Hersien hoe jy asemhaal
Alhoewel asemhalingsoefening die lewenskwaliteit verbeter as jy asma het, kan dit die behoefte aan gereelde anti-inflammatoriese medikasie behandeling met ingeasemde steroïede verminder of nie, en jou asma beheer verbeter.
Asemhalingstoerusting was een keer gereeld in asma en ander respiratoriese afwykings, maar effektiewe asma-medikasie het veroorsaak dat die tegniek uit hoofstroom asma sorg val.
Buteyko asemhaling opleiding is ontwikkel deur die Oekraïense dokter Konstantin P. Buteyko in die 1960's. Dr Buteyko het geglo dat asma-matiges chronies hiperventilateer of asem te vinnig, wat chronies lae vlakke van koolstofdioksied tot gevolg het. By asma-pasiënte het hy geglo dat die lae koolstofdioksiedvlakke tot inflammasie en brongokonstriksie lei. Dr Buteyko het geglo dat asemhalingstraining kan lei tot verbetering in asma beheer .
Buteyko asemhaling opleiding behels die beheer van jou asemhaling deur die vermindering van beide die volume van elke asem en die aantal asemhalings wat jy per minuut neem. Deur 'n reeks oefeninge, leer jy hoe jy asemhaal. Daarbenewens plaas die tegniek 'n belangrike rol op neus- en ontspanningsmetodes.
Terwyl dokters nie veel in die pad van opvoeding in verband met asemhalingsopleiding en ander alternatiewe asma terapieë ontvang nie, meld meer as 60 persent van asma pasiënte met behulp van 'n soort van alternatiewe asma behandelings .
In een studie het navorsers van die Departement Algemene Praktyk en Primêre Sorg aan die Universiteit van Aberdeen in Aberdeen, VK 'n gerandomiseerde beheerde toets uitgevoer om te bepaal of formele asemhalingstraining die lewenskwaliteit en werklike asmabeheer verbeter. Respiratoriese terapeute het asemhalingsopleiding vir een groep pasiënte voorsien, terwyl verpleegkundiges standaard asma-onderwys aan die ander groep verskaf het.
Die intervensie het bestaan uit spesifieke abdominale (buik-) en neusadademingstegnieke. Deelnemers is aangemoedig om die oefeninge vir ten minste 10 minute elke dag te oefen.
Na ses maande is die lewenskwaliteitstellings aansienlik verbeter in die groep wat asemhalingsoefeninge verrig het in vergelyking met die groep wat tradisionele asma-onderwys ontvang. Daarbenewens was maatreëls van angs en depressie ook onder die respiratoriese oefengroep verlaag. Alhoewel die asemhalingsoefening geassosieer was met effens beter gerapporteerde beheer oor asma simptome, was maatreëls van werklike, objektiewe asma beheer - soos piekuitstowwe vloei - nie betekenisvol tussen die groepe nie. Ander studies het egter 'n mate van voordeel getoon.
Terwyl die studie nie 'n verminderde behoefte aan asma-medikasie toon nie, kan asemhalingstraining pasiënte hê wie se asma hul lewensgehalte benadeel. Dit was belangrik dat die ingryping relatief kort was en dat die verskille vir ses maande sonder addisionele opleiding voortduur.
Help hierdie tegniek werklik?
So, wat is die tuisboodskap vir jou en jou asma? Asemhalingsoefening kan of nie jou medikasie benodig nie, maar dit kan jou vermoë om met jou asma te verbeter aansienlik verbeter en angs of depressie wat verband hou met asma verminder.
Belangrik, asemhalingsoefeninge is nie moeilik om te leer nie, sal jou niks kos nie en kan in 'n kort tydperk geleer word. Daar is 'n aantal verskillende metodes van asemhalingsoefening wat voordelig kan wees, soos joga .
Bronne:
Britse riglyn oor die hantering van asma. Britse Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Riglyn 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Asemhalingstegniek vir asma: 'n effektiewe intervensie. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko-asemhalingstegnieke in asma: 'n blinded-gerandomiseerde beheerde proef. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko asemhalingstegniek en asma by kinders: 'n saakreeks. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Asemhalingsoefeninge vir asma: 'n gerandomiseerde beheerde proef. Toraks. 2008; 64: 55-61