Behandelingsopsies vir Tennis Elmboog

Laterale epikondilitis, ook bekend as tennis elmboog, is een van die mees algemene oorsake van elmboogpyn. Tipies veroorsaak deur iets anders as om tennis te speel, is hierdie toestand 'n oorbenutting sindroom wat lei tot pyn op die buitekant van die elmbooggewrig. Algemene tekens van tennis elmboog sluit in:

Mense met hierdie probleem hou nie van die pyn nie, maar hulle gebruik dikwels die arm op 'n manier wat veroorsaak dat die simptome vir maande of langer voortduur. Behandelingstappe word hier uiteengesit, maar die realiteit is dat mense moet leer om te besef watter aktiwiteite hul simptome vererger en probeer om daardie spesifieke aktiwiteite te verander of te vermy sodat jou liggaam kan genees.

Lewenstylmodifikasie

Die verandering van die manier waarop jy spesifieke aktiwiteite verrig wat jou elmboogpyn simptome vererger, kan een van die sleutels tot sukses wees met tennis elmboogbehandeling. Baie aktiwiteite kan lei tot die pyn van tennis elmboog , nie net raket sport. Om hierdie pyn te vermy, selfs met eenvoudige veranderinge in die manier waarop jy lig , kan die pyn van tennis elmboog dramaties verminder.

Verander hoe (en wat) jy swaai

Tennisrakette moet korrek wees. Hoër snaarspanning kan bydra tot tennis elmboog simptome.

Om op harder oppervlaktes te speel, verhoog ook die risiko om tennis elmboog te ontwikkel. Stroke meganika moet geëvalueer word om te verseker dat pasiënte die bal in die middel van die raket slaan; spelers moet nie die raket met 'n geboorde elmboog lei nie. Sien 'n tennis pro / instrukteur vir 'n swaai en raket evaluering.

Anti-inflammatoriese medisyne

Anti-inflammatoriese medikasie word dikwels gebruik om pyn en inflammasie te beheer. Die mondelinge vorms van hierdie medikasie is maklik om te neem en help dikwels om inflammasie te beheer en pyn te beheer. Terwyl hierdie medikasie waarskynlik nie die genesingsproses versnel nie, kan hulle help om verligting te bied. Dit is egter belangrik om versigtig te wees dat jy nie die elmboog oorbrug nie deur die pyn met medikasie te masker daardie pyn is jou liggaam wat jou vra om nie iets te doen nie, want dit kan die probleem vererger.

Kortisooninjecties

Een van die mees gebruikte behandelings vir tennis elmboog is 'n kortisoon inspuiting . Daar is kontroversie oor die vraag of mense kortisoon moet gebruik. Eerstens bied dit dikwels 'n uitstekende tydelike verligting, maar dit kan lei tot oormatige gebruik, terwyl die elmboog beter voel, net om verergerende simptome te veroorsaak sodra die effekte afgeneem het. Tweedens, studies toon geen langtermyn voordeel vir kortisoon vir tennis elmboog, en verskeie studies toon erger resultate wanneer pasiënte hierdie behandeling gebruik.

Elmboog Brace

'N Elmboog-ortose, 'n elmboogkontak, kan gedra word. Die teorie agter die gebruik van 'n elmbooglap is dat die stut die trekking van verkeerde spiere sal lei.

Pasiënte kry dikwels pynverligting wanneer hulle die sluiting gebruik tydens aktiwiteite. Sommige pasiënte kry ook voordeel met net 'n eenvoudige polsspeld. 'N pols spalk verhoed dat oormatige beweging van die pols tendense, wat die skuldige van tennis elmboog pyn.

Tennis Elmboog Oefeninge

Sommige eenvoudige oefeninge kan ook help om die simptome van tennis elmboog te beheer. Hierdie oefeninge moet nie pyn veroorsaak nie, en diegene wat dit doen moet nie gedoen word voordat pyn opgelos word nie. Deur die spiere en tendons wat betrokke is by die tennis elmboog te versterk, kan u help om die probleem nie terug te keer nie.

'N nuwe behandeling vir tennis elmboog gebruik 'n versterking instrument genoem die Thera-Band FlexBar tennis elmboog pyn te verlig.

'N onlangse studie het bevind dat die pasiënte wat die Thera-Band FlexBar gebruik het, beter sukses gehad het as pasiënte wat nie hierdie spesifieke instrument gebruik het nie.

Buitekorporeale Skokgolfterapie

Shockwave terapie is 'n omstrede behandeling opsie vir tennis elmboog. Die idee agter shockwave-terapie is om klankgolwe te gebruik om sogenaamde 'microtrauma' aan weefsels te veroorsaak. Hierdie mikrotrauma begin 'n genesende reaksie om pyn te verlig. Resultate van studies wat hierdie behandeling ondersoek, is gemeng. Daar is geen sterk bewyse dat shockwave 'n beter behandeling is as ander opsies nie.

Outologous Blood Injection & PRP

'N Bloedinspuiting gebruik jou eie bloed, getrek uit 'n aar, en ingespuit in die beskadigde pees, in 'n poging om 'n genesingsreaksie te stimuleer. Sommige studies het getoon dat dit 'n nuttige behandeling is, maar nie beter as ander behandelings genoem nie.

Platelet-ryke plasma (verkorte PRP) is 'n nuwe behandeling wat soortgelyk is aan 'n outoloë bloedinjectie. PRP is 'n konsentrasie bloedplaatjeselle wat uit jou bloed geneem word, en hierdie bloedplaatjies het groeifaktore wat kan help in die genesingsproses van chroniese beserings. Die verskil met PRP is dat dit 'n konsentrasie van die bloed gebruik wat uit jou liggaam onttrek word.

Chirurgie Vir Tennis Elmboog

Daar is verskeie moontlike chirurgiese behandelings wat suksesvol was. Dit sluit in die verwydering van 'n gedeelte van die beskadigde pees of die vrylating van die aangetaste pees. 'N Herstel van die gesonde gedeelte van die pees word soms ook uitgevoer. Daarbenewens het artroskopiese elmboogchirurgie 'n opsie vir sommige pasiënte met tennis-elmboog geword.

'N Woord Van

Soos genoem, is die beste behandeling vir laterale epikondilitis om te leer watter aktiwiteite die probleem vererger en maniere vind om daardie aktiwiteite te verander of te vermy. Dikwels verander die aksie, verander jou greep, herposisioneer jou arm, kan dit help om die pyn te verlig. Sorg moet geneem word met behandelings wat die pyn bedek, want op die langtermyn kan jy nooit jou liggaam 'n kans gee om die probleem te genees nie.

Bronne:

> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tennisbeserings: epidemiologie, patofisiologie en behandeling" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Maart; 23 (3): 181-9.

> Kalfie RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Beheer van laterale epikondilitis: huidige konsepte" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.

bekendmaking

E-Commerce inhoud is onafhanklik van redaksionele inhoud en ons kan vergoeding ontvang in verband met u aankoop van produkte via skakels op hierdie bladsy.