Hoe om Inhaler gebruik te verminder
'N Pasiënt het eenkeer by my kantoor ingevaar en gevra of dit moontlik was om te leer hoe om te stop asem sonder 'n inhalator?
Ek was 'n bietjie verbaas omdat hierdie pasiënt my nog nooit so iets voorheen gevra het nie. Toe ek 'n bietjie meer in haar storie ingewy het, het ek 'n beter begrip van hoe moeilik van 'n tyd sy gehad het. Sy was uitasem en het 'n harde tyd gehad om asem te haal.
Die somer was super warm en waar ek sommerallergieë ervaar, was amper almal, selfs dié sonder 'n ernstige allergiese toestand, lastig. Om sake erger te maak, was sy 'n asmatige tuinier en in die tuin was haar nies en blaas nog meer.
Terwyl sy teleurgesteld was in my antwoord, het ek haar vertel dat sy nie gaan leer hoe om op te hou nie. Aan die ander kant het ek gedink daar was 'n aantal dinge wat ons kon doen om asma simptome te verminder soos:
Sommige pasiënte met vrae soos hierdie kyk na komplementêre en alternatiewe benaderings (CAM) vir hul asma. Nasionale opnames dui daarop dat asma die 13de mees algemene siekte is wat volwasse pasiënte aanvullende en alternatiewe behandelings soek. Soortgelyke studies vir kinders rangskik die toestande as die 8ste mees algemene siekte ouers kyk na CAM vir hul kinders. Alhoewel hierdie posisie in onlangse jare toegeneem het, bly daar min wetenskaplike ondersteuning.
Studies kyk na akupunktuur of die plasing van naalde op spesifieke punte in die liggaam, maar het nie goeie effektiwiteit getoon nie. 'N Paar studies het gedemonstreer afname in medikasie gebruik en kwaliteit van die lewe verbeterings, maar die meeste studies wat insluit sham behandelings het nie verbeterings in die werklike asma simptome toon.
Interessant genoeg, het 'n studie in 2011 die voordele van placebo getoon, waar pasiënte wat placebo-inhalator en gesimuleerde akupunktuur ontvang verbeterings in simptome soos borsdigtheid en die gevoel van probleme asemhaling. Die longfunksie het egter nie verbeter nie.
Leer om asma snellers te voorkom
Terwyl een van die algemene asma mites is dat wegbeweeg kan help verbeter
haar asma beheer , 'n veel meer smaaklike oplossing vermy asma snellers soos:
- Tabakrook
- Dierdander
- Stofmyte
- kakkerlakke
- Mould
- stuifmeel
- Uiterste weer
- oefening
- Spanning
- Sommige medikasie
Weer Matters
Waar ek in die Suide woon, lyk dit of die allergie seisoen nooit eindig nie. Aan die einde van 'n baie lang en warm somer, is ons dikwels in droogtetoestande wat beteken dat meer stof en stuifmeel in die lug sal wees wanneer die winde opkom.
Erge donderstorms kan lei tot verhoogde aërosolisering van swamspore en stuifmeel. Uiterste hitte word dikwels geassosieer met uiterste humiditeit wat toelaat dat stofmytes en vorms gedy.
Bly binnenshuis kan voordelig wees of die warmste dele van die dag vermy, kan jou help om baie asma snellers te vermy. Daarbenewens kan u u plaaslike lugkwaliteit op 'n EPA webwerf nagaan.
Bestuur troeteldiere
Dooie vel, druppels, urine en speeksel kan almal asma simptome veroorsaak.
Terwyl dit nie toelaat dat troeteldiere in die huis toegelaat word nie, is die mees effektiewe metode om hierdie allergene te voorkom, baie mense vind dit nie 'n realistiese opsie nie. 'N Potensiële "gelukkige medium" is om "troeteldiervrye" gebiede in die huis te verklaar. Die slaapkamer is een van die beste plekke om jou troeteldier nie toe te laat nie. Ander addisionele maniere om troeteldiere in die huis te bestuur, sluit in:
- Maak jou huis gereeld skoon
- Vermy tapyt ten gunste van hardehout of laminaatvloer indien moontlik
- Moenie indien nie, gestoffeerde meubels kies
- Moenie opgestopte speelgoed en diere pluk nie (was gereeld as jy dit doen
Kyk na sekere kosse
Alhoewel voedselallergie nie 'n algemene oorsaak van piepkanker is nie, wil jy seker maak dat jy die volgende kosse in gedagte hou:
- eier
- vis
- grondboontjies
- skulpvis
- soja
- Boomboontjies
- koring
Dit is belangrik om te onthou dat virale siektes 'n veel meer algemene oorsaak is van wei. Met 'n voedselallergie, sou ek net verwag as 'n pasiënt aan 'n spesifieke kos blootgestel word en dat die waaiing elke keer sal voorkom wanneer hulle blootgestel word.
