Hipotiroïedisme is 'n toestand waarin jou skildklier nie genoeg hormone produseer nie. As u skildklier siekte het, kan u baie simptome ervaar wat depressie naboots. Alhoewel dit belangrik is om daarop te wys dat depressie en hipotireose is duidelike afsonderlike toestande, is dit algemeen dat mense sommige van die oorvleuelende simptome van hipotireose vir depressie misloop.
Sommige van die simptome wat dié van depressie naboots, sluit in:
- moegheid
- vergeetagtigheid
- Gewig optel
- Mistige brein
- traagheid
- prikkelbaarheid
- Spierswakheid
"Jy lyk goed"
As u skildklier siekte het, kan dit voel asof u liggaam teen u gedraai het. Jou gedrag ten opsigte van dieet en oefening lewer nie die resultate wat hulle gebruik het nie, jy voel uitgedaag om take te onthou, moeilik om kwaliteit slaap te bereik, en voel asof jy swem stroomop net om dit deur die dag te maak. As jy gekonfronteer word met hierdie fisiese uitdagings en mense rondom jou bevraagteken jou gedrag of terugvoering bied wat jou voorstel "goed lyk," kan dit jou laat frustreer, alleen en verkeerd verstaan.
Jen Wittman, CHHP, 'n Gesertifiseerde Holistiese Gesondheidsondersoeker, Skrywer en Skildklier Afrigter, deel dat simptome van depressie algemeen voorkom by skildklier siekte. Sy sê: "... soms is dit 'n simptoom wat verband hou met hul werklike skildklier toestand, soms is dit weens die gebrek aan sorg wat hulle ontvang in die tradisionele mediese sorgstelsel en soms is dit as gevolg van inligting oorlading."
Gewigstoename en liggaamsveranderinge
Die tiroïed reguleer baie funksies van die liggaam, insluitend jou metabolisme. As jy met tiroïed siekte gekonfronteer word, kan dit voel dat, ongeag wat jy doen om gewig te verloor, jou liggaam nie sal saamwerk nie. Gewigstoename is 'n simptoom wat gereeld aangemeld word as een van die meer uitdagende aspekte van die lewe met skildklier siekte, wat lei tot verwarring en hartseer, aangesien iemand voel dat hul liggaamsvorm aansienlik verander, ongeag hul pogings met dieet en oefening.
Alhoewel die ervaring van geval tot geval verskil, is dit nie ongewoon vir iemand met skildklier siekte om 'n merkbare hoeveelheid gewig in 'n kort tydperk te kry nie.
Hierdie vinnige veranderinge in liggaamsvorm en gewig kan jou laat voel oorweldig en nie in staat wees om beheer te kry van wat aangaan nie. Dit kan 'n uitdaging wees om dit ook aan ander te verduidelik, veral as hulle nie die funksie van die tiroïed verstaan of wat dit beteken om met tiroïed siekte te leef nie. In 'n poging om nie as onverskillig of onverskillig beskou te word nie, kan mense wat aansienlike gewigstoename ondervind, verdubbel op pogings om gewig te verloor. Onrealistiese doelwitte en streng veranderinge in dieet- en oefenroetines kan lei tot groter frustrasie en gevoelens van mislukking, bykomend tot moontlike fisiese komplikasies van so 'n ekstreme gedrag.
Moegheid en Spier Swakheid
Voldoende, kwaliteit slaap kan 'n uitdaging wees as jy skildklier siekte het, wat lei tot prikkelbaarheid en bui. As u hipertireose het, kan u vind dat u sukkel om te val of aan die slaap te raak. Insomnia is 'n algemene simptoom van hipertiroïedisme.
As jy hipotireose het, kan jou uitdaging wees dat jy die behoefte aan oormatige hoeveelhede slaap of rus voel om dit deur die dag te maak.
Moegheid, spierpyn en swakheid is kenmerkende simptome van hipotireose.
As ons praat oor moegheid, pyn en spierswakheid, praat ons oor beduidende fisiese simptome wat mense rondom jou nie kan sien nie. Die uitdaging om nie dinge te doen wat ons gebruik het nie, of werk teen 'n pas wat ons wens ons kan, kan emosioneel oorweldigende aspekte van die lewe met skildklier siekte wees. Jy probeer dit regdeur die dag doen terwyl jy voel asof jy op dampe hardloop en kan druk voel om aan ander te bewys dat jy nie bloot "ongemotiveerd" of "lui" is nie. Wat ander in 'n dag kan doen, kan byna onmoontlik voel vir iemand met skildklier siekte wat moegheid en pyn van kop tot tone ervaar.
Wat ander dink
Wanneer u skildklier siekte het, ervaar u waarskynlik 'n verskeidenheid simptome wat u laat voel verward, hartseer en gefrustreerd. Jou verstand en liggaam kan voel asof hulle nie met jou saamwerk nie. Die pyn wat jy oor jou hele liggaam ervaar, kan jou laat voel dat jy nie kan deelneem aan die lewe soos jy wil nie, en jy gaan waarskynlik met jou mediese dokter probeer werk om Vind 'n behandelingskema wat vir jou werk. Dit is 'n reis wat moeilik kan wees om te navigeer.
