Shilajit is 'n bruin-swart hars wat uit die lae rots in verskeie bergreekse regdeur die wêreld, insluitende die Himalaja, Tibetaanse en Altai-berge, ontslaan word. Ryk in minerale en 'n verbinding bekend as fulvic suur, shilajit, word vermoedelik gevorm uit die ontbinding van sekere plante.
Soms word mumie, moomiyo of mummiyo genoem, shilajit is beskikbaar in dieetaanvullingsvorm.
Gebruik vir Shilajit
Lank gebruik in ayurvediese medisyne , shilajit word voorgestel as 'n natuurlike middel vir die volgende gesondheidsprobleme:
- anemie
- chroniese moegheidsindroom
- chroniese pyn
- suikersiekte
- spysverteringsteurnisse
- ekseem
- hoë cholesterol
- osteoartritis
- sweervormende dikdermontsteking
Daarbenewens word shilajit gesê om bene te versterk en teen osteoporose te beskerm. Sommige voorstanders beweer ook dat shilajit as 'n adaptogen kan optree, 'n klas stowwe wat gesê het dat die liggaam se weerstand teen stres verhoog, libido verhoog en energie verhoog.
Die voordele van Shilajit
Tot dusver is navorsing oor die gesondheidseffekte van shilajit baie beperk. Egter verskeie voorlopige studies dui daarop dat Shilajit sekere gesondheidsvoordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare navorsing:
Chroniese Moegheidsindroom (CFS)
Chroniese moegheidsindroom is 'n toestand wat gekenmerk word deur uiters moegheid wat nie deur 'n onderliggende mediese toestand verklaar kan word nie.
Volgens 'n voorlopige studie wat in 2012 in die Journal of Ethnopharmacology gepubliseer is, kan shilajit help met die behandeling van chroniese moegheidsindroom.
Nadat die laboratorium rotte 21 dae lank gegee is, het wetenskaplikes bevind dat behandeling met shilajit verskeie prosesse wat betrokke is by die liggaam se produksie van energie, kan beïnvloed.
Daarbenewens het die behandeling verskyn om angs te verlig en teen oksidatiewe stres te beskerm.
Alzheimer siekte
Shilajit toon belofte in die behandeling van Alzheimer se siekte, 'n progressiewe soort demensie wat probleme met geheue, denke en gedrag veroorsaak. Volgens 'n verslag gepubliseer in die Internasionale Tydskrif van Alzheimer se siekte in 2012, kan die fulviese suur wat in shilajit voorkom, die opbou van tau blokkeer ('n tipe proteïen wat neurofibrillêre tangles vorm, wat 'n belangrike merker van Alzheimer se siekte en ander neurodegeneratiewe siektes is ).
Die skrywers van die verslag wys egter daarop dat baie meer navorsing nodig is om Shilajit se doeltreffendheid as 'n Alzheimer-siektebehandeling te ondersoek.
Newe-effekte
Weens 'n gebrek aan navorsing, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn of gereelde gebruik van shilajit. Daar is egter 'n mate van kommer dat shilajit die liggaam se produksie van uriensuur kan verhoog en op sy beurt toestande soos jig vererger. Shilajit kan ook ystervlakke verhoog, sodat mense met toestande soos hemochromatose ('n oormaat yster in die bloed) dit moet vermy.
Shilajit kan die liggaam se hormoonvlakke verander. In 'n studie wat in 2016 in Andrologia gepubliseer is, is byvoorbeeld Shilajit-aanvullings wat twee keer per dag vir 90 dae geneem is, gevind om die liggaam se vlakke van totale testosteroon, vrye testosteroon en dehidroepiandrosteroon (DHEA-S) te verhoog.
Verbruik van rou of onbehandelde shilajit word nie aanbeveel nie.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer. Sommige produkte kan besmet wees met ander stowwe soos swaar metale. Selfs stowwe wat gesuiwer is, kan besoedeling bevat.
Swanger of borsvoedende vroue en kinders moet nie shilajit neem nie.
U kan verdere wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar let daarop dat 'n toestand met Shilajit self behandel word en die standaard sorg vermy of vertraag kan ernstige gevolge hê.
Die afhaal
As gevolg van die beperkte navorsing, is dit te gou om Shilajit as behandeling vir enige toestand aan te beveel.
As jy die gebruik van shilajit oorweeg, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.
Om jou brein gesondheid te bewaar soos jy ouderdom is, is dit belangrik om 'n gesonde dieet te volg, gereeld te oefen, geestelik aktief te bly en jou sosiale verbindings te handhaaf.
Sommige studies dui daarop dat stowwe soos curcumin en resveratrol belofte toon vir die behoud van breins gesondheid. Daarbenewens kan middels soos vitamien D en groen tee help om bene te versterk en teen osteoporose te beskerm.
Bronne:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: 'n natuurlike fitokompleks met potensiële prokognitiewe aktiwiteit. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Komplement-vasstelling aktiwiteit van fulvic suur van Shilajit en ander natuurlike bronne. Phytother Res. 2009 Maart; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit verswak gedragsimptome van chroniese moegheidsindroom deur die hipotalamus-pituïtêre adrenale as en mitochondriale bioenergetika by rotte te moduleer. J Etnofarmakol. 2012 Aug 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Oorsig op shilajit wat gebruik word in tradisionele Indiese medisyne. J Etnofarmakol. 2011 14 Junie; 136 (1): 1-9.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.