel, gebruik jy jou enkelspiere om die voorrand en agterkant van die bord aan die vloer te raak. Dan kan jy ook die linker en regter rand van die BAPS bord aan die vloer raak. Die rand van die bord kan ook in sirkelvormige rigtings met jou enkel beweeg word.
'N Tipiese sessie op die BAPS-raad kan insluit om die bord vorentoe en terug 20 keer, 20 tot 20 keer, 20 keer in sirkels te beweeg. Die verskillende rigtings van bewegings daag verskillende spiergroepe om jou enkel en been uit.
Die BAPS bord is veelsydig, en dit kan met enige voet gebruik word. Die linkervoetkantoor is aan die een kant, en die regtervoetskets is aan die ander kant. Om die kante te wissel, skroef eenvoudig die halfrond aan die een kant, draai die BAPS bord oor en skroef dit in die teenoorgestelde kant.
Skep meer of minder van 'n uitdaging
Vyf verskillende grootte hemisfere word by die BAPS bord ingesluit.
Soos jou balans, sterkte, bewegingsreeks en proprioceptie verbeter, kan jy 'n groter halfrond aan die onderkant gebruik om die intensiteit van die oefening te verhoog.
Daar is ook vyf ekstra gate in die BAPS. Dit is geleë in spesifieke plekke rondom die bord en is ontwerp om 'n klein pos te aanvaar waarop 'n gewig geplaas kan word om die spiere rondom die enkel verder uit te daag. Verskillende spiere sal gewerk word afhangende van waar jy die pos op die BAPS bord plaas.
Die BAPS bord kan gebruik word terwyl jy gaan sit, staan met ekstra ondersteuning van die voet wat jy nie op die bord gebruik of met een voet op die bord staan nie. Gewoonlik word gesete BAPS oefeninge vroeg na die operasie of besering gedoen wanneer gewigdraende oefeninge nie geduld mag word nie. Soos jy verbeter en kan meer gewig op jou onderste ledemaat duld, kan jy van sit tot stand staan met ondersteuning, tot uiteindelik 'n enkelbeenhouding.
Die hoofdoel van die gebruik van 'n BAPS is om die proprioceptie en sterkte in jou bene te verbeter. Proprioception verwys na jou liggaam se vermoë om te herken waar dit is en hoeveel druk op jou liggaam uit die vloer of ander voorwerpe is.
Sommige fisiese terapeute gebruik ook die BAPS-raad om proprioceptie in die arms na skoueroperasie of besering te verbeter.
Na besering, of chirurgie, mag u liggaam se proprioceptiesisteem nie behoorlik funksioneer nie, en u saldo kan aangetas wees. Jou fisiese terapeut kan met jou werk om jou balans en proprioceptie te verbeter, en die BAPS-raad kan die oefen toerusting wees wat gebruik word.
Die BAPS bord is 'n gespesialiseerde toerustingstuk, en dit moet slegs onder die leiding van 'n fisiese terapeut of fisiese terapie assistent gebruik word.