Stof dikwels en hou skoon beddegoed
Jy mag nooit van alle huismyt ontslae raak nie, maar die vermindering van huismyt kan jou asma simptome verbeter . Jy kan jou blootstelling aan huismyt verminder, deur die totale aantal huismyt in jou huis te verminder (dws huismijtes) of die vermindering van jou blootstelling aan die huismyt (dws omgewingsbeheer van huismyt).
Huismyt , ook bekend as stofmyt of Dermatophagoides pteronyssinus , hou gewoonlik van verskillende soorte stof, veral beddegoed.
Huismyte beweeg nie maklik oor jou huis soos ander tipes myte nie en het spesifieke behoeftes om te groei. As gevolg hiervan, kan die volgende wenke jou help om huismyt in jou huis te verminder. Die slaapkamer is waarskynlik die belangrikste plek om huismyt uit te roei, aangesien jy gedurende die slaap 'n beduidende blootstelling kan hê.
9 wenke om huismyte uit die slaapkamer te verwyder
- Allergen-proof gevalle vir beddegoed - Omhulsel kussings en matrasse is een van die mees effektiewe maniere om huismyt te verminder. Verskeie kliniese proewe het getoon dat hierdie eenvoudige en gemaklike metode om huismyt te verminder ook effektief is. Die vermindering van huismytes op hierdie wyse word geassosieer met verminderde asmamedikasie gebruik en lugweghiperresponsiwiteit . Selfs as jy hipo allergene matrasse en kussings koop, is dit nog steeds belangrik om omringende huismyt kolonisasie te voorkom.
- Wasgoedbeddegoed - As jy nie 'n kussing kan inkap om huismyt te voorkom nie, moet dit gereeld met ander beddegoed gewas word. Huidige riglyne beveel aan om alle beddegoed elke een tot twee weke in 130 ° F water te was sodat huismyt gedood word. Was met koeler temperature sal verwyder word, maar nie doodmaak nie, huismyt.
- Stofsuik - As stofsuikers huishoudelike stof verminder, verminder huismiete nie effektief nie. Die gebruik van 'n vakuum met 'n hoë doeltreffendheidspartikellug (HEPA) filter is meer effektief, maar ook duurder. As jou allergie vir huismytes beduidend is, oorweeg dit om 'n gesigsmas te dra of te vertraag tydens stofsuiting.
- Verwyder matte - Alhoewel dit nie so effektief is as beddegoed nie, kan die verwydering van muur-tot-mat tapyt die blootstelling aan huismyt verminder. Die verwydering van die slaapkamer mat sal waarskynlik die beste wees.
- Skoon harde oppervlaktes - Moet harde oppervlaktes afvee met 'n klam wasgoed sal meer as 90% van huismytgenerale verwyder.
- Verander slaapkamer plek - Dit kan veral nuttig wees as die slaapkamer in die kelder geleë is. Dit kan help omdat die humiditeitsvlakke en vog in die kelder hoër is.
- Ontvochtigers - Alhoewel die gebruik van lugversorging alleen nie die vlakke van huismyt verminder nie, kan die verlaging van humiditeitsvlakke huismyt verminder. Ongelukkig kan draagbare ontvochtigers dalk nie baie goed werk in dele van die land waar die humiditeit reeds baie hoog is nie. Vir ontvochtigers om die vlakke van huismyt doeltreffend te verlaag, moet die humiditeitsvlakke minstens 35% vir minstens 22 uur per dag wees.
- HEPA filters - HEPA filters vir jou sentrale lug en verwarming stelsels is duur en ook nie effektief nie. Aangesien huismyte nie vir lang tye in die lug bly nie, word slegs klein hoeveelhede effektief op hierdie manier verwyder en gewoonlik nie die koste werd nie.
- Chemikalieë - In teenstelling met die gebruik van chemikalieë om plae te beheer, is chemikalieë nie baie effektief in die beheer van huismyt nie.
Meer oor House Mites
Bronne:
Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Expert Panel Report 3 (EPR3): Riglyne vir die diagnose en hantering van asma
Asma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Die verlaging van humiditeit in huise is 'n praktiese manier om huisstofmytes en hul allergene in huise in gematigde klimaat te beheer. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Verbruikersinligting. Asma: Algemene Inligting
Duitse J, Harper M. Omgewingsbeheer van Allergiese Siektes. Am Fam-dokter 2002; 66: 421-6,429-30.