Om jou ervaring aan ander te verduidelik, kan 'n nog groter uitdaging bied. Familielede, vriende en kollegas sal dalk nie verstaan wat die skildklier doen nie , maar nie omgee hoe dit is om daagliks met skildklier siekte te leef nie. In 'n poging om nie as lui, vergeetagtig of moeg beskou te word nie, kan jy jouself buite jou perke stoot, wat selfs meer pyn, spierswakheid en moegheid veroorsaak. Om jouself aan ander te bewys, is nie nodig nie en kan verwoesting op jou liggaam en verstand veroorsaak. As ons nie verstaan nie, voel ons dikwels in ons ervaring seer en alleen. Selfversorging behels nie net dié van jou fisiese liggaam nie, maar ook van jou gedagtes en emosionele ervarings.
Wat jy kan doen om beter te voel
Toe sy gevra word watter selfversorgingswenke sy dikwels aan kliënte wat sukkel met depressie in hul tiroïed siekte reis, het Wittman verskeie aanbevelings van dinge wat nuttig kan wees, insluitend:
- Asemhalingstegnieke. Asem vir 5 tellings in, hou vir 3 tellings en adem so lank as wat jy kan en herhaal.
- Kalm lyf, kalm gees. Wittman beveel 'n gratis video-reeks aan deur dr. Kelly Brogan, holistiese psigiater, wat daarop gemik is om simptome van depressie te verlig en die verstand te kalmeer.
- Progressiewe spierverslapping. Begin met die spiere in jou gesig en werk jou pad na jou voete, trek elke spiergroep vir 10 sekondes vas en laat dan los.
- Smile, lag en geniet. Roep 'n snaakse fliek of bel 'n vriend om gelukkige hormone te lag en vry te laat, kry ons van jou kop en terug in jou glimlag.
- Skryf dit uit. Gryp 'n pen en gaan werk. Erken en skryf jou gevoelens uit, waarvoor jy bang is of wat jy glo dat dit jou stres veroorsaak. Vir joernaalaanvrae beveel sy aan om webwerwe soos Skryf om jou te wees as jy moeilik weet waar om te begin.
- Druk die "paniek" knoppie op jou stereo. Plaas jou gunsteling ontspanningspillelys of sit een van jou beste liedjies aan wat jou laat sing en dans!
- Gebruik aromaterapie. Kalmerende essensiële olies soos laventel of kamille, of olyfolie wat pittig en aardig is, kan ons liggame kalmeer. Sy stel voor om met laventel druppels te meng met water om op 'n sakdoek te spuit. Lig, maak jou oë toe en plaas die sakdoek oor jou oë terwyl jy jou asemhalingstegnieke kalm oefen.
- Gaan op 'n virtuele vakansie. Die gebruik van geleide beelde kan nuttig wees as ons liggaam baie emosionele energie ervaar. Sluit jou oë en dink aan 'n plek of situasie waar jy heeltemal in vrede en ontspanning voel.
Hulp en ondersteuning vind
Ondersteuningsgroepe, beide persoonlik en aanlyn, kan 'n wonderlike manier wees om troos, ondersteuning en aanmoediging te vind tydens 'n oorweldigende en uitdagende tyd. Deel van inligting en ervarings met ander wat met skildklier siekte leef, kan veral nuttig wees as nuwe navorsing gedoen word en behandelingsmetodes word ontdek. U kan lewendige ondersteuningsgemeenskappe aanlyn vind via Facebook en ander sosiale media-platforms en webwerwe.
U kan kies om professionele berading te soek om die emosionele uitdagings van die lewe met skildklier siekte te verwerk. Terwyl u hierdie mediese reis navigeer, kan u dit nuttig vind om die ervaring met 'n neutrale party te verwerk wat u kan help om aanwesig te bly en gefokus te wees om goed te leef, te midde van hierdie uitdagings. Sommige terapeute spesialiseer in mediese en gesondheidsverwante kommer, wat kliënte help om vrede en troos te vind terwyl hulle met mediese toestande soos skildklier siekte leef.
Onthou om geduldig te wees met jouself, jou vriende en jou familielede. Daar kan tye wees wanneer jy voel dat niemand rondom jou verstaan wat jy ervaar, emosioneel of fisies nie, en jy kan reg wees. Soos met ander toestande, word beide skildklier siekte en depressie dikwels toestande misverstaan deur diegene wat dit nie self ervaar nie. Dit kan nuttig wees om inligting oor tiroïed siekte te deel, sowel as jou emosionele ervaring om met die toestand te leef, met jou ondersteuningsisteem.
As 'n voorstel vir hoe geliefdes kan help, deel Wittman, "Die nommer een ding wat jy kan doen, is om te luister. Erken hulle ervaring en vra hulle of hulle spesifiek op enige manier hulle wil ondersteun."
> Bron:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com