Asemhalingsoefeninge
In teenstelling met die ander voorstelle in hierdie artikel waar jy snellers vermy, is dit iets wat jy aktief kan doen om jou asma te verbeter. Buteyko-asemhalings-, asemhalingsoefeninge is ontwikkel deur die Oekraïense dokter Konstantin P. Buteyko in die 1960's. Hy fokus op die vermindering van beide die volume en die aantal asemhalings wat jy per minuut neem. Deur 'n reeks oefeninge, leer jy hoe jy asemhaal. Die oefeninge is getoon om 'n aantal asma-uitkomste te verbeter. Studies het tendense getoon vir verbeterings in kliniese simptome, maar nie genoeg vir riglyne nie. Die Britse asiatiese riglyne vir die Britse Thorakse Vereniging (BTS) / Skotse Interkollegiale Riglyne (SIGN) Asma-riglyne in die Verenigde Koninkryk gee 'n graad A-aanbeveling aan die stelling "Asemhalingsoefeningsprogramme (insluitend fisioterapeut-geleerde metodes) kan aan mense met asma as 'n byvoegmiddel vir farmakologiese behandeling om lewenskwaliteit te verbeter en simptome te verminder. "Die Global Initiative for Asthma (GINA) verklaar dat" asemhalingsoefeninge 'n nuttige aanvulling op medisyne kan wees "
Alternatiewe medisyne
Alternatiewe medisyne praktyke of terapieë kan gebruik word as 'n byvoeging tot (komplementêr) of in die plek van (alternatiewe) tradisionele mediese behandeling vir asma. Trouens, meer as 60% van asma pasiënte meld dat hulle 'n soort komplementêre of alternatiewe asma behandeling probeer het.
As u kies om 'n aanvullende of alternatiewe asma behandeling te volg, moet u met u dokter bespreek. Alhoewel sommige studies het getoon dat u simptome, frekwensie of dosis van u asma-medikasie kan verminder, is dit onwaarskynlik dat u u tradisionele asma-behandeling kan afwend.
Akupunktuur is deel van tradisionele Chinese medisyne en behels die gebruik van naalde om spesifieke punte op die liggaam te stimuleer. Alhoewel studies gemeng is met 'n paar voordele en baie sonder voordeel toon, is akupunktuur 'n algemene veilige praktyk wat ons onwaarskynlik is om u asma te vererger.
Buteyko-asemhalingsoefeninge, 'n spesifieke asemhalingsstrategie, verminder sowel die behoefte aan reddingsinhalatorgebruik as die aantal akute asma-fakkels in 'n aantal verskillende studies. Die September 2003 Cochrane-oorsig ondersoek asemhalingsoefeninge vir asma en die Britse riglyne oor die hantering van asma in 2008 het albei voordeel gevind.
Terwyl dit dalk baie vreemd is (dit het my beslis), het sommige Sentraal- en Oos-Europese lande 'n alternatiewe praktyk ontwikkel met grotte en ander onderaardse omgewings vir asma behandeling. Die praktyk word speleotherapie genoem en is nie algemeen of aanbeveel in die Verenigde State nie. Hierdie grotte het 'n mikro-omgewing van sout wat gedink word om respiratoriese siektes te help. Terwyl 'n 2009 Cochrane Review gevind het dat daar 'n voordeel kan wees vir sommige pasiënte met sistiese fibrose, het 'n ander Cochrane-resensie onvoldoende bewyse gevind om sy gebruik in asma te ondersteun.
> Bronne
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Asemhalingstegniek vir asma: 'n effektiewe intervensie. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko-asemhalingstegnieke in asma: 'n blinded-gerandomiseerde beheerde proef. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Sentrums vir Siektebeheer. Asma.
> Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Deskundige Paneelverslag 3 (EPR3): Riglyne vir die diagnose en hantering van asma.
> Wenke om te onthou. Amerikaanse Akademie vir Allergie, Asma en Immunologie. Binne Allergene
> Verbruikersinligting. Omgewingsbeskermingsagentskap. Asma Triggers: Gain Control
> Globale Strategie vir Asma Bestuur en Voorkoming, Globale Inisiatief vir Asma (GINA). Datum laas opgedateer: Augustus 2014.
> British Thoracic Society, Skotse Interkollegiale Riglynnetwerk. Britse riglyn oor die bestuur van asma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Datum laas opgedateer: Oktober 2014.
> Wark P, McDonald VM. Nebuliseerde hipertoniese sout vir sistiese fibrose. Cochrane Databasis van Sistematiese Resensies 2009, Uitgawe 2. Art. Nr .: CD001506. doi: 10,1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapie vir asma. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.